विषय
- व्यायाम
- नाक की सिंचाई
- विटामिन डी
- एक्यूपंक्चर
- butterbur
- quercetin
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
- चुभने विभीषिका
- प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स
- काला जीरा तेल
- बहुत से एक शब्द
जीवन की गुणवत्ता पर जो एलर्जी हो सकती है, उसके प्रभाव को देखते हुए, यह समझ में आता है कि आप किसी भी उपचार में दिलचस्पी ले सकते हैं जो आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन यदि आप एक प्राकृतिक उपचार पर विचार कर रहे हैं, तो सबसे पहले अपने चिकित्सक द्वारा विचार चलाना सबसे अच्छा है, क्योंकि कुछ उल्लेखनीय जोखिम उठा सकते हैं, और जब तक आपके चिकित्सक द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है तब तक अपनी एलर्जी की दवा को कम या बंद न करें।
एनाफिलेक्सिस जैसी एलर्जी की स्थिति में कोई भी प्राकृतिक उपचार प्रभावी नहीं है।
व्यायाम
नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने से एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें शामिल हैं श्वसन संबंधी एलर्जी, हालांकि यह काफी स्पष्ट क्यों नहीं है। मॉडरेशन में, व्यायाम उन लोगों के लिए हानिकारक नहीं है जिनके पास एलर्जी है और निश्चित रूप से, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
क्या दिखाता है रिसर्च
श्वसन संबंधी एलर्जी वाले वयस्कों पर व्यायाम के प्रभावों को देखते हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने सर्दियों के अभ्यास में मामूली ठंडी अल्पाइन स्थितियों में भाग लिया, जैसे कि चार घंटे की लंबी पैदल यात्रा / स्नोवशीइंग टूर या स्कीइंग के दिन, अनुभवी मंद एलर्जी के लक्षण, एक सुधार साँस लेने के परीक्षणों में, और व्यायाम के बाद और 60 दिन बाद दोनों में सूजन संबंधी एलर्जी के निशान में कमी।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
एलर्जी वाले लोग सामान्य आबादी के लिए व्यायाम की सिफारिशों का पालन कर सकते हैं। इसमें कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि या एक संयोजन शामिल है। इन गतिविधियों में चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, ट्रेडमिल व्यायाम, तैराकी और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
अपने डॉक्टर के साथ अपनी व्यायाम योजनाओं पर चर्चा करें (विशेषकर यदि आपको अस्थमा या व्यायाम-प्रेरित अस्थमा भी है) और आपके पास मौजूद किसी भी चिकित्सा प्रतिबंध का पालन करें। अपने धीरज का निर्माण करते हुए धीरे-धीरे अपने व्यायाम को बढ़ाना बुद्धिमानी है।
इसके अलावा, अगर आपको पराग की एलर्जी है, तो बाहर जाने से पहले पराग के स्तर पर ध्यान दें।
नाक की सिंचाई
नाक की सिंचाई, जिसे नाक कुल्ला या खारा लवण भी कहा जाता है, अक्सर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जिनके पास है श्वसन लक्षणों के साथ एलर्जी। यह एक एट-होम उपाय है जिसमें नाक के मार्ग को साफ करने के लिए बाँझ खारे पानी का उपयोग करना शामिल है।
क्या दिखाता है रिसर्च
शोध बताते हैं कि नाक की सिंचाई से एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे सांस लेने और सोने में आसानी होती है।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
आप कंजेशन के लक्षणों से राहत पाने के लिए रोजाना या दिन में कई बार नाक की सिंचाई कर सकते हैं। आप एक किट खरीदकर और निर्देशों का पालन करके नाक की कुल्ला की कोशिश कर सकते हैं।
एक विधि नमकीन घोल के साथ एक नेति पॉट का उपयोग करना है। आप एक नथुने में बर्तन से समाधान और दूसरे नथुने से समाधान नालियों में डालते हैं। एक निचोड़ बोतल या बल्ब सिरिंज का भी उपयोग किया जा सकता है।
