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स्नीकर शैलियों लगातार विकसित हो रही हैं, जिस तरह से वे दिखते हैं, लेकिन यह भी कि वे कैसे कार्य करते हैं। सभी स्नीकर ब्रांडों और विभिन्न शैलियों के माध्यम से नेविगेट करना भ्रामक हो सकता है, विशेष रूप से सभी प्रतीत होता है उच्च तकनीक वाले जूते की विशेषताओं के साथ। एथलीट और स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ एथलेटिक शू फीचर्स के साथ वर्तमान में बने रहते हैं और प्रत्येक एक विशिष्ट फुट प्रकार या गतिविधि का लाभ उठा सकते हैं। लेकिन एथलीट एकमात्र ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो अपने पैर के प्रकार या गतिविधि स्तर के लिए सही जूता खोजने से लाभ उठा सकते हैं। किसी भी गतिविधि स्तर के लिए, यह जानने में मदद करता है कि एक निश्चित जूता शैली या सुविधा आपके पैरों का समर्थन कैसे कर सकती है।एथलेटिक शूज़ के लिए स्मार्ट कैसे खरीदें
एथलेटिक जूते खरीदते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जूते का फिट है, और फिर समर्थन या स्थिरता की डिग्री की आवश्यकता है। आमतौर पर व्यायाम के दौरान होने वाली प्राकृतिक सूजन की नकल करने के लिए दिन के अंत में जूते खरीदना सबसे अच्छा होता है।
यदि आपके पास सपाट पैर या आपके पैर ओवर-हाईटेक हैं (जहाँ पर आर्च और टखने अंदर की ओर रोल करते हैं और चलते समय पैर बाहर की ओर निकलते हैं), अगर आपको प्लांटर फैसीसाइटिस (एड़ी में दर्द) की ओर झुकाव है, या यदि आप निचले हिस्से को प्रभावित करते हुए गठिया से पीड़ित हैं। अंगों, एक उच्च डिग्री स्थिरता वाले जूते आमतौर पर बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि तटस्थ या न्यूनतर शैलियों के विपरीत।
यदि आपके पास एक सामान्य आर्च है और पैर या घुटने की कोई समस्या नहीं है, तो अतिरिक्त समर्थन या स्थिरता सुविधाओं वाले जूते आवश्यक नहीं हो सकते हैं-जब तक कि आप उन्हें पसंद न करें। आपकी गतिविधि की तीव्रता भी आपकी पसंद के एथलेटिक जूतों में होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से किसी न किसी भूभाग पर चलते हैं या दौड़ते हैं, तो ऊबड़-खाबड़ रास्तों के साथ एक जूता जैसे कि चलने वाला जूता-एक अच्छा विकल्प होगा।
न्यूनतम जूते
वर्षों से, एथलेटिक जूते की शैली अधिक समर्थन प्राप्त करने की ओर विकसित हुई है, विशेष रूप से चलने और अन्य उच्च-प्रभाव वाले खेलों ने लोकप्रियता हासिल की है। जैसे ही सुपर मोटी-सॉल्व्ड स्नीकर्स और टोनिंग शूज़ जैसे स्केचर्स शेप-अप ने लोकप्रियता कम करना शुरू कर दिया, कम से कम स्टाइल में आए। नंगे पाँव दौड़ने में न्यूनतम रुचि के कारण शूज़ का क्रेज़ पैदा हुआ। नंगे पांव चलने का शाब्दिक अर्थ हो सकता है भागना, या यह एक न्यूनतम जूते की शैली में चलने का उल्लेख कर सकता है, जो कि वाइब्रम के दस्ताने की तरह फाइवफिंगर्स शू द्वारा लोकप्रिय है।
न्यूनतम जूते में एक पतली एकमात्र होती है, जिसमें ऊँची एड़ी से पैर की अंगुली तक कोई बदलाव नहीं होता है। जूता आसानी से फ्लेक्स किया जा सकता है और कुछ शैलियों, जैसे कि नाइके के फ्री रन और फ्लेक्स रन, एकमात्र में गहरे खांचे हैं जो अतिरिक्त फ्लेक्सियन के लिए अनुमति देते हैं। यह मिडफुट और पैर की उंगलियों को अधिक फ्लेक्स करने की अनुमति देने का प्रभाव होगा, जो एक समस्या है अगर आपके पास एक पैर की अंगुली की स्थिति जैसे कि गोखरू हो।
यह पूछे जाने पर कि वे नंगे पांव दौड़ने या कम से कम जूते पहनने का विकल्प क्यों चुनते हैं, लोग अक्सर कहेंगे कि वे अधिक प्राकृतिक पैर और शरीर के बायोटेक्नोलॉजी का अनुभव करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक न्यूनतम जूते में दौड़ना, जिसमें पारंपरिक चलने वाले जूते की तुलना में कम समर्थन होता है, पैरों की मांसपेशियों को बनाता है और पैर की स्थिरता को बनाए रखने और जमीन के प्रभाव को कम करने के लिए निचले पैर थोड़ा कठिन काम करते हैं। सिद्धांत रूप में, इस सुदृढ़ीकरण से पैरों की समस्याओं में कमी का प्रभाव हो सकता है, जैसे कि हैम्प्टो या प्लांटर फैसीसाइटिस।
