हाशिमोटो के रोग का इलाज कैसे किया जाता है

विषय

• विचार
• नुस्खे
• की आपूर्ति करता है
• पूरक वैकल्पिक चिकित्सा
• घरेलू उपचार और जीवनशैली

हाशिमोतो की बीमारी, जिसे हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो आपके थायरॉयड पर हमला करती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर एक थायरॉयड थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म) होता है। इस स्थिति के लिए उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि क्या यह हल्के हाइपोथायरायडिज्म के लिए आगे बढ़ गया है, जिसे उपक्लीय हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है, या। हाइपोथायरायडिज्म से अधिक। मानक उपचार एक दैनिक थायरॉयड हार्मोन प्रतिस्थापन है, और जीवन शैली में परिवर्तन, पूरक, और पूरक वैकल्पिक चिकित्सा विकल्प भी हैं।

विचार

हाशिमोतो की बीमारी हाइपोथायरायडिज्म के दो प्रकार का कारण बन सकती है-ओवरटाइट और सबक्लिनिकल-और अधिकांश प्रकार के लोगों में हाशिमोटो है। चाहे आप ओवरटाइट या सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म अपने उपचार योजना को प्रभावित करेंगे।

हाइपोथायरायडिज्म को पीछे छोड़ें

जब आपका थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) का स्तर ऊंचा हो जाता है (प्रयोगशाला के आधार पर आमतौर पर 4.5 mIU / L से ऊपर), तो आपके हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया जाता है और आपका निशुल्क थायरोक्सिन (T4) का स्तर कम होता है (0.8 एनजी / डीएल के तहत)। ओवरहाइड हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर सर्दी, वजन बढ़ने, थायराइड और शुष्क त्वचा की संवेदनशीलता जैसे लक्षणों के साथ होता है। इस स्थिति के लिए उपचार हमेशा आवश्यक होता है।

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण

सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म

सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म हल्के लक्षण पैदा कर सकता है, लेकिन कई लोगों में कोई लक्षण नहीं होता है। इसका निदान तब किया जाता है जब आपका टीएसएच स्तर सामान्य से ऊपर होता है, लेकिन आपका मुफ्त टी 4 स्तर सामान्य होता है।

सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म के लिए उपचार एक विवादास्पद विषय है क्योंकि विशेषज्ञ इस बात पर सहमत नहीं हो सकते हैं कि "सामान्य" टीएसएच स्तर का उच्च अंत क्या है। यदि आपका TSH स्तर 10.0 mIU / L या अधिक है, तो अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि उपचार आवश्यक है। यह तब होता है जब आपका टीएसएच सामान्य सीमा (आमतौर पर लगभग 4.6) से ऊपर होता है, लेकिन 10.0 mIU / L से कम होता है, जिससे चीजें चिपचिपी हो जाती हैं।

टीएसएच टेस्ट और इसके विवाद

हाइपोथायरायडिज्म के बिना हाशिमोटो का रोग

हाशिमोटो की बीमारी हमेशा हाइपोथायरायडिज्म का कारण नहीं बनती है, लेकिन इस स्थिति वाले अधिकांश लोगों में थायरॉइड पेरोक्सीडेज (टीपीओ) एंटीबॉडी होते हैं जो आपके रक्त में मौजूद होते हैं। आपके पास टीएसपी एंटीबॉडी सामान्य टीएसएच और मुक्त टीबी के स्तर के साथ मौजूद हो सकते हैं, जो दर्शाता है कि आपका थायरॉयड। जैसा होना चाहिए, वैसा ही चल रहा है।

इन एंटीबॉडी की उपस्थिति इंगित करती है कि आपको हाशिमोटो की बीमारी हो सकती है, लेकिन आपको हाइपोथायरायडिज्म नहीं है। इस मामले में, आपके थायरॉयड के लिए उपचार अनावश्यक है।

हाशिमोटो के रोग का निदान कैसे किया जाता है

नुस्खे

हाइपोथायरायडिज्म के लिए मानक उपचार सिंथेटिक थायरोक्सिन (T4) है, लेकिन विशिष्ट स्थितियों के लिए अन्य विकल्प हैं।

लेवोथायरोक्सिन (T4)

सिंथेटिक थायरोक्सिन (T4), जिसे मूल रूप से ब्रांड नामों के साथ लेवोथायरोक्सिन के रूप में जाना जाता है सिंथोथायर, टिरोसिन, लेवोथायराइड, लेवो-टी, लेवोक्सिल और यूनीथायराइड, आमतौर पर हाइपोथायरायडिज्म का एकमात्र आवश्यक उपचार है।

यह दवा आम तौर पर दिन में एक बार, हर दिन, आमतौर पर आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए ली जाती है, ताकि आपके थायराइड की पर्याप्त हार्मोन बनाने में असमर्थता को पूरा किया जा सके और आपके हाइपोथायरायड के लक्षणों पर रोक लगाई जा सके। आपके लिए सही खुराक खोजने में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है।

ब्रांड नाम बनाम जेनेरिक लेवोथायरोक्सिन

सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म

उपचार की सिफारिशें आपके टीएसएच स्तर, उम्र और अन्य कारकों के आधार पर उप-हाइपोथायरायडिज्म के लिए भिन्न होती हैं। याद रखें, उप-हाइपोथायरायडिज्म में याद रखें, आपका नि: शुल्क टी 4 स्तर सामान्य है।

10.0 mIU / L या ग्रेटर का TSH

TSH के स्तर वाले लोगों में जो 10.0 mIU / L या इसके बाद के संस्करण हैं, लेवोथायरोक्सिन के साथ उपचार की सलाह दी जाती है, जिसमें ज्यादातर विशेषज्ञ अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन (ATA) शामिल हैं, कुछ कारणों से, सहित:

• अध्ययनों में पाया गया है कि सब-क्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लगभग 33-55% लोग हाइपोथायरायडिज्म को विकसित करते हैं। जब आपके टीएसएच का स्तर 12.0 से 15-15 mIU / L से अधिक होता है, तो हाइपोथायरायडिज्म की संभावना बढ़ जाती है और आपके पास टीपीओ एंटीबॉडी भी मौजूद होते हैं। हाशिमोटो की बीमारी का एक संकेत।
• सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म दिल के दौरे, दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी एक उच्च जोखिम से जुड़ी हो सकती है, एक ऐसी स्थिति जो आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण और कठोर करने का कारण बनती है। यह जोखिम और भी अधिक है। जब आपका TSH का स्तर 10.0 mIU / L से ऊपर है।

लेवोथायरोक्सिन लेने से हाइपोथायरायडिज्म में किसी भी संभावित प्रगति को धीमा या रोका जा सकता है, साथ ही साथ आपके हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है।

अब तक, शोध में पाया गया है कि जिन रोगियों में टीएसएच 10.0 mIU / L के अंतर्गत है उन सबक्लीनिकल हाइपोथायरायडिज्म का इलाज किसी भी हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में सुधार नहीं करता है जो उनके पास हो सकता है। हालांकि, यह 65 या 70 वर्ष की आयु के लोगों में हृदय रोग और समग्र मृत्यु दर के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

7.0 से 9.9 mIU / L का TSH

इस रेंज में टीएसएच स्तर के साथ 65 से 70 वर्ष की आयु के लोगों के लिए लेवोथायरोक्सिन के साथ उपचार उपयुक्त हो सकता है, विशेष रूप से सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म और हृदय रोग के बीच संभावित लिंक को देखते हुए। 65 से 70 वर्ष या उससे अधिक उम्र के रोगियों के लिए। लेवोथायरोक्सिन का वर्णन आमतौर पर केवल तब माना जाता है जब उनके पास हाइपोथायरायड लक्षण भी होते हैं।

4.5 से 6.9 mIU / L का TSH

फिर से, TSH की सामान्य सीमा की ऊपरी सीमा परीक्षण प्रयोगशाला और आप किस विशेषज्ञ से बात करते हैं, दोनों पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर लगभग 4.5 mIU / L है। 65 से 70 वर्ष से कम आयु के लोगों में जिनकी टीएसएच इस श्रेणी में आती है, लेवोथायरोक्सिन के साथ उपचार में मदद मिल सकती है यदि उनके पास हाइपोथायरायडिज्म, एक बढ़े हुए थायरॉयड (गण्डमाला), और / या टीपीओ एंटीबॉडी के उच्च स्तर के लक्षण हैं।

