विषय
- सामाजिक भेद क्या है?
- शारीरिक गड़बड़ी क्या है?
- स्व-संगरोध क्या है?
- अलगाव क्या है?
- क्या "वक्र समतल है?"
- कोरोनोवायरस प्रभाव को कम करना
द्वारा समीक्षित:
लिसा लॉकरड मारगाकिस, एम.डी., एम.पी.एच.
अब जब यह नया कोरोनावायरस और COVID-19 है, तो इससे होने वाली बीमारी, संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देशों में समुदायों के बीच फैल रही है, "शारीरिक गड़बड़ी," "स्व-संगरोध" और "वक्र को समतल" जैसे वाक्यांशों में दिखाई दे रहा है। संचार माध्यम।
उनका क्या मतलब है, और वे आपके, आपके परिवार और आपके समुदाय पर कैसे लागू हो सकते हैं?
लिसा मारगाकिस, एम.डी., एम.पी.एच. जॉन्स हॉपकिन्स में संक्रमण की रोकथाम के वरिष्ठ निदेशक, इन अवधारणाओं को स्पष्ट करने में मदद करते हैं ताकि आप बेहतर समझ सकें कि उनकी सिफारिश क्यों की जा रही है।
सामाजिक भेद क्या है?
सोशल डिस्टेंसिंग के अभ्यास का मतलब है कि घर से दूर रहना और दूसरों से जितना संभव हो सके COVID -19 के प्रसार को रोकने में मदद करना। सोशल डिस्टेंसिंग की प्रथा व्यक्ति के संपर्क के बजाय ऑनलाइन वीडियो और फोन संचार जैसी चीजों के उपयोग को प्रोत्साहित करती है।
जैसा कि समुदाय फिर से खुलते हैं और लोग सार्वजनिक रूप से अधिक बार होते हैं, शब्द "शारीरिक गड़बड़ी" (सामाजिक गड़बड़ी के बजाय) का उपयोग दूसरों से कम से कम 6 फीट रहने की आवश्यकता को सुदृढ़ करने के लिए किया जाता है, साथ ही साथ चेहरे के मुखौटे भी पहने जाते हैं। ऐतिहासिक रूप से, सामाजिक गड़बड़ी का उपयोग पारस्परिक रूप से शारीरिक गड़बड़ी को इंगित करने के लिए भी किया जाता था, जिसे नीचे परिभाषित किया गया है। हालाँकि, सोशल डिस्टेंसिंग शारीरिक भेद व्यवहार से अलग एक रणनीति है।
COVID-19: शारीरिक आसनों का अभ्यास कब किया जाना चाहिए?
संक्रामक रोग विशेषज्ञ लिसा मारगाकिस बताती हैं कि शारीरिक गड़बड़ी कोरोनोवायरस के प्रसार को रोकने में कैसे मदद कर सकती है और इसे सही तरीके से अभ्यास करने के लिए सुझाव देती है।शारीरिक गड़बड़ी क्या है?
COVID-19 जैसी बीमारी से बचने के लिए दूसरों से कम से कम 6 फीट दूर रहने का अभ्यास शारीरिक गड़बड़ी है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, "सामाजिक गड़बड़ी" एक शब्द है जिसे पहले महामारी में इस्तेमाल किया गया था क्योंकि बहुत से लोग वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए घर पर रहे। अब चूंकि समुदाय फिर से खुल रहे हैं और लोग अधिक बार सार्वजनिक होते हैं, इसलिए सार्वजनिक क्षेत्रों में भौतिक स्थान बनाए रखने के महत्व पर जोर देने के लिए शारीरिक गड़बड़ी का उपयोग किया जाता है।
मैं शारीरिक गड़बड़ी का अभ्यास कैसे कर सकता हूं?
जब आप अपने घर में न हों और जब भी आप ऐसे लोगों के आसपास हों, जो आपके घर के सदस्य नहीं हैं, तो फेस मास्क पहनें या कवर करें। अपने और दूसरों के बीच कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें। भीड़-भाड़ वाली जगहों, विशेष रूप से घर के अंदर और ऐसी घटनाओं से बचें, जो भीड़ खींचने की संभावना है।
बड़ी भीड़ या भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने के लिए सामाजिक और शारीरिक दूरी के अन्य उदाहरण हैं:
- ऑफिस के बजाय घर से काम करना
- स्कूलों को बंद करना या ऑनलाइन कक्षाओं में जाना
- व्यक्ति के बजाय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा प्रियजनों को देखना
- सम्मेलनों और बड़ी बैठकों को रद्द करना या स्थगित करना
स्व-संगरोध क्या है?