कुछ स्थितियों में, एक नाभिनाल कुल्ला एक अस्पताल में प्रवेश के दौरान किया जा सकता है, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए जो गंभीर श्वसन प्रतिक्रियाओं के साथ होता है।
कैसे अपनी खुद की नाक नमकीन कुल्ला बनाने के लिए
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
नाक की सिंचाई के लिए केवल आसुत जल या उबला हुआ पानी का उपयोग करें। दूषित नल के पानी के कारण अमीबा संक्रमण के मामले सामने आए हैं। प्रत्येक उपयोग के बाद डिवाइस को साफ करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाने से पहले नाक की सिंचाई के बाद एक घंटे या उससे अधिक इंतजार करना सबसे अच्छा है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि खारा आपके साइनस से पूरी तरह से निकल गया है और खांसी को रोकने के लिए।
विटामिन डी
विटामिन डी की कमी को एलर्जी से जोड़ा गया है, जिसमें शामिल हैं एलर्जिक राइनाइटिस, एलर्जिक अस्थमा, एक्जिमा और एनाफिलेक्सिसइस विटामिन की प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को विनियमित करने और रसायनों के रिलीज में एक भूमिका है जो एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
क्या दिखाता है रिसर्च
कई अध्ययनों से पता चलता है कि पूरकता सूजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम कर सकती है। विशेष रूप से, एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी की कमी वाले प्रतिभागियों ने एंटीथिस्टेमाइंस के साथ विटामिन डी की खुराक ली, आठ सप्ताह के बाद एलर्जी के लक्षणों में सुधार का अनुभव किया।
हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बिना दवा के अकेले विटामिन डी लेने का प्रभाव समान होगा। और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या सप्लीमेंट लेना उन लोगों के लिए मददगार है जिनके पास पहले से ही विटामिन डी का इष्टतम स्तर है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एलर्जी रिनिटिस से राहत में एलर्जी इम्यूनोथेरेपी की प्रतिक्रिया इष्टतम विटामिन डी के स्तर वाले विषयों में बेहतर थी, और उन लोगों में भी बदतर थी जो विटामिन डी की कमी थी।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
यदि आपको विटामिन डी की कमी के रूप में निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर उचित पूरकता की सिफारिश करेगा। प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा के रंग और सूर्य के प्रकाश की मात्रा के आधार पर अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं।
यदि आपको विटामिन डी की कमी नहीं है, तो अधिकांश लोगों के लिए मेडिसिन संस्थान से सामान्य सिफारिशें 1 और 70 की उम्र के बाद विटामिन डी की दैनिक 600 और 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (आईयू) हैं और 70 साल की उम्र के बाद विटामिन डी की 800 आईयू।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
बहुत अधिक विटामिन डी लेना संभव है, जो कैल्शियम के रक्त स्तर को बढ़ाता है और इसके परिणामस्वरूप गुर्दे की पथरी और हृदय और अन्य अंगों में कैल्शियम जमा हो सकता है। धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन इससे बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। लंबा संपर्क जो त्वचा कैंसर या सनबर्न का कारण बन सकता है।
एक विटामिन डी की कमी आपकी एलर्जी को बदतर बना सकती हैएक्यूपंक्चर
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलर्यनोलोजी-हेड एंड नेक सर्जरी फाउंडेशन उन लोगों के लिए एक्यूपंक्चर की सिफारिश करता है जो इसके लिए एक गैर-धार्मिक संगठन चाहते हैं एलर्जी रिनिथिस.