उपचार आमतौर पर उन लोगों के लिए आवश्यक नहीं है जो 65 से 70 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं क्योंकि टीएसएच का स्तर सामान्य थायराइड फ़ंक्शन वाले लोगों में भी उम्र के साथ बढ़ता है।

अनुपचारित रोगी

उन लोगों के लिए, जो उपखंडीय हाइपोथायरायडिज्म के साथ हैं, जिनका TSH 4.5 से 9.9 mIU / L श्रेणी में आता है, लेकिन जिन्हें लेवोथायरोक्सिन की आवश्यकता नहीं होती है, एटीए नियमित रूप से TSH और मुक्त T4 स्तरों की जाँच करने के लिए नज़दीकी निगरानी की सलाह देता है (आमतौर पर सालाना)।

गर्भावस्था का प्रयास

सबक्लाइनिनल हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित महिलाओं के लिए, जिन्हें बांझपन की समस्या है और / या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, एटीए लेवोथायरोक्सिन के साथ उपचार की सलाह देती है।

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लिओथायरोनिन (T3)

ज्यादातर लोग लेवोथायरोक्सिन का अच्छी तरह से जवाब देते हैं, इसलिए एटीए यह सलाह नहीं देता है कि लोग नियमित रूप से ट्रायोडोथायरोनिन (टी 3) को Cytomel (liothyronine) कहते हैं, जो टी 4 की उनकी दैनिक खुराक है। हालांकि, T3 को जोड़ना उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिनके पास अभी भी T4 लेते समय हाइपोथायराइड के लक्षण हैं, जैसे:

• जिन लोगों का हिस्सा या उनके सभी थायरॉयड हटा दिए गए थे, उन्हें एक थायरॉयडेक्टॉमी के रूप में जाना जाता है
• जिन लोगों को थायरॉयड था, उन्होंने रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी से इलाज किया
• जिनका T3 स्तर सामान्य सीमा से कम या अधिक है

Liotrix

यह सिंथेटिक थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन एक गोली में T4 और T3 का संयोजन है जो ब्रांड नाम थायरोलर द्वारा जाता है। लेवोथायरोक्सिन (T4) से लेथोथायरोनिन (T3) का अनुपात 4: 1 है।

Desiccated थायराइड निकालने

सूअरों के थायरॉयड से बना, अन्य विकल्पों की तरह सिंथेटिक की बजाए, डेसीसेटेड थायरॉयड एक्सट्रैक्ट टी 4 और टी 3 का एक प्राकृतिक संयोजन है। यह ब्रांड के नाम आर्मर थायराइड, नेचर-थायराइड, एनपी थायराइड और WP थायराइड और यह केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है। लियोट्रिक्स की तरह, T4 से T3 का अनुपात 4: 1 है।

Desiccated थायराइड एक पुराना उपचार है जो कि लेवोथायरोक्सिन के बाहर आने से पहले दशकों तक इस्तेमाल किया गया था। यह एटीए द्वारा अनुशंसित नहीं है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अकेले लेवोथायरोक्सिन या सिंथेटिक टी 4 और टी 3 के संयोजन का अच्छी तरह से जवाब नहीं दे रहे हैं।

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निकट निगरानी की आवश्यकता

आपकी उपचार योजना का एक प्रमुख हिस्सा आपके टीएसएच और मुफ्त टी 4 का परीक्षण करने के लिए आपके डॉक्टर के साथ नियमित अनुवर्ती होगा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवा आपके थायराइड हार्मोन के स्तर को सामान्य सीमाओं के भीतर रख रही है और आपके लक्षण अच्छी तरह से नियंत्रित हैं।

की आपूर्ति करता है

यह सुनिश्चित करना कि आप विभिन्न पोषक तत्वों का पर्याप्त स्तर प्राप्त कर रहे हैं, आपके हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप पूरक आहार लेना शुरू करें, संभावित बातचीत और ओवरडोज़ से अवगत होना ज़रूरी है।

यदि आप सप्लीमेंट ले रहे हैं, चाहे आप स्वयं या आपके डॉक्टर ने उनकी सिफारिश की हो, तो आपके डॉक्टर को आपके थायराइड हार्मोन के स्तर पर कड़ी नज़र रखने की आवश्यकता होगी क्योंकि विशिष्ट प्रकार लेने से थायराइड हार्मोन के प्रतिस्थापन की आवश्यकता कम हो सकती है।

पूरक से सावधान रहें जो थायराइड फ़ंक्शन का समर्थन करने का दावा करते हैं जैसे कि केल्प, गोजातीय थायरॉयड अर्क और हर्बल तैयारी, क्योंकि ये आपकी दवा के साथ बातचीत कर सकते हैं।

सेलेनियम

हालांकि संयुक्त राज्य अमेरिका में हमारी सेलेनियम युक्त मिट्टी के कारण सेलेनियम की कमी दुर्लभ है, फिर भी यह एक संभावना है, खासकर यदि आपके पास पाचन संबंधी मुद्दे हैं, मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी) है, तो आप गुर्दा डायलिसिस से गुजर रहे हैं, या आप गैस्ट्रिक बाईपास कर रहे हैं सर्जरी। चूंकि सेलेनियम की कमी से ऑटोइम्यून थायराइड की बीमारी बदतर होती है, तो आप अपने डॉक्टर से अपने स्तर की जांच करवा सकते हैं यदि यह पहले से ही नहीं हुआ है।

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सेलेनियम क्या है और यह कैसे काम करता है?

ऑटोइम्यून थायराइड रोग वाले लोगों में सेलेनियम पूरकता के लिए कोई आधिकारिक सिफारिश नहीं है, लेकिन शोध से पता चला है कि यह टीपीओ एंटीबॉडी के स्तर को कम करता है। सेलेनियम की खुराक भी गर्भवती महिलाओं की मदद कर सकती है जिनके पास टीपीओ एंटीबॉडी हैं, जो प्रसवोत्तर अवधि में थायरॉयडिटिस के विकास से बचते हैं।

हालांकि सेलेनियम की खुराक आपके सेलेनियम का स्तर कम होने पर मददगार हो सकती है, अगर यह सामान्य से अधिक है, तो सेलेनियम की खुराक लेने से अधिक भार हो सकता है।

इस विषाक्तता में अप्रिय लक्षणों का एक पूरा मेजबान होता है, जिसमें गरुड़-महक की सांस से लेकर बाल और नाखून का झड़ना और त्वचा के घाव होते हैं, यही वजह है कि सेलेनियम की खुराक लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर सेलेनियम के स्तर की जांच करानी चाहिए।

सेलेनियम और आपका थायराइड

आयोडीन

सेलेनियम की तरह, संयुक्त राज्य में रहने वाले अधिकांश लोगों के पास आयोडीन की कमी नहीं है। हालांकि, कुछ आहार प्रतिबंध, एक लोहे की कमी, या दवा के उपयोग के कारण हो सकते हैं। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आप आयोडीन की कमी हो सकती है, तो आपको इसकी जांच करने के लिए मूत्र परीक्षण की संभावना होगी। आपका डॉक्टर आपको थोड़े समय के लिए आयोडीन की खुराक पर रख सकता है अगर आपको थायराइड की शिथिलता का कारण बनता है तो आपको आयोडीन की कमी हो सकती है।

सुनिश्चित करें कि आप आयोडीन की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। बहुत कम समय में बहुत अधिक आयोडीन जब आप हाइपोथायरायड होते हैं, तो वास्तव में एक अतिसक्रिय थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म) और / या आपकी स्थिति को बदतर बना सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल अपने डॉक्टर की स्वीकृति के साथ ही इनका सेवन करें।