इस अवधारणा के साथ एक समस्या यह है कि वयस्क पैर पहले से ही सपाट (अधिक उच्चारण), उच्च धनुषाकार (सुपरिनेटिंग), या तटस्थ-धनुषाकार के रूप में आकार ले चुके हैं। यही कारण है कि फ्लैट पैर (ओवर-सर्वेटर) वाले लोग अक्सर आरामदायक महसूस नहीं करते हैं या कम से कम जूते पहनने में समस्या होती है। इसलिए यदि आप एक अति-प्रचारक हैं और चोट से बचने के लिए बहुत धीरे-धीरे कम से कम जूते पहनने की कोशिश करना चाहते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि ये स्टाइल आपके लिए सबसे उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। कुछ गठिया या टेंडोनाइटिस पीड़ितों को यह भी पता चलता है कि वे एथलेटिक जूतों में कम से कम जूतों के बजाय अधिक समर्थन करते हैं।
मैक्सिमल सपोर्ट और मोशन कंट्रोल के लिए जूते
यदि आपके पास एक विशिष्ट पैर की समस्या है जैसे कि गठिया, टेंडोनाइटिस, या प्लांटर फैसीसाइटिस, या आप एक अति-उच्चारणकर्ता हैं, तो गति नियंत्रण वाले स्नीकर्स सबसे अच्छे हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि किसी जूते में मोशन कंट्रोल है? एक आसानी से देखी जाने वाली विशेषता जूते के एकमात्र का मध्य भाग है, जिसमें एक ऊंचाई या मेहराब होगा जिसमें एक कठिन प्लास्टिक खोल होता है। यह सुविधा एड़ी को जूते के अग्र भाग से अलग करती हुई प्रतीत होती है। मोशन कंट्रोल जूता को स्थिरता की एक उच्च डिग्री देता है, जो पैर उच्चारण का प्रतिरोध करता है। अत्यधिक उच्चारण से tendonitis, plantar fasciitis, और घुटने की समस्याएँ हो सकती हैं।
स्थिरता के जूते
स्थिरता एथलेटिक जूते बस स्नीकर्स हैं जो अच्छे समर्थन की पेशकश करते हैं, लेकिन एक गति नियंत्रण जूता की तुलना में पैर की गति पर कम नियंत्रण होता है। एक स्थिरता जूता पैरों के लिए एक अच्छा विकल्प होगा जो अतिरिक्त उच्चारण नहीं करता है या अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता नहीं है। वे आमतौर पर उन लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं जो कठोर, कठोर-ठोस शैलियों के बजाय अपने जूते में थोड़ा लचीलापन पसंद करते हैं। न्यू बैलेंस, एडिडास और नाइकी तीन कंपनियां हैं जो अपने जूता श्रेणियों में 'स्थिरता' शब्द का उपयोग करती हैं।
कुशन वाले जूते
Cushioned शू स्टाइल उन लोगों को समायोजित करने के लिए हैं जो ऐसे जूते पसंद करते हैं जो झटके को अवशोषित करते हैं। वे कम कठोर हैं और अन्य शैलियों की तुलना में कम नियंत्रण रखते हैं, इसलिए उन्हें आधा या मोड़ में फ्लेक्स करना आसान हो सकता है। ये किसी भी प्रकार के पैर या टखने की अस्थिरता के साथ अति-उच्चारणकर्ताओं या किसी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। जो लोग कठोर, उच्च-धनुषाकार पैर रखते हैं वे इन शैलियों को अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। यदि आपके पास अपनी टखनों को मोचने की प्रवृत्ति है, तो ध्यान रखें कि एक मोटा, संकीर्ण एकमात्र मोच के खतरे को बढ़ा सकता है। यह घुमावदार टोनिंग जूते के साथ एक आम समस्या थी, जिसने बहुत सारे कुशनिंग की पेशकश की, लेकिन पैर और टखने में अस्थिरता बढ़ गई।
श्रेणी के द्वारा पुष्ट जूते खोजना
एथलेटिक शू वेबसाइटों के लिए समर्थन के स्तर से उनके जूते की शैलियों को वर्गीकृत करना और कुछ सलाह देना आवश्यक है, जिस पर जूता विशिष्ट पैर प्रकार या गतिविधि के लिए सबसे अच्छा है। कुछ कंपनियों के पास अपने जूते को वर्गीकृत करने के लिए अपने स्वयं के अनूठे शब्द भी हैं।
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