एक्यूपंक्चर एक चिकित्सा पद्धति है, जिसकी उत्पत्ति 5,000 साल पहले चीन में हुई थी। इसमें सुई, दबाव, या विद्युत जांच के साथ शरीर पर मेरिडियन बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल है। यह शरीर के भीतर ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए माना जाता है।
क्या दिखाता है रिसर्च
यद्यपि एक्यूपंक्चर का उपयोग एलर्जी का इलाज करने के लिए किया गया है, इस उद्देश्य के लिए इसकी प्रभावकारिता को सत्यापित करने के लिए कोई बड़ा, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं हुआ है।
हालांकि, एक बड़ी व्यवस्थित समीक्षा ने कई अध्ययनों के परिणामों को समेकित किया जो एलर्जी राइनाइटिस पर एक्यूपंक्चर के प्रभावों का आकलन करते थे। सुझाए गए एक्यूपंक्चर से एलर्जी वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, लेकिन समग्र सुधार के लिए तंत्र स्पष्ट नहीं है। प्रतिकूल प्रभाव के बिना, प्रक्रिया को सुरक्षित पाया गया।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
एक्यूपंक्चर उपचार के रूप में एक्यूपंक्चर का उपयोग अक्सर एलर्जी उपचार के अन्य रूपों के अलावा किया जाता है। एक्यूपंक्चरिस्ट का दौरा करने में, एक व्यक्ति को कई हफ्तों तक साप्ताहिक या दो बार-साप्ताहिक उपचार की एक श्रृंखला मिल जाएगी, और फिर आवश्यकतानुसार अनुवर्ती उपचार किए जाएंगे।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
एक्यूपंक्चर को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और साइड इफेक्ट की उम्मीद नहीं की जाती है। हालांकि, एक ऐसे व्यवसायी की तलाश करना सबसे अच्छा है जो आपके राज्य द्वारा लाइसेंस प्राप्त, प्रमाणित या आवश्यकतानुसार पंजीकृत हो।
क्या एलर्जी के लिए एक्यूपंक्चर काम करता है?butterbur
जड़ी बूटी मक्खन (पेटासाइट्स हाइब्रिडस) एक झाड़ी जैसा पौधा है जो उत्तरी एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगता है। जड़ी बूटी से बने अर्क का उपयोग लोक चिकित्सा में माइग्रेन के सिरदर्द, पेट में ऐंठन, खांसी, आदि के लिए किया जाता है। एलर्जी रिनिथिसऔर अस्थमा।
क्या दिखाता है रिसर्च
नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ नोट्स ने कहा कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बटरबर की जड़ या पत्ती के अर्क से एलर्जी रिनिटिस (घास का बुखार) से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह अस्थमा या एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोगी नहीं पाया गया है।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
जड़ों या पत्तियों से बने वाणिज्यिक बटरबर्न अर्क, कैप्सूल या टेबल रूप में मुंह से लेने के लिए उपलब्ध हैं। पूरक आमतौर पर एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए दिन में दो से चार बार लिया जाता है, खासकर एलर्जी के मौसम में।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
बटरबर्ड के दुष्प्रभाव में अपच, सिरदर्द, थकान, मतली, उल्टी, दस्त और कब्ज शामिल हो सकते हैं। बटरबर रैगवेड प्लांट परिवार में है, इसलिए जिन लोगों को रैगवीड, मैरीगोल्ड, डेज़ी, या गुलदाउदी से एलर्जी है, उन्हें बटरबर्ड और ऐसे उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें यह शामिल है।
कच्चे बटरबर्न जड़ी बूटी को अपने आप पर या चाय, अर्क, या कैप्सूल के रूप में न लें: इसमें पदार्थ होते हैं पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स कि जिगर और गुर्दे के लिए विषाक्त हो सकता है और कैंसर का कारण हो सकता है।
जो महिलाएं गर्भवती या नर्सिंग हैं, बच्चे, और गुर्दे या यकृत की बीमारी वाले लोग किसी भी रूप में बटरबर्ड नहीं लेना चाहिए।
बटरबर के स्वास्थ्य लाभquercetin
Quercetin एक एंटीऑक्सिडेंट है जो सूजन कोशिकाओं और प्रोटीन को कम करने के लिए दिखाया जाता है, विशेष रूप से त्वचा में। यह सेब (त्वचा पर), जामुन, लाल अंगूर, लाल प्याज, केपर्स, और काली चाय जैसे खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यह पूरक रूप में भी उपलब्ध है। कुछ लोग इसके लिए उपयोग करते हैं एलर्जिक राइनाइटिस, एटोपिक डर्मेटाइटिस और अस्थमा.