लोहा

वैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि निचले लोहे के स्तर उप-हाइपोथायरायडिज्म के बढ़े हुए प्रसार और T4 और T3 के निचले स्तरों से जुड़े हुए हैं। क्योंकि हाशिमोटो की बीमारी एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी है, इसलिए आपको सीलिएक सहित अन्य ऑटोइम्यून स्थितियों के विकास का भी अधिक खतरा है। रोग और ऑटोइम्यून गैस्ट्र्रिटिस, दोनों ही लोहे के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं।

कम लोहे का स्तर उन लोगों में लगातार लक्षणों से जुड़ा होता है जिनका इलाज हाइपोथायरायडिज्म के लिए किया जा रहा है, और कई अध्ययनों से पता चला है कि लेवोथायरोक्सिन उपचार में लोहे के पूरक को जोड़ने से अधिक प्रभावी ढंग से लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। 'पहले से ही चेक नहीं किया गया है।

आयरन और आपका थायराइड

विटामिन डी

शोध से पता चला है कि जिन लोगों में ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग-हाशिमोटो रोग या ग्रेव्स रोग है, उनमें विटामिन डी की कमी अधिक आम है और यहां तक ​​कि इन रोगों के विकास में भी योगदान हो सकता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि विटामिन डी की खुराक टीपीओ एंटीबॉडी और थायरोग्लोबुलिन (टीजी) एंटीबॉडी को कम कर सकती है।

यहां चर्चा की गई सभी पूरक की तरह, थायराइड पर विटामिन डी के प्रभाव के बारे में अनुसंधान निश्चित नहीं है, और आपके शरीर में बहुत अधिक होने से विषाक्तता हो सकती है। अपने विटामिन डी के स्तर की जाँच करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपमें कमी है और आपको विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों के सप्लीमेंट लेने या बढ़ाने की आवश्यकता है।

विटामिन डी और आपका थायराइड

विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 की कमी और ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग के बीच एक लिंक हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से अपने बी 12 के स्तर का परीक्षण करने और यदि आवश्यक हो, तो पूरक आहार लेने के बारे में बात करें।

प्रोबायोटिक्स

क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म आपके पाचन तंत्र को धीमा कर देता है, जिससे कब्ज, दस्त, गैस और सूजन हो सकती है, प्रोबायोटिक्स जोड़ना एक बुरा विचार नहीं हो सकता है। प्रोबायोटिक्स खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में पाए जाते हैं और इसमें एक अच्छा प्रकार के बैक्टीरिया या खमीर होते हैं जो मदद करते हैं। अपने पाचन तंत्र को संतुलित करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें। वे आपके थायराइड हार्मोन के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन सुरक्षित तरफ होने के लिए उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

आपके लिए सही प्रोबायोटिक का चयन कैसे करें

पूरक वैकल्पिक चिकित्सा

पूरक वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) का उपयोग कभी भी केवल एक सक्रिय थायरॉयड के इलाज के लिए ही नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि इसका उपयोग आपके लक्षणों को राहत देने में आपकी दवा के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

एक्यूपंक्चर

विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में मदद करने के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग में 117 विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के लिए कम से कम कुछ प्रभावशीलता के सबूत हैं और उन स्थितियों में से 46 के लिए मजबूत सबूत हैं। यह सबूत एक्यूपंक्चर एविडेंस प्रोजेक्ट द्वारा की गई एक्यूपंक्चर की लगभग 1,000 व्यवस्थित समीक्षाओं के 2017 सारांश से आता है।

जब तक आप एक प्रशिक्षित पेशेवर के पास जाते हैं, तब तक एक सुरक्षित प्रक्रिया माना जाता है, एक्यूपंक्चर आपके कुछ हाइपोथायरायड लक्षणों जैसे कब्ज, अनिद्रा और अवसाद के साथ मदद कर सकता है।

योग

एक छोटे से 2016 के अध्ययन में हाइपोथायरायडिज्म के लिए लेवोथायरोक्सिन लेने वाली 22 महिलाओं को देखा गया, जिन्होंने सप्ताह में चार बार, छह महीने तक योग किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि परीक्षण अवधि के अंत में, महिलाओं के कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम था। उनके टीएसएच का स्तर थोड़ा कम था, और हो सकता है कि योग कम हो गया हो कि महिलाओं को कितनी लेवोथायरोक्सिन की आवश्यकता होती है।

