विषय
- पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
- पेरिमेनोपॉज किन कारणों से होता है?
- पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण क्या हैं?
- पेरिमेनोपॉज का निदान कैसे किया जाता है?
- पेरिमेनोपॉज का इलाज कैसे किया जाता है?
- पेरिमेनोपॉज के बारे में मुख्य बातें
- अगला कदम
पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
पेरीमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति के आसपास का संक्रमणकालीन समय है। रजोनिवृत्ति तब होती है जब एक महिला की अवधि रुक जाती है। यह अन्य शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के साथ, मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन द्वारा चिह्नित है। यह समय 2 से 10 साल तक रह सकता है। इस समय के दौरान, आपका शरीर:
- नियमित रूप से अंडे को कम करता है
- कम एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन का उत्पादन करता है
- कम उपजाऊ हो जाता है
- कम और अधिक अनियमित मासिक धर्म चक्र है
पेरिमेनोपॉज किन कारणों से होता है?
पेरिमेनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जब आपके अंडाशय धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं। ओव्यूलेशन अनिश्चित हो सकता है और फिर बंद हो सकता है। मासिक धर्म चक्र लंबा और प्रवाह आपकी अंतिम अवधि से पहले अनियमित हो सकता है।
लक्षण शरीर में हार्मोन के बदलते स्तर के कारण होते हैं। जब एस्ट्रोजन अधिक होता है, तो आपके पास पीएमएस के साथ जैसे लक्षण हो सकते हैं। जब एस्ट्रोजन कम होता है, तो आपके पास गर्म चमक या रात का पसीना हो सकता है। ये हार्मोन परिवर्तन सामान्य चक्रों के साथ मिश्रित हो सकते हैं।
पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण क्या हैं?
कोई भी दो महिलाएं समान रूप से पेरिमेनोपॉज़ का अनुभव नहीं करेंगी। ये सबसे आम लक्षण हैं:
- मनोदशा में बदलाव
- यौन इच्छा में बदलाव
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- सिर दर्द
- रात को पसीना
- गर्म चमक
- योनि का सूखापन
- नींद में परेशानी
- संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द
- भारी पसीना
- अक्सर पेशाब करना
- पीएमएस जैसे लक्षण
पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण अन्य स्थितियों की तरह दिख सकते हैं। निदान के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
पेरिमेनोपॉज का निदान कैसे किया जाता है?
कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि आपको पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण हैं या नहीं। आपके लक्षण, चिकित्सा इतिहास, आयु और एक शारीरिक परीक्षा आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को निदान के साथ मदद कर सकते हैं। आपके हार्मोन के स्तर को मापने के लिए आपके पास रक्त परीक्षण भी हो सकता है।पेरिमेनोपॉज का इलाज कैसे किया जाता है?
पेरिमेनोपॉज का इलाज तब तक करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि लक्षण परेशान न हों। उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- हार्मोन स्तर को बाहर निकालने के लिए एस्ट्रोजन या एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन का उपयोग करके हार्मोन थेरेपी
- अवसादों को स्थिर करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अन्य जीवन शैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है:
- फल और सब्जियों और साबुत अनाज के साथ एक स्वस्थ आहार खाएं।
- अपने आहार या पूरक के माध्यम से प्रत्येक दिन कम से कम 1,000-1,200 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- एक रिकॉर्ड रखकर अपने गर्म चमक (उदाहरण के लिए, शराब, कॉफी या चाय) को ट्रिगर करें।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ लक्षणों से राहत में अन्य उपचारों के उपयोग पर चर्चा करें।
आप हर्बल सप्लीमेंट के बारे में सुन सकते हैं जो गर्म चमक को प्रबंधित करने में मदद करने का दावा करते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि FDA इन पूरक आहारों को विनियमित नहीं करता है। उनकी प्रभावशीलता और सुरक्षा को साबित करने के लिए पारंपरिक दवाओं की तरह उनका परीक्षण नहीं किया जाता है।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
पेरिमेनोपॉज के बारे में मुख्य बातें
- पेरिमेनोपॉज रजोनिवृत्ति के आसपास का समय है जब आपके अंडाशय धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं।
- यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का कारण बनती है।
- इसे उपचार की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
- उपचार में हार्मोन, एंटीडिपेंटेंट्स और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।
अगला कदम
आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की यात्रा से सबसे अधिक मदद करने के लिए सुझाव:- अपनी यात्रा का कारण और आप क्या होना चाहते हैं, उसके बारे में जानें।
- अपनी यात्रा से पहले, उन प्रश्नों को लिखें जिन्हें आप उत्तर देना चाहते हैं।
- प्रश्न पूछने में मदद करने के लिए अपने साथ किसी को लाएं और याद रखें कि आपका प्रदाता आपको क्या बताता है।
- यात्रा में, एक नया निदान, और किसी भी नई दवाओं, उपचारों या परीक्षणों का नाम लिखें। अपने प्रदाता द्वारा आपको दिए गए किसी भी नए निर्देश को भी लिखें।
- जानिए क्यों एक नई दवा या उपचार निर्धारित है, और यह आपकी मदद कैसे करेगा। साथ ही जानिए इसके साइड इफेक्ट्स क्या हैं।
- पूछें कि क्या आपकी स्थिति का अन्य तरीकों से इलाज किया जा सकता है।
- जानिए क्यों एक परीक्षण या प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है और परिणाम क्या हो सकते हैं।
- जानिए अगर आप दवा नहीं लेते हैं या परीक्षण या प्रक्रिया है, तो क्या करें।
- यदि आपकी अनुवर्ती नियुक्ति है, तो उस यात्रा के लिए दिनांक, समय और उद्देश्य लिखें।
- यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप अपने प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं।