विषय
बर्नर और गर्दन के डंठल गर्दन की चोटें हैं जो तीव्र दर्द का कारण बनती हैं, जो जलन, चुटकी या झटके की तरह महसूस होता है जो खोपड़ी के आधार से कंधे तक या गर्दन के साथ चलता है। यह दर्द काफी तीव्र है, और भयावह हो सकता है, लेकिन जल्दी से कम हो जाता है।यह तब माना जाता है जब एक त्वरित आंदोलन नसों के बंडल के संपीड़न या पिंचिंग का कारण बनता है, ब्राचियल प्लेक्सस, जो गर्दन के पीछे से बांह में चलता है। यह अक्सर गर्दन और सिर के मुड़ से होता है। यह पक्ष से एक प्रभाव के दौरान हो सकता है जैसा कि अक्सर फुटबॉल में देखा जाता है।
कंधे और हाथ की उंगलियों में दर्द के अलावा तीव्र दर्द और झटके के अलावा बांह में सुन्नता, जलन या कमजोरी हो सकती है। आमतौर पर, यह तीव्र दर्द केवल एक या दो मिनट तक रहता है और पूरी तरह से चला जाता है।
कारण
गर्दन में जलन और डंक मारने की घटनाएं आम फुटबॉल की चोटें हैं, लेकिन कई लोग कार दुर्घटनाओं के दौरान या बस सिर को जल्दी से घुमाकर सनसनी का अनुभव करते हैं। गर्दन के किसी भी त्वरित गति से जलने का कारण हो सकता है।
इलाज
आमतौर पर, दर्द बिना किसी दीर्घकालिक समस्याओं के एक मिनट में कम हो जाता है। आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए कि क्या चोट की वजह से बर्नर गंभीर था, जैसे कि आप एक कार दुर्घटना में थे या आपको फुटबॉल के मैदान पर चोट लगी थी और अन्य चोटें आई थीं।
एक चिकित्सक एक गंभीर स्थिति जैसे स्लिप्ड डिस्क या रीढ़ की हड्डी की समस्या को दूर करना चाहेगा। यदि आपके दोनों हाथ प्रभावित हैं, या यदि आपको सिर पर चोट लगी है, तो विशेष रूप से अगर आपको होश आ गया है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
यदि खेल के दौरान स्टिंगर होता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके सभी लक्षण खेल में वापस आने से पहले पूरी तरह से हल हो जाएं। यदि आप बहुत जल्दी लौटते हैं, तो फिर से चोट लगने का खतरा अधिक होता है।
निवारण
गर्दन एक ऐसा क्षेत्र है जिसे आपको खेल और गतिविधियों में संरक्षित करने की आवश्यकता है। रीढ़ के अलावा, आपके मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति होती है, आपके फेफड़ों को हवा की आपूर्ति होती है, और आपके सिस्टम में पोषण प्राप्त करने के लिए आपका घुटकी होता है। गर्दन की उपेक्षा मत करो। बर्नर या स्टिंगर एक संकेत हो सकता है जो आप कुछ गलत कर रहे हैं जिसे आप सही करना चाहते हैं।
- सुरक्षात्मक गियर और उचित खेल तकनीक का उपयोग करें। इसमें फुटबॉल के लिए कॉलर पहनना भी शामिल है।
- खेल में और दैनिक जीवन में, दोनों समय सिर और गर्दन की अजीब स्थिति से बचें, जैसे कि आपके बाल सैलून में धोए जाते हैं।
- गतिविधि से पहले अपनी गर्दन की मांसपेशियों को धीरे से फैलाएं।
- अपनी गर्दन, पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करें। यदि आप मुख्य रूप से धावक या साइकिल चालक हैं, तो ऊपरी शरीर के वर्कआउट की उपेक्षा न करें। आपका सिर सिर्फ सवारी के लिए नहीं है, इसके लिए एक अच्छे लगाव की जरूरत है।
- बर्नर या स्टिंगर को बनाए रखने के बाद धीरे-धीरे गतिविधि पर लौटें। यह आसान ले लो।
- एक चिकित्सक देखें यदि आप आवर्तक बर्नर और स्टिंगर्स का अनुभव करते हैं। वह यह बता सकती है कि क्या काम में अन्य चीजें हैं या आप अपनी गतिविधियों को संशोधित करने में मदद कर सकते हैं।