हालांकि हाइपोथायरायडिज्म के लिए योग की प्रभावशीलता पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन यह योग को एक कोशिश देने के लिए चोट नहीं पहुँचाता है जब तक कि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं है जो आपको इसे करने से रोकती है। बहुत कम से कम, योग आपके मूड को बढ़ा सकता है, आपकी नींद में सुधार कर सकता है और आपको आराम करने में मदद कर सकता है।

योग के साथ शुरुआत करना

अपने डॉक्टर को शामिल करें

यदि आप सीएएम या सप्लीमेंट्स का उपयोग कर रहे हैं या विचार कर रहे हैं, भले ही आपको लगता है कि वे सुरक्षित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

न केवल इन तरीकों में से कुछ आपके उपचार की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, लेकिन उनमें से कई सरकार द्वारा विनियमित नहीं हैं जैसे मानक उपचार हैं। आपका डॉक्टर पानी को नेविगेट करने और सीएएम और पूरक के बारे में आपके सवालों के जवाब देने में मदद कर सकता है।

घरेलू उपचार और जीवनशैली

अपने थायरॉयड हार्मोन को विनियमित करने के लिए अपनी दवा लेने के साथ, आप कुछ जीवन शैली में बदलाव को लागू कर सकते हैं जो आपको अन्य चिकित्सा स्थितियों को रोकने, तनाव को कम करने, वजन कम करने या बनाए रखने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाने की सिफारिश सिर्फ सभी के बारे में की जाती है, और हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए कोई अपवाद नहीं है। हालांकि, आपको उन खाद्य पदार्थों की ओर ध्यान देने की आवश्यकता है जब इसमें वेइट्रोजेन होते हैं, अधिकांश जो ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, और केल जैसी क्रूस सब्जियों हैं। नियमित रूप से बड़ी मात्रा में गोइट्रोगन का सेवन आपके थायराइड को धीमा कर सकता है और / या आपके थायरॉयड में सूजन पैदा कर सकता है जिसे एक गण्डमाला कहा जाता है।

क्यों हाइपोथायरायडिज्म के साथ लोगों को कुछ Veggies से बचना चाहते हो सकता है

व्यायाम

नियमित व्यायाम से न केवल आपके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि यह हाइपोथायरायड के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है जैसे कि थकान, ऊर्जा की कमी, नींद की समस्या, कम मूड, सुस्त चयापचय, और हड्डियों का नुकसान। यह हृदय रोग के विकास के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है, जो कि हाइपोथायरायडिज्म होने के बाद से आपके जोखिम को बढ़ाता है।

थायराइड रोग के साथ व्यायाम

तनाव प्रबंधन

तनाव आपके हाइपोथायरायड के लक्षणों को बढ़ा सकता है, इसलिए आपके तनाव का सामना करने और उसे कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। उन गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें जो आपको आनंद देती हैं। अगर आप की जरूरत है तो मदद के लिए पूछें। जब आप तनाव महसूस कर रहे हों, तो ध्यान, जर्नलिंग, पेंटिंग, संगीत सुनना, गहरी सांस लेना, बबल बाथ लेना, किसी दोस्त को बुलाना या टहलने जाना।

तनाव प्रबंधन तकनीक

बहुत से एक शब्द

हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए बहुत सारे विकल्प हैं जो अक्सर हाशिमोटो की बीमारी के परिणामस्वरूप होते हैं, साथ ही साथ होने वाले लक्षणों का इलाज करते हैं। किसी भी उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, जिस पर आप विचार कर रहे हैं कि उसने यह सुनिश्चित करने के लिए सिफारिश नहीं की है कि आप अच्छे के बजाय नुकसान कर रहे हैं। और अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप अपने डॉक्टर के साथ इस तरह की बातचीत कर सकते हैं, तो ऐसा समय हो सकता है कि आप एक नया खोज लें, जिसके साथ आप खुले और ईमानदार रह सकें।