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एक ठंड आम तौर पर सात और 10 दिनों के बीच रहती है, और एकमात्र इलाज कुछ आराम करना, हाइड्रेटेड रहना और बाहर इंतजार करना है। हालांकि, कई ठंडे उपचार विकल्प हैं जो लक्षणों को कम करने और इस अवधि को अधिक सहनीय बनाने में मदद कर सकते हैं। भाप, गर्म तरल पदार्थ और अन्य घरेलू उपचार, साथ ही साथ ओवर-द-काउंटर दवा (जैसे, decongestants, expectorants, कफ suppressants, दर्द निवारक, और अधिक) खांसी, भीड़ और / या बहती नाक का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।नुस्खे का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह उतना सामान्य नहीं है। कुछ भी कुछ पूरक और वैकल्पिक उपचारों से लाभ उठाते हैं।
यदि आप एक बच्चे का इलाज कर रहे हैं, तो जान लें कि सभी ठंडे उपचार उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं। हमेशा की तरह, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें कि क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे की बीमारी क्या है या इसका इलाज कैसे किया जाए।
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घरेलू उपचार और जीवनशैली
उत्पाद पैकेज के वादों और पुराने जमाने के घरेलू उपचारों के बावजूद, ठंड के लिए कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है, और बीमारी के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए कुछ भी साबित नहीं हुआ है।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) आपको सलाह देता है हाइड्रेटेड रहना अल्कोहल और कैफीन युक्त उत्पादों से परहेज करते हुए पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से भी आराम मिलता है।
गले में खराश के लिए, चूसने पर मीठी गोलियों इसे शांत करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, 4 साल से कम उम्र के बच्चों को चोक होने का जोखिम न दें। गर्म नमक के पानी से गरारे करना भी मदद कर सकता है।
एक साफ का उपयोग करना नमी भीड़ के साथ मदद कर सकता है। साथ ही, शावर को चलाने से भाप लेना या गर्म पानी के कटोरे में साँस लेना उपयोगी हो सकता है।
चिकन नूडल सूप की भाप से भरा कटोरा आराम दे सकता है लेकिन वैज्ञानिक रूप से सही इलाज साबित नहीं हुआ है; यह सोचा है कि गर्म तरल पदार्थ, सामान्य तौर पर, भीड़ जमा होने में मदद कर सकता है।
शहद खांसी के उपाय होने के कुछ सबूत हैं और बच्चों में रात में खांसी कम हो सकती है। शहद और नींबू के साथ हर्बल चाय का एक गर्म मग सुखदायक हो सकता है। हालांकि, आपको शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं देना चाहिए।
नमकीन नाक की सिंचाई आम सर्दी के साथ साइनस भीड़ को राहत देने के लिए अक्सर एक घरेलू उपाय सुझाया जाता है। हालांकि, केवल नमकीन घोल बनाने के लिए आसुत, बाँझ, या पहले उबले हुए पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। नाक की सिंचाई एक नेति पॉट, निचोड़ बोतल, या बल्ब के साथ की जा सकती है।
धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं से बचना भी आपके लक्षणों को खराब होने से बचाने में मदद कर सकता है।
कॉमन कोल्ड के 11 लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारओवर-द-काउंटर (OTC) चिकित्सा
कई ओटीसी उत्पाद हैं जो ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इनमें से कई उत्पादों में एक से अधिक सक्रिय घटक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक विभिन्न लक्षणों को संबोधित करते हैं।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप केवल उन लक्षणों का इलाज करें जो आपके पास एक उत्पाद है, जो अनावश्यक सामग्री है लेने के बजाय, पैकेज को ध्यान से पढ़ना आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या यह आपके मामले में मदद कर सकता है।
यह भी ध्यान रखें कि कई ठंडी दवाओं में आम तत्व होते हैं। एक ही समय में एक से अधिक लेने से आकस्मिक अतिवृद्धि का खतरा पैदा हो सकता है।
यदि आपका बच्चा 4 साल से कम उम्र का है, तो अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित जब तक कोई ओटीसी खांसी या ठंडी दवाएं न दें। यदि आपका बच्चा 4 या अधिक का है, तो अपने लक्षणों के लिए कौन से उत्पाद सुरक्षित और प्रभावी हो सकते हैं, यह जानने के लिए उनके बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
