गैर-विशिष्ट ग्रीवा रीढ़ की स्थितियों के लिए गर्दन के दर्द का इलाज कैसे करें

विषय

• उपचार श्रेणियाँ
• स्क्रीनिंग
• गतिशीलता बिगड़ा गर्दन दर्द उपचार
• दर्द नियंत्रण, समन्वय, और Whiplash
• सिरदर्द का इलाज
• रेडिक्यूलर लक्षण (केंद्रीकरण)

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़, या गर्दन को वर्गीकृत करने और वर्णन करने के लिए मौजूद असंख्य तरीके, गर्दन के दर्द के उपचार के कारण भिन्न होते हैं। संकेतों और लक्षणों में विभिन्न वर्गीकरण कारक, रीढ़ की संरचनाओं के विशिष्ट भागों में शारीरिक परिवर्तन (चाहे वे पहनने और आंसू, जीन, या आघात से उत्पन्न हों), और यदि आपकी रीढ़ की हड्डी प्रभावित हुई है। इतना ही नहीं, बल्कि एक विशेष प्रकार के गर्दन के दर्द के लिए लेबल दो या अधिक "आधिकारिक" वर्गीकरणों का एक संयोजन हो सकता है।

लेकिन हाल के दशकों में, चिकित्सकों ने गर्दन के दर्द को वर्गीकृत करने का तरीका बदलना शुरू कर दिया है। पहले, स्पाइनल शरीर रचना के बारे में फिल्मों के साथ-साथ लक्षणों का स्थान और समय, सर्वाइकल स्पाइन के दर्द का निदान करने के लिए डॉक्टर के लिए आवश्यक कुछ सबसे महत्वपूर्ण और मानक जानकारी बिट्स का प्रतिनिधित्व करता था। अब, प्रवृत्ति एक उपचार-उन्मुख मॉडल की ओर है, खासकर जब यह रूढ़िवादी, गैर-सर्जिकल देखभाल की बात आती है।

समर्थकों का मानना ​​है कि यह गैर-विशिष्ट गर्दन के दर्द और शिथिलता के निदान और उपचार के लिए एक लागत प्रभावी तरीका है।

उपचार श्रेणियाँ

एक उपचार मॉडल, "पैथोनेटोमिकल मॉडल" के विपरीत, उपचार के लक्ष्यों और उन लक्ष्यों को कैसे प्राप्त किया जाता है, पर आधारित है। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक बुनियादी श्रेणी-गतिशीलता की दुर्बलता, दर्द नियंत्रण, व्यायाम और कंडीशनिंग, सिरदर्द, या विकिरण दर्द के लिए-यह मॉडल थैरेपी और / या ऐसी प्रक्रियाएं प्रदान करता है जो संभवतः आपकी गर्दन को एक कार्यात्मक बनाने के उद्देश्य से सबसे अच्छा काम करती हैं। दर्द से मुक्त अवस्था।

प्रत्येक उपचार श्रेणी को आगे उप-श्रेणियों में विभाजित किया गया है: तीव्र, उप-तीव्र और पुरानी अवस्था। विस्तार की यह परत उपयोगी है, क्योंकि आघात या लक्षणों की शुरुआत से समय उपचार के प्रकार और तीव्रता को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो सुरक्षित रूप से सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

आप पा सकते हैं कि आपका निदान एक से अधिक उपचार श्रेणी में आता है। उदाहरण के लिए, तनाव, मोच और व्हिपलैश मुख्य रूप से दर्द नियंत्रण के तहत दायर किए जाते हैं, लेकिन चाड कुक, भौतिक चिकित्सक और पीएचडी के अनुसार, यह व्यायाम और कंडीशनिंग श्रेणी में भी पाया जा सकता है।

2008 में, उपचार आधारित वर्गीकरण को एपीटीए आर्थोपेडिक दिशानिर्देशों के भाग के रूप में शामिल किया गया था। ये दिशानिर्देश अब ऊपर बताए गए पांच तरीकों में से चार में गर्दन के दर्द को वर्गीकृत करते हैं। वे व्यायाम और कंडीशनिंग श्रेणी को छोड़ देते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे वापस जोड़ते हैं, शायद इसलिए कि कई सामान्य ग्रीवा रीढ़ की स्थितियों से जुड़े दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

किसी भी तरह से, विशेषज्ञ नए उपचार श्रेणियों को शामिल करने के लिए विकसित करना और सुझाव देना जारी रखते हैं।

