फिजिकल थेरेपी एक्सरसाइज फॉर ड्रॉप फुट

विषय

• संकेत
• पैर ड्रॉप के लिए भौतिक चिकित्सा मूल्यांकन
• फुट ड्रॉप एक्सरसाइज उदाहरण
• पूरक मॉडल

यदि आपको कोई चोट या बीमारी है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी पिंडली, पूर्वकाल टिबिअलिस के सामने की मांसपेशी के बिगड़ा हुआ कार्य होता है, तो आप पैर ड्रॉप (a.k.a. ड्रॉप पैर) से पीड़ित हो सकते हैं। पैदल चलते हुए पैर के अंगूठे का निशान आपके पैर की उंगलियों को पकड़ रहा है।

एक भौतिक चिकित्सक व्यायाम और अन्य तौर-तरीकों के साथ स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है। पैर ड्रॉप के लिए भौतिक चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य चलने से संबंधित कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करना है। यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप सुरक्षित रूप से घूमने में सक्षम हैं और आपके गिरने का खतरा कम हो सकता है।

संकेत

पैर की गिरावट शरीर के एक तरफ कमजोरी या पक्षाघात के कारण होती है, आमतौर पर किसी तरह के मस्तिष्क या तंत्रिका स्थिति से। अन्य समय में, आपके पैर की नसों में चोट लगने से पैर गिर सकता है।

फुट ड्रॉप के सामान्य कारणों में संबंधित अभ्यासों के लिए आपकी जरूरत का संकेत हो सकता है, लेकिन इसमें शामिल नहीं हैं:

• आघात
• गर्दन या रीढ़ की हड्डी में चोट
• कटिस्नायुशूल
• पेरोनियल (निचले पैर) तंत्रिका की चोट
• अनुप्रस्थ मायलिटिस
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस

पैर ड्रॉप के लिए भौतिक चिकित्सा मूल्यांकन

आपके प्रारंभिक भौतिक चिकित्सा सत्र के दौरान, आपका चिकित्सक आपसे आपकी चोट की प्रकृति के बारे में सवाल पूछेगा, आपके पैर की बूंद आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है, और यह कितने समय से मौजूद है।

आपकी प्रारंभिक नियुक्ति के दौरान विभिन्न परीक्षण और उपाय किए जा सकते हैं, जैसे:

• पैर और टखने की गति (ROM)
• निचले छोर की मांसपेशियों की ताकत
• क्रियात्मक गतिशीलता
• क्रियात्मक परिणाम के उपाय
• संतुलन और प्रसार (शरीर की स्थिति और गति के बारे में आपकी जागरूकता)

फुट ड्रॉप एक्सरसाइज उदाहरण

पैर छोड़ने के लिए कई अलग-अलग अभ्यास हैं, जिनमें से कुछ आपके निचले पैर के उद्देश्य से भी नहीं हैं।

आपके अनूठे मामले के आधार पर, एक चिकित्सक निम्नलिखित लिख सकता है:

• पूर्वकाल टिबियलिस पैर छोड़ने के लिए विशिष्ट अभ्यास करता है
• टखने की ताकत व्यायाम
• लोअर-बैक एक्सरसाइज: यदि आपका पैर ड्रॉप आपके कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है, तो लोअर-बैक मजबूती इसे राहत देने में मदद कर सकती है और आपके पूर्वकाल टिबिअल्स को सामान्य कार्य बहाल कर सकती है।
• बछड़ा स्ट्रेच: यदि आपकी टखने की मांसपेशियों को टखने की मांसपेशियों को मोड़ना ठीक नहीं है, तो आपके बछड़े की मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं।
• संतुलन अभ्यास: आपका संतुलन पैर की गिरावट से प्रभावित हो सकता है, और ये कदम इसे सुधारने में मदद कर सकते हैं। BAPS बोर्ड का उपयोग आपके संतुलन और प्रसार को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।

पूरक मॉडल

आपके भौतिक चिकित्सा सत्रों के दौरान, आपका चिकित्सक साधारण उपकरणों का उपयोग कर सकता है, जो चलते समय आपके पैर को उठाने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।

इनमें शामिल हो सकते हैं:

• आपके पैर और पैर के चारों ओर एक लोचदार बैंड जब आप चलते हैं और अपना पैर ऊपर खींचते हैं तो आप आगे बढ़ते हैं: यह पैर छोड़ने का एक अस्थायी समाधान है, लेकिन यह आपके पुनर्वास के प्रारंभिक चरणों के दौरान आपके चाल पैटर्न को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
• टखने-पैर का ऑर्थोसिस (AFO), एक कठोर निचले पैर / पैर के ब्रेस जो पैर की रक्षा कर सकते हैं, टखने को स्थिर कर सकते हैं, और चाल को सामान्य कर सकते हैं: यह स्थायी पैर ड्रॉप के मामलों के लिए एक सामान्य सिफारिश है। कई प्रकार के एएफओ मौजूद हैं, जो आमतौर पर ढले हुए प्लास्टिक या कार्बन फाइबर से बने होते हैं।

न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना (NMES) आपकी मांसपेशियों के अनुबंध और आपके पैर को लिफ्ट करने के तरीके को बेहतर बनाने में मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इस तरह की विद्युत उत्तेजना कृत्रिम रूप से आपकी मांसपेशियों को अनुबंधित करती है ताकि इसे ठीक से अनुबंध करने के लिए फिर से शिक्षित किया जा सके।

टखने के व्यायाम आमतौर पर NMES उपचार के दौरान और बाद में किए जाते हैं।

आपका भौतिक चिकित्सक पुनर्वास के दौरान आपका आकलन कर सकता है और आपकी प्रगति का मूल्यांकन कर सकता है। कभी-कभी, पैर की बूंद के साथ सुधार धीमा होता है, इसलिए इसके साथ रहें।