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जब आप किसी पुरानी बीमारी का पता चला है, तो अभिभूत होना सामान्य है। भले ही निदान हो रहा था, कुछ मायनों में, एक राहत, यह एक बहुत बड़ा झटका है और वास्तव में डरावना समय है।अच्छी खबर यह है कि अब आप करना पता है कि क्या गलत है और यह पता लगाना शुरू कर सकते हैं कि इसका क्या मतलब है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। जबकि फ़िब्रोमाइल्जी का कोई ज्ञात इलाज नहीं है और आपके पास हमेशा कुछ लक्षण हो सकते हैं, उचित उपचार और प्रबंधन के साथ, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
अपनी बीमारी पर एक हैंडल प्राप्त करना
पहली चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह यह है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है, इसकी समझ हासिल करें। फिर आप आगे क्या दिशा ले सकते हैं, इसके बारे में सूचित निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं। इस लक्षण सूची की समीक्षा करने के लिए कुछ समय लें और फ़िब्रोमाइल्जी के संभावित कारणों के बारे में अधिक जानें।
आप शायद उपचार की खोज शुरू करने और बेहतर महसूस करने के लिए उत्सुक हैं। फ़ाइब्रोमाइल्गिया का प्रत्येक मामला अलग है, इसलिए आपको कुछ काम करने से पहले बहुत सी चीजों की कोशिश करने की आवश्यकता होगी। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको संभावित असफलताओं का सामना करना पड़ेगा। इसके अलावा, कुछ उपचार केवल थोड़ी मदद कर सकते हैं। यह ठीक है-कुंजी कई के लिए लग रही है कि सभी कुछ मदद करते हैं; कोई भी उपचार आपके सभी लक्षणों को दूर नहीं करेगा।
जब आप और आपका डॉक्टर प्रभावी उपचार खोज रहे हैं, तो आप अपने दम पर बहुत कुछ कर सकते हैं। वास्तविक सुधार करने के लिए हममें से अधिकांश को अपनी जीवन शैली और दैनिक आदतों में बदलाव करने की आवश्यकता है। इन परिवर्तनों का विरोध करना सामान्य है। परिवर्तन हमेशा कठिन होता है, और अनचाहा, बिना बदला हुआ परिवर्तन विशेष रूप से कठिन होता है।
हालांकि, अगर आप उन चीजों को पहचान सकते हैं और बदल सकते हैं जो आपकी बीमारी को और अधिक गंभीर बनाते हैं, तो लाभ सार्थक हैं।
यह सब शारीरिक नहीं है
भावनात्मक रूप से, यह संभवतः बनाने के लिए एक कठिन समायोजन होने जा रहा है। भावनाओं की एक सीमा के माध्यम से जाना और उतार-चढ़ाव होना पूरी तरह से सामान्य है। हममें से अधिकांश लोग एक प्रकार की शोक प्रक्रिया से गुजरते हैं और उसे स्वीकार करने की जगह तक पहुँचना पड़ता है।
यदि आपको लगता है कि आप इस प्रक्रिया के किसी भी चरण में "अटक गए हैं", तो याद रखें कि आपका डॉक्टर एक महत्वपूर्ण संसाधन है। वह या वह समाधान की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है या, यदि आवश्यक हो, तो आपको एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है। यह कि पुरानी बीमारियों वाले बहुत से लोगों की जरूरत है-इसलिए नहीं कि उनकी बीमारी मनोवैज्ञानिक है, बल्कि इसलिए कि बीमारी के साथ रहना मुश्किल है।