स्क्रीनिंग

उपचार आधारित वर्गीकरण लागू होने से पहले, आपका डॉक्टर आपको गंभीर अंतर्निहित बीमारी या रीढ़ की हड्डी में विकृति के लिए स्क्रीन करेगा, जिसे लाल झंडे कहा जाता है। कई मामलों में, इस प्रकार की समस्याएं लक्षण का कारण बनती हैं। यदि आपका डॉक्टर कुछ ऐसा पाता है जो गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का सुझाव देता है, तो वह संभवतः आपको किसी विशेषज्ञ या अधिक परीक्षण के लिए संदर्भित करेगा।

वह आपको मनोवैज्ञानिक कारकों के लिए स्क्रीन भी कर सकती है, जिसे पीले झंडे कहा जाता है। ये आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं, साथ ही साथ आपकी वित्तीय स्थिति और प्रेरणाओं और चीजों के बारे में आपके दृष्टिकोण से संबंधित भूमिकाओं से संबंधित हैं। इस प्रकार की स्क्रीनिंग उसे यह निर्धारित करने में मदद करती है कि क्या आप मौजूदा समय में उपचार के लिए अच्छे हैं।

एक बार जब आप इन बाधाओं को दूर कर लेते हैं, तो आपको भौतिक चिकित्सा के लिए भेजा जा सकता है। यदि हां, तो यह उस उपचार समूह को निर्धारित करने का समय है जिसमें आप गिरते हैं।

गतिशीलता बिगड़ा गर्दन दर्द उपचार

गतिशीलता से प्रभावित उपचार श्रेणी के लोग अक्सर गर्दन में दर्द या गर्दन में दर्द का अनुभव करते हैं जो केवल एक तरफ होता है। यदि आप या तो वर्णन करते हैं, तो आप यह भी पा सकते हैं कि आपकी गर्दन सीमित है जहां तक ​​यह जा सकता है, लेकिन जब आप इसे स्थानांतरित करते हैं, तो यह आपके लक्षणों को दूर करता है। गर्दन के क्षेत्र में गतिशीलता हानि का एक अन्य लक्षण कंधे या हाथ में दर्द को संदर्भित करता है।

आपके चिकित्सक द्वारा आयोजित चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा अन्य बातों के अलावा, यदि आपको किसी विशेषज्ञ को संदर्भित करने की आवश्यकता है, तो उसे निर्धारित करने में मदद करें।

आपका डॉक्टर संभवतः मनोचिकित्सक मुद्दों के रूप में जाना जाता है, जो कि पुराने दर्द क्षेत्र में से कई मानते हैं, दोनों उपचार प्रगति के संदर्भ में फर्क करते हैं और चाहे आप दीर्घकालिक स्थिति विकसित करें या नहीं। यदि वह आपकी नैदानिक ​​तस्वीर में मनोसामाजिक तत्वों का पता लगाती है, तो वह आपको अल्पकालिक चिकित्सा के लिए संदर्भित कर सकती है जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कहा जाता है। यह उपचार आपको दर्द और विकलांगता को परिप्रेक्ष्य में रखने के तरीके सीखने में मदद कर सकता है।

गतिशीलता हानि की श्रेणी में, अपनी गर्दन को स्थानांतरित करने के लिए जोर दिया जा रहा है। इस लक्ष्य के लिए उपचार में गति की सीमा को बढ़ाने के लिए हाथों की गतिशीलता या जोड़-तोड़ और गर्दन के ऊपरी हिस्से, गर्दन के व्यायाम शामिल हो सकते हैं और दोनों पर्यवेक्षित और घर खींच और कार्यक्रमों को मजबूत कर सकते हैं। आपको सामान्य फिटनेस गतिविधियों में संलग्न होने और अपने दैनिक जीवन में सक्रिय रहने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाएगा।

जैसे-जैसे आपका उपचार आगे बढ़ता है, समन्वय और आसन प्रशिक्षण आपके व्यायाम कार्यक्रमों में जुड़ सकते हैं।

एक बार जब आप उप-तीव्र चरण से बाहर हो जाते हैं, तो सूखी सुइयों, निचले स्तर के लेजर, अल्ट्रासाउंड, कर्षण, तनाव, और मांसपेशियों के ई-उत्तेजना जैसे सहायक उपचार जोड़े जा सकते हैं।

दर्द नियंत्रण, समन्वय, और Whiplash

लेखक इस श्रेणी का नाम और वर्णन करने के तरीके में भिन्न हैं, लेकिन मूल रूप से यह आघात, व्हिपलैश और / या मोच या गर्दन में संरचनाओं के खिंचाव के बाद होता है। आम तौर पर, आपके ऊतक इस श्रेणी में बहुत चिढ़ होंगे, और तनाव या मोच के मामले में, दर्द आमतौर पर गंभीर होता है।