क्या दिखाता है रिसर्च
लैब में, क्वेरसेटिन हिस्टामाइन की रिहाई को रोकता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का एक प्रमुख घटक है। यह आईजीई एंटीबॉडी के गठन को भी रोक सकता है, एलर्जी की प्रतिक्रिया का एक अन्य घटक। यह रासायनिक रूप से मौजूदा एंटी-एलर्जी ड्रग क्रॉमोलिन सोडियम से संबंधित है।
यद्यपि quercetin में एलर्जी और अस्थमा चिकित्सा के लिए विकास की संभावना है, अनुसंधान मोटे तौर पर मनुष्यों के नैदानिक अध्ययन के बिना टेस्ट ट्यूब या पशु अध्ययन में इसके प्रभावों तक सीमित रहा है। यह त्वचा की प्रतिक्रियाओं के साथ प्रकट होने वाले एलर्जी के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। , जैसे कि एटोपिक जिल्द की सूजन।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
क्वेरसेटिन के कई आहार स्रोत हैं। Quercetin टैबलेट या कैप्सूल के रूप में एक पोषण पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। एलर्जी और हे फीवर के लिए एक विशिष्ट खुराक 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और दिन में तीन बार 400 मिलीग्राम के बीच है।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
प्रति दिन 1 ग्राम से ऊपर की खुराक पर, गुर्दे की क्षति का खतरा होता है। Quercetin को गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों से भी बचना चाहिए जो गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं।
Quercetin के स्वास्थ्य लाभओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक आवश्यक वसा है। शोध बताते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर में भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को कम कर सकता है।
क्या दिखाता है रिसर्च
ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक के कुछ प्रभावों को कम करने के लिए शोध में दिखाया गया है अस्थमा और एटोपिक जिल्द की सूजन, हालांकि कई अध्ययन पशु मॉडल या टेस्ट ट्यूब पर हैं।
अनुसंधान का एक अन्य क्षेत्र यह है कि क्या ओमेगा -3 फैटी एसिड (विशेष रूप से मछली के तेल की खुराक) के साथ प्रसूति पूर्वजन्म शिशुओं में एटोपिक जिल्द की सूजन और खाद्य एलर्जी को कम कर सकता है। कुछ सकारात्मक निष्कर्ष मिले हैं, लेकिन यह अभी भी बहुत प्रारंभिक है।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्रोतों में शामिल हैं:
- अलसी का तेल: 1 बड़ा चम्मच दिन में दो से तीन बार
- अखरोट: 1 औंस (14 आधा) एक दिन
- मछली का तेल कैप्सूल: प्रति दिन 1 से 1.2 ग्राम ईपीए और डीएचए
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
मछली के तेल के साइड इफेक्ट्स में अपच और एक गड़बड़ aftertaste शामिल हो सकते हैं। मछली के तेल में हल्का "रक्त-पतला" प्रभाव होता है। यदि आप Coumadin (वारफारिन) या हेपरिन ले रहे हैं, या रक्तस्राव की जटिलताओं का खतरा है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना मछली का तेल न लें। मछली का तेल सर्जरी के दो हफ्ते पहले या बाद में नहीं लेना चाहिए।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्वास्थ्य लाभचुभने विभीषिका
चुभने विभीषिका (यूरेटिका डायोइका) एक जड़ी बूटी है जिसके लक्षणों को कम किया जा सकता है एलर्जी रिनिथिस.
क्या दिखाता है रिसर्च
एक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड क्लिनिकल परीक्षण में पाया गया कि चुभने वाला बिछुआ लक्षणों को कम करने के लिए लग रहा था, और नैदानिक उपायों में कुछ बदलाव हुए जैसे कि नाक के स्मीयरों के इओसिनोफिल काउंट्स (एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल एक प्रकार का सफेद रक्त कोशिका)। हालांकि, ये हैं बहुत प्रारंभिक निष्कर्षों और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
चुभने वाले बिछुआ का उपयोग चाय के रूप में किया जा सकता है। एलर्जी सहायता के लिए अर्क विभिन्न प्रकार के पूरक में पाया जा सकता है।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
चुभने वाले बिछुआ में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, इसका उपयोग तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श न करें, खासकर यदि आप द्रव प्रतिधारण के लिए मूत्रवर्धक ले रहे हैं।
स्टिंगिंग बिछुआ का उपयोगप्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को उपनिवेशित करते हैं और पाचन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करते हैं। प्रीबायोटिक्स गैर-सुपाच्य ऑलिगोसेकेराइड हैं जो प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। शिशु फार्मूला में जोड़ा गया, वे प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने में मदद कर सकते हैं।
