विषय
बेहतर आंत स्वास्थ्य और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली चाहने वालों के लिए, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम अक्सर पसंद का प्राकृतिक उपचार होता है। आहार अनुपूरक रूप में उपलब्ध और सार्केराट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया गया, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का एक तनाव है: आपकी आंतों में स्वाभाविक रूप से मौजूद जीवित सूक्ष्मजीवों का एक वर्ग।अक्सर "फायदेमंद बैक्टीरिया" के रूप में जाना जाता है, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम जैसे प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं, रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं, और आपके शरीर को विटामिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। कई लोग मौसमी एलर्जी और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) जैसे विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज या रोकथाम के लिए प्रोबायोटिक की खुराक लेते हैं।
उपयोग
प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के कई उपभेदों की तरह, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम को पाचन मुद्दों को नियंत्रित करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रकट करने के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है। कुछ समर्थकों का यह भी दावा है कि यह निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार या रोकथाम में मदद कर सकता है:
- चिंता
- मधुमेह
- खुजली
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- भड़काऊ आंत्र रोग (जैसे क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस)
इसके अलावा, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम को स्मृति को तेज करने, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
प्रस्तावक अक्सर सुझाव देते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में कई अद्वितीय गुण होते हैं जो इस प्रोबायोटिक स्ट्रेन को विशेष रूप से स्वास्थ्य-वर्धक के रूप में प्रभावी बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, यह कहा गया है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में आंतों के श्लेष्म (जठरांत्र संबंधी मार्ग की सबसे ऊपरी परत) को बांधने की असाधारण क्षमता है और बदले में, आपके आंतों में लाभकारी जीवाणुओं की आबादी में वृद्धि होती है।
यह भी सोचा है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है जब यह सूजन को कम करने और सूजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने के लिए आता है।
अनुसंधान
इस बिंदु पर, बहुत कम अध्ययनों ने किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के उपचार में लैक्टोबैसिलस प्लांटरम के संभावित लाभों का परीक्षण किया है। Lactobacillus plantarum के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर कई निष्कर्षों पर एक नज़र:
1) चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
कई नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि यह प्रोबायोटिक आईबीएस के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विश्व जर्नल उदाहरण के लिए, 2012 में, IBS वाले 214 लोगों को या तो लैक्टोबैसिलस प्लांटरम का कैप्सूल मिला या चार सप्ताह तक हर दिन एक प्लेसबो। चार सप्ताह की अवधि के अंत में, दिए गए लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में दर्द और सूजन में अधिक कमी देखी गई (प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में)।
हालांकि, एक नैदानिक परीक्षण में प्रकाशित हुआ पोषण 2014 में यह निर्धारित किया गया कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम आईबीएस के लक्षणों को दूर करने में विफल रहा।
इन परस्पर विरोधी निष्कर्षों को देखते हुए और साथ ही लैक्टोबैसिलस प्लांटरम के प्रभावों पर बड़े पैमाने पर नैदानिक परीक्षणों की कमी से पहले IBS के उपचार में लैक्टोबैसिलस प्लांटरम की सिफारिश की जा सकती है।
2) एक्जिमा
लैक्टोबैसिलस प्लांटरम लेने से एटोपिक जिल्द की सूजन वाले बच्चों को फायदा हो सकता है, जो एक्जिमा का सबसे आम रूप है। इसमें प्रकाशित एक छोटे नैदानिक परीक्षण की खोज है बाल चिकित्सा एलर्जी और इम्यूनोलॉजी 2012 में, जिसमें एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ 83 बच्चे (12 महीने से 13 साल तक) शामिल थे।
अध्ययन के 12-सप्ताह के उपचार की अवधि के अंत में, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम को दिए जाने वाले लक्षणों में उन लोगों की तुलना में लक्षणों में अधिक सुधार दिखा, जिन्होंने प्लेसबो प्राप्त किया।
3) हृदय स्वास्थ्य
में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में हृदय स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है पोषण 2014 में। अध्ययन के लिए, मेटाबोलिक सिंड्रोम वाली 24 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने 90 दिनों तक हर दिन दो प्रकार के दूध का सेवन किया: गैर-किण्वित दूध, या किण्वित दूध जिसमें लैक्टोबैसिलस प्लांटरम होता है।
90 दिनों के बाद, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम के साथ इलाज करने वालों ने गैर-किण्वित दूध की तुलना में कुछ हृदय जोखिम वाले कारकों (जैसे उच्च रक्त शर्करा के स्तर) में अधिक सुधार दिखाया।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा चिंताएं
कुछ व्यक्तियों को गैस, सूजन और दस्त जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है।
यदि आपके पास एक कमजोर या बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा प्रणाली है (एक चिकित्सा स्थिति या प्रतिरक्षा-दमन उपचार या दवा के कारण), एक ऐसी स्थिति जिसके परिणामस्वरूप आंतों की क्षति, एक कृत्रिम हृदय वाल्व, हृदय वाल्व विकार, केंद्रीय शिरापरक कैथेटर, या डी का खतरा है। विषाक्तता को कम करें, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श के बिना लैक्टोबैसिलस प्लांटरम नहीं लेना चाहिए।
किसी भी प्रकार के प्राकृतिक उपचार या आहार अनुपूरक की तरह, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम का उपयोग पुरानी स्वास्थ्य समस्या के उपचार में मानक देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
हालांकि कुछ शोध यह सुझाव दे रहे हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम कुछ लाभ प्रदान कर सकता है, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए बड़े पैमाने पर नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता होती है।
खाद्य पदार्थों से लैक्टोबैसिलस प्लांटरम के अपने सेवन को बढ़ावा देने के लिए, किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि सौकरक्राट, किमची, मसालेदार खीरे, और जैतून के तेल को देखें। यदि आप पूरक रूप में लैक्टोबैसिलस बलगम लेने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सुनिश्चित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए उपयोग करना कि यह आपके लिए सही विकल्प है।
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