लक्षणों में कंधे और / या बांह में दर्द, हिलना लक्षण, चक्कर आना या मतली, सिरदर्द, भ्रम या स्मृति समस्याएं, संकट, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता जैसे कि आवाज़, तापमान, स्पर्श, प्रकाश और अधिक, और अंत में, कोमलता शामिल हो सकते हैं। आपकी गर्दन की मांसपेशियां।

एक बार जब आप अपने लक्षणों को अपने चिकित्सक से संपर्क करते हैं, तो आप शारीरिक रूप से क्या कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं, किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, वह शीर्ष उपचार संबंधी आदतों को निर्धारित करेगा। वह अन्य चीजों के बीच आंदोलन और दर्द पैटर्न की पहचान और विचार करके ऐसा करती है।

उपचार की अन्य सभी श्रेणियों की तरह ही, दर्द की श्रेणी चिकित्सा में प्रगति के रूप में बदल सकती है। इसका मतलब यह है कि नियमित रूप से पुनर्मूल्यांकन आपके उपचार के साथ ऑन-ट्रैक रहने में मदद करेगा।

दर्द के लिए उपचार में आमतौर पर भौतिक चिकित्सा के तौर-तरीके, शक्ति व्यायाम, और जुटाना या मैनुअल थेरेपी शामिल हैं।

दर्द नियंत्रण उपचार के चरण

तीव्र चरण के दौरान, आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको सक्रिय रहने और अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने की सलाह दे सकता है और आपको एक घर व्यायाम कार्यक्रम देगा। इस दौरान आपकी गर्दन का लचीलापन और मुद्रा बढ़ाना प्रमुख लक्ष्य होगा। एक कॉलर पहनना कभी-कभी इस शुरुआती चरण में निर्धारित होता है।

तीव्र चरण के साथ, उप-तीव्र चरण के दौरान, आपका चिकित्सक संभवतः आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा। आपका घर व्यायाम कार्यक्रम संभवतः गर्दन के लचीलेपन, प्लस ताकत को लक्षित करेगा। अन्य उप-तीव्र चरण दर्द नियंत्रण उपचार लक्ष्यों में मांसपेशियों में धीरज बढ़ाना, अपने समन्वय को विकसित करना, मुद्रा में सुधार करना और अपने कोर को स्थिर करना शामिल है।

मैनुअल थेरेपी और / या जुटाना इस बिंदु पर एक और संभावित उपचार है।बर्फ, गर्मी, मांसपेशियों की उत्तेजना और एक पर्यवेक्षित इन-क्लिनिक व्यायाम कार्यक्रम भी आम हैं।

एक बार पर्याप्त समय बीत जाने के बाद, आप जीर्ण अवस्था में होंगे। इस बिंदु पर, दर्द प्रबंधन मुख्य फोकस है।

गेंद क्रॉनिक चरण के दौरान आपके न्यायालय में है, और आपकी चिकित्सा में एक सक्रिय भागीदार शेष सफलता का एक प्रमुख घटक है। ऊपर उल्लिखित लक्ष्यों के साथ, आपका चिकित्सक आपको अधिक जटिल और / या चुनौतीपूर्ण अभ्यास के साथ-साथ कार्यात्मक आंदोलन प्रशिक्षण भी प्रस्तुत कर सकता है।

और प्रो-एक्टिव दर्द प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप ट्रिगर का जवाब कैसे देते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक अल्पकालिक अनुभव है जो कई लोगों को अपने पुराने दर्द को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है और उन्हें दिन-प्रतिदिन के आधार पर इसे सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए उपकरण देता है।

सिरदर्द का इलाज

यदि आपकी गर्दन की समस्या सिर दर्द का कारण बनती है, तो आप पा सकते हैं कि आपके कोमल ऊतकों को चिढ़ महसूस होती है-यह कहने का एक और तरीका कि आपके ऊतक शारीरिक तनाव को भी नहीं संभाल सकते। इस तरह की जलन संबंधित हो सकती है कि आपका उपचार कैसे प्रगति पर है, और / या आपके ऊतकों में कितनी सूजन मौजूद है।

