एक्जिमा के घरेलू उपचार

विषय

• स्नान योजक
• सामयिक उपचार
• ओरल उपचार
• माइंड-बॉडी थैरेपी

एक्जिमा के लिए घरेलू उपचार आपके समग्र उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। कुछ त्वचा जलयोजन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और खुजली और लालिमा सहित इस सामान्य त्वचा विकार के कुछ दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं। एक्जिमा के उपचार के लिए विपणन किए गए प्राकृतिक उपचारों के ढेर सारे होने के बावजूद सामयिक और मौखिक दोनों तरह के दावों का समर्थन करने के लिए अक्सर वैज्ञानिक सबूत नहीं होते हैं।

यह सुझाव नहीं है कि आपके उपचार योजना में प्राकृतिक उपचार का कोई स्थान नहीं है। आपको बस अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करने और अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम करने की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह उपाय न तो आपको नुकसान पहुंचाता है और न ही आपकी अन्य दवाओं या उपचारों के साथ बातचीत करता है।

एक्जिमा का इलाज और रोकथाम कैसे करें

स्नान योजक

हालाँकि बार-बार स्नान करने से सूखापन को बढ़ावा मिल सकता है और इससे आपका एक्जिमा ख़राब हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से स्नान करने से बचना चाहिए। एक तीव्र भड़कने के दौरान 15 मिनट से कम समय तक स्नान करने से जलन, कीटाणु, और एलर्जी को दूर करने में मदद मिल सकती है जो एक्जिमा भड़क सकती है। यहां तक ​​कि स्नान योजक भी हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं जो सूखी, सूजन वाली त्वचा की चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

ब्लीच

मानो या न मानो, सबसे आम स्नान additives में से एक ब्लीच है, जो कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि गुनगुने पानी में पतला होने पर तीव्र लक्षणों को कम करने में प्रभावी है।

ब्लीच स्नान करने के लिए, बस एक आधा कप घरेलू ब्लीच को गुनगुने पानी (लगभग 40 गैलन) के पूर्ण मानक टब में मिलाएं। 10 मिनट से अधिक नहीं के लिए भिगोएँ और बाद में गर्म पानी से कुल्ला करें।

जर्नल में अध्ययन की 2018 की समीक्षा जिल्द की सूजन निष्कर्ष निकाला है कि ब्लीच स्नान न केवल एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में प्रभावी थे, बल्कि त्वचा के बाधा कार्य से समझौता किए बिना ऐसा किया।

दलिया

नहाने के पानी में दलिया डालना भी उपयोगी हो सकता है, कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि पानी के एक मानक टब में जोड़े गए कोलाइडल दलिया (कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया गया) का एक बड़ा चम्मच एक्जिमा त्वचा की बाधा समारोह को बहाल करने में मदद कर सकता है।

महंगे कोलाइडल ओटमील तैयारियों को खरीदने के बजाय, आप कॉफी की चक्की में नियमित दलिया को पाउडर की तरह बनाने तक अपना बना सकते हैं। जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो दलिया चिपचिपा या दानेदार नहीं होना चाहिए, बल्कि पानी को दूधिया कर देना चाहिए।

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सामयिक उपचार

एक्जिमा के लिए सामयिक उपचार के प्राथमिक उद्देश्य त्वचा जलयोजन में सुधार करना और एक बाधा अवरोधक प्रदान करना है जिसमें त्वचा की सबसे बाहरी परत (जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है) में नमी फंस जाती है। कई प्राकृतिक उत्पाद हैं जो इन लाभों को अलग-अलग डिग्री तक पहुंचाते हैं।

नारियल का तेल

नारियल का तेल एक्जिमा के लिए एक पसंदीदा सामयिक उपचार है क्योंकि यह सस्ती और आसानी से उपलब्ध है। नारियल के तेल में भी कम गुण होते हैं जो कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि खनिज तेल से बेहतर है।

नारियल के तेल में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को दूर कर सकते हैं और माध्यमिक संक्रमण को रोक सकते हैं। दुर्भाग्य से, इसके उपयोग का समर्थन करने वाले अधिकांश सबूत मानव परीक्षणों के बजाय टेस्ट ट्यूब अध्ययनों पर आधारित हैं।

नारियल का तेल ऊपर से लगाया जाता है, आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, यह हल्का हास्यजनक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को रोक सकता है और ब्लैकहेड्स और मुँहासे का कारण बन सकता है।

जिन लोगों को नारियल, अखरोट, या हेज़लनट्स से एलर्जी है, उन्हें नारियल के तेल के उपयोग से बचना चाहिए, खासकर चेहरे पर।

