एपनिया के साथ गर्दन का आकार योगदान और खर्राटे

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• गर्दन का आकार और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का लिंक
• जब गर्दन का आकार बहुत बड़ा होता है और क्या हो सकता है?

यह एक अजीब सवाल लग सकता है, लेकिन गर्दन का आकार नींद को कैसे प्रभावित करता है? महिलाओं को अक्सर अपने गर्दन के आकार का पता नहीं होता है, और पुरुष कॉलर वाली ड्रेस शर्ट खरीदने के लिए माप का उपयोग कर सकते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, आपकी नींद का आकार खर्राटों और स्लीप एपनिया सहित विभिन्न नींद संबंधी विकारों के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने में उपयोगी हो सकता है। यह कुछ कारणों से सच है। नींद की गड़बड़ी के साथ शरीर रचना विज्ञान में अपनी गर्दन के आकार की भूमिका के बारे में जानें, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया।

गर्दन का आकार और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का लिंक

आपकी गर्दन का आकार आपके स्लीप एपनिया के जोखिम को क्यों बढ़ा सकता है? सबसे पहले, एक व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे के रूप में, शरीर का एक क्षेत्र जो परिधि में बड़ा हो जाता है, गर्दन है। इसलिए, एक बड़ी गर्दन की संभावना शरीर में कहीं और वसा ऊतक में वृद्धि से मेल खाती है, जिसमें जीभ के आधार पर और वायुमार्ग को शामिल किया गया है। एक बड़ा पेट होने के अलावा, वायुमार्ग के साथ ऊतक की भीड़ भी होगी, विशेष रूप से। गले।

जब वायुमार्ग संकरा हो जाता है, तो यह आंशिक रूप से हाइपोपेनेस के कारण पतन की संभावना है या, कंपन के साथ, खर्राटों की आवाज। यह नींद के दौरान पूरी तरह से बंद भी हो सकता है, जिससे अवरोधक स्लीप एपनिया हो सकता है।

यदि किसी व्यक्ति के मुंह और गले के पिछले हिस्से में बढ़े हुए ऊतक होते हैं, जैसे कि बड़े टॉन्सिल, एडेनोइड्स, या जीभ-तो यह भी योगदान देगा। एक छोटा निचला जबड़ा जीभ को गले में वापस धकेल सकता है। गर्दन के ऊतक का वजन भी नरम वायुमार्ग को ढहने का कारण बन सकता है, खासकर अगर गुरुत्वाकर्षण का योगदान तब होता है जब व्यक्ति अपनी पीठ पर सो रहा हो।

जब गर्दन का आकार बहुत बड़ा होता है और क्या हो सकता है?

पुरुष अपने कॉलर का आकार ड्रेस शर्ट या सूट पहनने से जान सकते हैं, लेकिन महिलाएं आमतौर पर कपड़ों के लिए अपनी गर्दन नहीं मापती हैं। नींद में सांस लेने की समस्याओं के अपने जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए, परिधि, या गर्दन के चारों ओर दूरी, आमतौर पर डॉक्टर के कार्यालय में एक कागज या प्लास्टिक मापने वाले टेप के साथ मापा जाता है। सामान्य तौर पर, यह खर्राटों और स्लीप एपनिया के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है जब परिधि पुरुषों के लिए 17 इंच (43.2 सेंटीमीटर) से अधिक और महिलाओं में 16 इंच (40.6 सेंटीमीटर) से अधिक होती है।

इस प्रकार, आपकी सोने की क्षमता पर गर्दन का आकार एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। नींद चिकित्सक अक्सर गर्दन की परिधि को मापेंगे क्योंकि यह नींद के दौरान सांस लेने में समस्या होने के जोखिम को निर्धारित करने के लिए ऊंचाई और वजन जितना उपयोगी हो सकता है। लक्षणों और अन्य संकेतों के सही संदर्भ में, यह अतिरिक्त मूल्यांकन हो सकता है जो आगे मूल्यांकन की आवश्यकता का सुझाव दे।

एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आपकी गर्दन का आकार बहुत बड़ा है, तो वजन घटाने से गर्दन के आकार को कम करने में मदद मिलेगी। कुछ मामलों में, प्लास्टिक सर्जन द्वारा मूल्यांकन उपचार को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक हो सकता है जो वसा या त्वचा स्थिरीकरण या हटाने सहित अत्यधिक ऊतक को कम कर सकता है।

बहुत से एक शब्द

यदि आप खर्राटे या स्लीप एपनिया के बारे में चिंतित हैं, तो एक मौखिक उपकरण या निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के उपयोग सहित आगे के परीक्षण और उपचार के विकल्प को आगे बढ़ाने के लिए एक नींद चिकित्सक से मिलें। यदि आवश्यक हो, तो ये उपचार स्थिति को राहत देने और सोने और बेहतर महसूस करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

बस अपनी गर्दन के आकार को मापने से, आप एक ऐसे मार्ग पर जा सकते हैं जो बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर जाता है।