अनुसंधान के रूप में आयोजित किया गया है कि क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रोबायोटिक्स के साथ मातृ पूरकता के जोखिम को कम कर सकते हैं शिशुओं में एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) जो इस एलर्जी की स्थिति के लिए सबसे अधिक जोखिम में हैं।
क्या दिखाता है रिसर्च
विश्व एलर्जी संगठन (WAO) ध्यान देता है कि यद्यपि प्रमाण निम्न गुणवत्ता के हैं, वे गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा प्रोबायोटिक उपयोग की सलाह देते हैं, जिनके शिशु को एलर्जी होने के साथ-साथ उन शिशुओं द्वारा विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
डब्ल्यूएओ ने पाया कि प्रीबायोटिक्स का उपयोग करने के प्रमाण कम गुणवत्ता वाले हैं, लेकिन उन शिशुओं के लिए जो विशेष रूप से स्तनपान नहीं कर रहे हैं, प्रीबायोटिक्स के साथ पूरक माना जा सकता है। वे ध्यान दें कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पूरक के कोई अध्ययन नहीं हैं, इसलिए वे नहीं हैं। प्रीबायोटिक्स के मातृ उपयोग की सिफारिश।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकार के रूपों में उपलब्ध हैं, जिनमें पूरक पेय, केफिर, दही और कैप्सूल शामिल हैं। प्रीबायोटिक्स किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। वे टेबलेट, कैप्सूल और चबाने योग्य उत्पादों में भी उपलब्ध हैं।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स आम तौर पर सुरक्षित हैं। लेकिन अगर आप डेयरी उत्पादों या अन्य संभावित सामग्रियों के प्रति संवेदनशील हैं, तो उन स्रोतों की जांच करें जो आपके लिए सबसे सुरक्षित हैं।
एलर्जी के लिए प्रोबायोटिक्सकाला जीरा तेल
काला जीरा का तेल (निगेला सतीवा) में थाइमोक्विनोन सहित कई सक्रिय रासायनिक यौगिक हैं। एक उपयोग के लक्षणों से राहत में किया गया है एलर्जी रिनिथिस.
क्या दिखाता है रिसर्च
जानवरों में शोध से पता चला है कि काले जीरा के बीज का तेल निकालने से मस्तूल कोशिकाओं के क्षरण को रोका जा सकता है, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को चलाने वाले भड़काऊ यौगिकों को छोड़ते हैं।
मानव विषयों के साथ आगे अनुसंधान किया गया है। एलर्जिक राइनाइटिस वाले लोगों के एक अध्ययन में, काले जीरा के बीज के तेल को सूँघकर या माथे पर रगड़ने से नाक की श्लैष्मिक जमाव, नाक की खुजली, बहती नाक और छींक के हमलों को कम करने में उपयोगी था।
एक अन्य अध्ययन ने एलर्जी राइनाइटिस के इलाज के लिए नाक के बूंदों के रूप में काले बीज के तेल का इस्तेमाल किया। छह सप्ताह के उपचार के पाठ्यक्रम ने लक्षणों से राहत देने में अच्छे परिणाम दिखाए।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है
काला जीरा बीज का तेल कैप्सूल के साथ-साथ थोक तेल के रूप में होता है। इसे दिन में एक या दो बार पूरक के रूप में लिया जा सकता है। या, राइनाइटिस के अध्ययन में, इसे त्वचा पर रगड़ा जा सकता है, सूंघा जा सकता है, या नाक की बूंदों के रूप में लगाया जा सकता है।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
अध्ययनों में काले बीज के तेल के लिए कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं पाया गया है। हालांकि, हमेशा त्वचा की प्रतिक्रिया की संभावना होती है जब इसे शीर्ष पर लागू किया जाता है।
काले बीज के तेल के स्वास्थ्य लाभपूरक सुरक्षा
पूरक हमेशा सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किए जाते हैं और बड़े पैमाने पर अनियमित होते हैं, इसलिए किसी उत्पाद की सामग्री उसके लेबल पर सूचीबद्ध होने से भिन्न हो सकती है। कुछ व्यक्तियों के लिए सुरक्षा (जैसे, नर्सिंग माताओं, दवाएँ लेने वाले, आदि) भी स्थापित नहीं है।
एलर्जी या किसी अन्य चिंता के लिए सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें और समझदारी से सप्लीमेंट्स का चुनाव और इस्तेमाल करना सीखें।
बहुत से एक शब्द
अपने एलर्जी कारकों (हानिरहित पदार्थ जो एलर्जी के हमले की भड़काऊ प्रतिक्रिया को प्रेरित करते हैं) को संभव बनाने के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक एलर्जी के उपाय के बारे में मत भूलना। हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है और (कई मामलों में) अपेक्षाकृत सरल है, आपके प्रयासों का प्रभाव जबरदस्त हो सकता है यदि आप जानते हैं कि आपकी एलर्जी क्या हैं।