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लानौलिन

लैनोलिन, जिसे ऊन ग्रीस या ऊन मोम के रूप में भी जाना जाता है, एक तैलीय मोम है जो ऊन-असर वाले जानवरों की वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। लानोलिन, जिनमें से अधिकांश भेड़ से प्राप्त होता है, को अपने प्राकृतिक रूप में ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। कुछ लोग एक-भाग मीठे बादाम तेल (एक तटस्थ वाहक तेल) को तीन भागों के मोम और 12-भागों वाले लैनोलिन के साथ मिलाकर घर का बना साल्व बनाते हैं।

हालांकि कई अध्ययनों ने सामान्य त्वचा पर लैनोलिन को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए दिखाया है, लेकिन कुछ ही हैं जिन्होंने एक्जिमाटस त्वचा पर इसके उपयोग की जांच की है। इसके अलावा, 2018 में एक अध्ययन किया गया है। सम्पर्क से होने वाला चर्मरोग पाया गया कि एक्जिमा वाले लोगों में सामान्य आबादी के लोगों की तुलना में लानौलिन एलर्जी विकसित करने की संभावना अधिक होती है।

कैमोमाइल

कैमोमाइल दुनिया में सबसे पुराने और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले औषधीय पौधों में से एक है। वैकल्पिक चिकित्सक अक्सर एक्जिमा जैसे सामयिक सूजन का इलाज करने के लिए इसे लिखते हैं।

कैमोमाइल के सामयिक उपयोग का समर्थन करने वाले सबूत विरल हैं, हालांकि 2020 में अध्ययन ड्रग डिलीवरी पर विशेषज्ञ की राय बताया कि कैमोमाइल एक नैनोइमगल फॉर्मूलेशन (एक पायस में नैनोमीटर के आकार के कण होते हैं) को चूहों में एक्जिमा के घाव भरने में प्रभावी था।

कैमोमाइल चाय को अक्सर ठंडा किया जाता है और एक्जिमा के लिए एक सामयिक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, संयम के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि इससे कुछ में एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है।

कैमोमाइल को शीर्ष पर लागू न करें यदि आपको कैमोमाइल या डेज़ी के किसी सदस्य से एलर्जी है (एस्टरेसिया) परिवार।

नद्यपान

मुलैठी की जड़ (मुलेठी या ग्लाइसीर्रिज़ा uralensis) त्वचा की सूजन और जलन को कम करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा में लंबे समय से उपयोग किया जाता है। में प्रकाशित शोध अंतर्राष्ट्रीय प्रतिरक्षा विज्ञान निष्कर्ष निकाला है कि नद्यपान में एक विशिष्ट यौगिक, जिसे ग्लाइसीरैथिनिक एसिड कहा जाता है, एक्जिमा-कम से कम चूहों के इलाज में उपयोगी था।

कुछ सबूत हैं कि ग्लाइसीरैथिनिक एसिड युक्त सामयिक तैयारी मनुष्यों में एक्जिमा के प्रवाह की गंभीरता, अवधि और आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती है।

संभावित लाभों के बावजूद, ग्लाइसीरैथिनिक एसिड को रक्तचाप में वृद्धि करने और अधिक मात्रा में सेवन करने पर हृदय या मांसपेशियों की समस्याओं का कारण माना जाता है। जबकि नद्यपान रूट का सामयिक उपयोग सुरक्षित माना जाता है, आप देने से पहले भी अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। यह एक कोशिश है।

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ओरल उपचार

कई प्राकृतिक मौखिक उपचार वैकल्पिक चिकित्सकों द्वारा एक्जिमा को चलाने वाले अंतर्निहित सूजन को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। उपर्युक्त सामयिक उपचारों के साथ, उनके उपयोग का समर्थन करने वाले प्रमाण विरल हैं।

शाम के हलके पीले रंग का तेल

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल शाम प्रिमरोज़ के बीज से निकाला जाता है (ओएनथोरा बायनिस), एक पौधा उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है। तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) नामक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक की उच्च सांद्रता होती है, जो शरीर में मध्यस्थता में मदद करता है।

वैकल्पिक चिकित्सकों का तर्क है कि GLA की कमी-एक्जिमा के विकास का एक प्रमुख कारक है, शाम की प्राइमरोज़ तेल की एक दैनिक खुराक के साथ इलाज किया जा सकता है और ऐसा करने में, सूजन जो एक्जिमा को भड़काती है, को शांत करती है। Borage तेल, GLA में भी समृद्ध है। , कहा जाता है कि एक ही लाभ प्रदान करते हैं।

इन दावों का समर्थन करने वाले नैदानिक ​​अध्ययन कमजोर हैं। 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेसवहाँ कोई स्पष्ट सबूत नहीं था कि या तो शाम प्राइमरोज़ तेल या बोरेज तेल ने किसी भी समीक्षा किए गए अध्ययन में एक्जिमा के पाठ्यक्रम को बदल दिया।

ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल या बोरेज़ ऑइल के सेवन से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। दोनों रक्तस्राव और घनास्त्रता के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जबकि बोरेज तेल यकृत की बीमारी का कारण बन सकता है। इनमें से कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स "अच्छे" बैक्टीरिया हैं जो पाचन तंत्र में सूक्ष्मजीवों के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे पूरक रूप में और साथ ही दही, केफिर, सॉकरक्राट और किमची जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में भी पाए जा सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ओवररेटिव इम्यून सिस्टम के साथ पैदा होने वाले शिशुओं के पाचन तंत्र में बैक्टीरिया की एक अलग संरचना होती है। यह परिकल्पित है कि एक्जिमा-एक रोग जो एक प्रतिरक्षा overactivation द्वारा विशेषता है-राहत दी जा सकती है या अगर असंतुलन को ठीक किया जाता है तो इससे बचा जा सकता है। दावों का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं।

में प्रकाशित अध्ययनों की 2018 की समीक्षा PLoS मेडिसिन एक माँ के आहार और नवजात शिशुओं में एक्जिमा जैसे प्रतिरक्षा-संशोधित रोगों की घटनाओं के बीच एक सीधा संबंध का सुझाव दिया। शोधकर्ताओं के अनुसार, देर से गर्भावस्था के दौरान माताओं को दिए गए प्रोबायोटिक्स उनके बच्चों में एक्जिमा के जोखिम को कम करने के लिए दिखाई दिए।

इसके विपरीत, 2017 में एक अध्ययन बच्चों की दवा करने की विद्या मिल गयाशिशुओं ने एक दैनिक प्रोबायोटिक प्रदान किया (लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी) जीवन के पहले छह महीनों के लिए किसी भी अन्य बच्चे के रूप में 2 साल की उम्र तक एक्जिमा विकसित करने की संभावना थी।

इससे पता चलता है कि एक्जिमा वाले बच्चों में अंतर्निहित प्रतिरक्षा का जन्म के समय तक कम या ज्यादा "सेट" होता है और इसके बाद एक्जिमा को रोकने में प्रोबायोटिक्स का लाभ सीमित हो सकता है।

के अतिरिक्त लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी, लैक्टोबैसिलस reuteri, लैक्टोबैसिलस किण्वन VRI-033 PCC, तथा Bifidobacterium जातिएटोपिक जिल्द की सूजन के लिए संभावित उपचार के रूप में पता लगाया गया है।

हालांकि प्रोबायोटिक की खुराक आमतौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती है, वे गैस और सूजन का कारण हो सकते हैं। छोटे बच्चों में प्रोबायोटिक की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

पूरक और भोजन

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आहार की खुराक जैसे मछली का तेल, जस्ता, सेलेनियम, विटामिन डी, विटामिन ई और पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) एक्जिमा वाले लोगों में त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। एक ही नस में, इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाते हैं, जैसे कि वसायुक्त मछली, साबुत अनाज, नट और बीज, और अंडे, कुछ लोगों द्वारा माना जाता है कि वे केवल प्रभावी हैं।

जबकि थोड़ा संदेह हो सकता है कि ये खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व स्वस्थ हैं, 2012 कोक्रेन समीक्षा में कोई पुख्ता सबूत नहीं मिला कि इनमें से किसी भी पूरक ने लक्षणों में सुधार किया है या एक्जिमा वाले लोगों में फ्लेयर्स की आवृत्ति कम कर दी है।

समीक्षा किए गए अध्ययनों में, इस बात के प्रमाण थे कि मछली का तेल बीमारी से जुड़ी कुछ खुजली से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन अध्ययन किसी भी निश्चित निष्कर्ष निकालने के लिए बहुत छोटे थे।

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माइंड-बॉडी थैरेपी

तनाव को एक्जिमा की आशंकाओं को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, इसलिए दैनिक आधार पर तनाव का प्रबंधन करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए। आप पश्चिम में चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा तेजी से अपनाया जाने वाले मन-शरीर उपचारों की खोज करके ऐसा कर सकते हैं।

इनमें शामिल हैं जैसे कि अभ्यास:

• माइंडफुलनेस मेडिटेशन
• योग
• ताई ची
• नियंत्रित श्वास (प्राणायाम)
• प्रगतिशील मांसपेशी छूट (PMR)
• निर्देशित कल्पना।
• बायोफीडबैक

नियमित रूप से व्यायाम भी मूड को कम कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है, "फील-गुड" हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करके।

तनाव और तनाव राहत तकनीकों के प्रकार

बहुत से एक शब्द

अपने एक्जिमा को नियंत्रण में रखने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग करना असामान्य नहीं है। इसमें ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र और हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम या मजबूत पर्चे वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं। यदि आप अपने उपचार योजना में पूरक चिकित्सा को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं ताकि वे साइड इफेक्ट या ड्रग इंटरैक्शन के लिए पूर्व-निर्धारित पहचान या निगरानी कर सकें।