जो लोग नए कोरोनोवायरस के संपर्क में आए हैं और जिन्हें COVID-19 के साथ आने का जोखिम है, वे अभ्यास कर सकते हैं स्वयं संगरोध। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्व-संगरोध 14 दिनों तक रहता है। दो सप्ताह उनके लिए यह जानने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करते हैं कि वे बीमार होंगे या नहीं और अन्य लोगों के लिए संक्रामक होंगे।
आपको स्व-संगरोध का अभ्यास करने के लिए कहा जा सकता है यदि आप हाल ही में देश या दुनिया के किसी ऐसे हिस्से की यात्रा से लौटे हैं जहां COVID-19 तेजी से फैल रहा है, या यदि आप जानबूझकर किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं।
स्व-संगरोध में शामिल है:
- मानक स्वच्छता का उपयोग करना और बार-बार हाथ धोना
- तौलिए और बर्तन जैसी चीजों को साझा नहीं करना
- घर पर रुकना है
- आगंतुक नहीं हैं
- अपने घर के अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट दूर रहना
एक बार आपकी संगरोध अवधि समाप्त हो जाने के बाद, यदि आपके पास लक्षण नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें कि अपनी सामान्य दिनचर्या पर कैसे लौटें।
अलगाव क्या है?
COVID -19 की पुष्टि करने वाले लोगों के लिए, एकांत उचित है। अलगाव एक स्वास्थ्य देखभाल शब्द है जिसका अर्थ है कि जो लोग संक्रामक बीमारी से संक्रमित हैं, उन्हें उन लोगों से दूर रखना जो संक्रमित नहीं हैं। अलगाव घर पर या अस्पताल या देखभाल की सुविधा में हो सकता है। स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में इन रोगियों की देखभाल के लिए विशेष व्यक्तिगत सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग किया जाएगा।
क्या "वक्र समतल है?"
वक्र को समतल करने से तात्पर्य COVID-19 संक्रमण की दर को धीमा करने के लिए सुरक्षात्मक प्रथाओं का उपयोग करना है, इसलिए अस्पतालों में उन सभी रोगियों के लिए कमरे, आपूर्ति और चिकित्सक हैं जिन्हें देखभाल की आवश्यकता है।
बड़ी संख्या में लोग कुछ दिनों के दौरान बहुत बीमार हो जाते हैं, जिससे अस्पताल या देखभाल की सुविधा खत्म हो सकती है। बहुत से लोग COVID-19 के साथ गंभीर रूप से बीमार हो रहे हैं, लगभग एक ही समय में अस्पताल के बेड, उपकरण या डॉक्टरों की कमी हो सकती है।
एक ग्राफ पर, कम समय में रोगियों में अचानक वृद्धि को एक लंबा, संकीर्ण वक्र के रूप में दर्शाया जा सकता है।
दूसरी ओर, यदि वही बड़ी संख्या में रोगी धीमी गति से अस्पताल पहुंचे, उदाहरण के लिए, कई हफ्तों के दौरान, ग्राफ की रेखा लंबी, चापलूसी वक्र की तरह दिखेगी।
इस स्थिति में, प्रत्येक दिन अस्पताल में कम रोगी पहुंचेंगे। अस्पताल में बेहतर आपूर्ति, बिस्तर और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ देखभाल करने में सक्षम होने का एक बेहतर मौका होगा।
कोरोनोवायरस प्रभाव को कम करना
यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें। कोरोनोवायरस महामारी हर किसी को हैंडवाशिंग और दूसरों को खांसी और छींक से बचाने के लिए जागरूक कर रही है। उन आवश्यक कदमों के साथ, सामाजिक और शारीरिक दूरी, और स्व-संगरोध और अलगाव जैसे अभ्यास जब किसी शहर, शहर या समुदाय में संक्रमण की दर को धीमा कर सकते हैं।
महामारी भारी लग सकती है, लेकिन सच में, प्रत्येक व्यक्ति COVID-19 के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकता है। अपने हिस्से का काम करके, आप अपने स्वास्थ्य और अपने आसपास के अन्य लोगों के लिए एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
15 जुलाई, 2020 को अपडेट किया गया