आपकी जीवनशैली और मनोवैज्ञानिक स्थिति के कुछ पहलू यहां भी भूमिका निभा सकते हैं। इनमें शामिल हैं, लेकिन यह सीमित नहीं है कि आपको कितनी विकलांगता महसूस होती है और यदि आपकी नींद बाधित होती है और यदि हां, तो किस सीमा तक। आपके द्वारा ली जाने वाली दवा की मात्रा और जीवन की गतिविधियों में भाग लेने की डिग्री भी महत्वपूर्ण है।

आम तौर पर, उपचार जुटाने और विशिष्ट मजबूत बनाने वाले अभ्यासों पर केंद्रित होता है। जैसा कि मांसपेशियों में तनाव होने की संभावना है, यह आपके गर्दन के दर्द और सिरदर्द का कारक है, मालिश और स्ट्रेचिंग की भी सिफारिश की जा सकती है।

पुराने चरण में, ऊपरी पीठ की लामबंदी को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि गर्दन, ऊपरी पीठ और कंधों को लक्षित करने वाले अधिक व्यायाम हो सकते हैं। इस चरण में व्यायाम को मजबूत बनाने, मांसपेशियों की सहनशक्ति, नियंत्रण, समन्वय और मुद्रा पर जोर दिया जाएगा।

रेडिक्यूलर लक्षण (केंद्रीकरण)

उपचार आधारित मॉडल में अंतिम श्रेणी रेडिकुलर दर्द है। कुछ विशेषज्ञ इस वर्गीकरण को केंद्रीकरण के रूप में संदर्भित करते हैं।

स्पाइनल नर्व रूट के कम्प्रेशन या जलन के कारण रेडिक्यूलर दर्द होता है। यह आमतौर पर एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है, लेकिन अन्य कारण भी मौजूद हैं।

लक्षणों में गर्दन और हाथ में दर्द और संभवतः तंत्रिका लक्षण शामिल हैं जो एक हाथ से नीचे जाते हैं। उदाहरण पिंस और सुई हैं जो संवेदना, सुन्नता, और / या कमजोरी रीढ़ की हड्डी की जड़ से उत्पन्न नसों के वितरण से जुड़ी होती हैं जो कि चिड़चिड़ी या संकुचित होती हैं।

उपचार, इस मामले में, दर्द को "केंद्रीकृत" करने का प्रयास करता है, जिसका अर्थ है कि लक्षणों को चरम सीमाओं से वापस ले जाना, या कम से कम करीब, रीढ़ तक। एक उदाहरण में एक हर्नियेटेड डिस्क से जुड़े पैर के लक्षणों को राहत देने के लिए अपनी पीठ को शामिल करना शामिल हो सकता है।

सिरदर्द की श्रेणी के साथ, जिस हद तक आपके ऊतक बड़े हिस्से में शारीरिक तनाव को संभाल सकते हैं, वह आपकी उपचार गतिविधियों को निर्धारित करता है। दूसरे शब्दों में, उपचार सहिष्णुता के अनुसार प्रगति करेगा। सिरदर्द के साथ भी, कुछ जीवनशैली और मनोवैज्ञानिक कारक आपके ठीक होने में भूमिका निभा सकते हैं।

रेडिक्युलर दर्द के तीव्र चरण में, आपको लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, अपने लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने, अपने कोर को स्थिर करने और सामान्य रूप से अपने शरीर को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक व्यायाम कार्यक्रम मिल सकता है। अन्य उपचारों में निम्न-स्तरीय लेजर और कम समय के लिए कॉलर पहनना शामिल हो सकता है।

पुराने चरण में, उपचार में स्ट्रेचिंग और मजबूती शामिल हो सकती है, साथ ही आपकी गर्दन और / या ऊपरी पीठ के लिए मैनुअल थेरेपी। आंतरायिक कर्षण एक और संभावित उपचार है।

बहुत से एक शब्द

सामान्य तौर पर, गर्दन का दर्द आपके बिस्तर पर पीछे हटने का कारण नहीं है। सक्रिय रहने और निर्धारित अभ्यास करने से आपको बेहतर महसूस करने और अधिक स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी।

व्यायाम कार्यक्रमों से लेकर भौतिक चिकित्सा के तौर-तरीके और बहुत कुछ, उपचारों का एक संयोजन सर्वोत्तम परिणाम दे सकता है। और दर्द और आंदोलन की सीमा के अनुकूल होने की आवश्यकता के लिए, आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर विचार कर सकते हैं। कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि इस पद्धति का उपयोग करना उन्हें सिखाता है कि जीवन की जिम्मेदारियों और अनुभवों को त्यागने की आवश्यकता के बिना उनकी स्थिति से सफलतापूर्वक कैसे निपटें।