क्या मैं उस एक के साथ यह ठंडा दवा ले सकता हूं?एंटिहिस्टामाइन्स
एंटीहिस्टामाइन खुजली, पानी की आंखों, एक बहती नाक और एक खरोंच गले से राहत देने में मदद करते हैं। बेनाड्रील (डिपेनहाइड्रामाइन) एक आम विकल्प है, लेकिन यह आपको नींद में डाल सकता है। गैर-सुस्त विकल्पों में क्लैरिटान (लॉराटैडिन), एलेग्रा (फॉक्सोफेनाडाइन), ज़िरटेक (सेटीरिज़िन), और ज़ायज़ल (लेवोकेटिरिज़िन) शामिल हैं।
बहती नाक के लिए, आप फ्लोंसे (फ्लाक्टासोन) का भी उपयोग कर सकते हैं, जो नाक का स्टेरॉयड है।
सर्दी खांसी की दवा
Decongestants साइनस सिरदर्द और भरी हुई नाक को कम करता है। सुदाफेड (स्यूडोएफ़ेड्रिन) एक विशिष्ट विकल्प है, लेकिन यह अनिद्रा पैदा कर सकता है। अब इसे कई स्थानों पर "काउंटर के पीछे" और सीमित मात्रा में अवैध ड्रग्स बनाने में इसके उपयोग को रोकने के लिए बेचा जाता है।
Phenylephrine एक decongestant है जो इस तरह के नियंत्रण में नहीं है। बहु-लक्षण सूत्रों में, नाम में "डी" का उपयोग अक्सर इंगित करता है कि इसमें एक डिकॉन्गेस्टेंट शामिल है।
expectorants
Expectorants पतली बाहर और ढीले बलगम की मदद करते हैं ताकि आप इसे अपने वायुमार्ग में इकट्ठा होने से रोक सकें और अपनी नाक को अधिक आसानी से उड़ा सकें। Guaifenesin FDA द्वारा अनुमोदित एक्सपेंटरेंट घटक है, और यह Robitussin, Mucinex, और OTC उत्पादों में पाया जा सकता है। बहु-लक्षण सूत्र।
खाँसी का दमन करनेवाला
कफ सप्रेसेंट (एंटीट्यूसिव) खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन खांसी एक आवश्यक कार्य करता है: यह आपके फेफड़ों को साफ करता है, जो आपके ठंड के ऊपर एक जीवाणु संक्रमण को रोकने में मदद करता है। यह केवल उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है जब आपकी खांसी बर्दाश्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो गई है।
Dextromethorphan सबसे आम ओटीसी कफ सप्रेसेंट घटक है। यह 4 वर्ष से कम आयु के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए, और आपको अपने बच्चे को 4 से 11 वर्ष की आयु देने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
संयोजन उत्पादों में एक एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट शामिल होते हैं जिनमें एक कफ दबाने वाला कार्य भी होता है। ये पोस्टनसाल ड्रिप को सूखने में मदद कर सकते हैं और साथ ही एक खांसी से राहत दे सकते हैं।
ओटीसी खांसी दवाओं का चयनदर्द निवारक
दर्द निवारक जैसे टायलेनोल (एसिटामिनोफेन) और एडविल (इबुप्रोफेन) बुखार को कम कर सकते हैं और सिरदर्द या मामूली शरीर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो आपके ठंड से हो सकता है।
ठंड के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है, और रेये के सिंड्रोम के विकास के जोखिम के कारण बच्चों को कभी नहीं दिया जाना चाहिए। एसिटामिनोफेन एकमात्र दर्द निवारक है जो 6 महीने से छोटे बच्चों को दिया जा सकता है; बड़े बच्चे या तो एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन ले सकते हैं।
ध्यान रखें कि क्या दवा के कारण उनींदापन और सावधानी बरतने की संभावना है यदि आप ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी का उपयोग करेंगे। कुछ खांसी और ठंड की दवाएं भी दवाओं या आहार की खुराक के साथ बातचीत कर सकती हैं, इसलिए आपको इन समस्याओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांच करनी चाहिए।
2020 की 7 सर्वश्रेष्ठ कोल्ड मेडिसीननुस्खे
जबकि ठेठ ठंड में डॉक्टर के पर्चे की दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है, आप अपने डॉक्टर को देख सकते हैं यदि लक्षण गंभीर हैं या 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं। यदि आपको अस्थमा है, तो सर्दी एक हमले को ट्रिगर कर सकती है और आपको अपने अस्थमा की दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
एक लक्षण है कि आप एक खांसी के लिए मजबूत राहत चाहते हो सकता है। प्रिस्क्रिप्शन कफ सप्रेसेंट्स में कोडीन जैसे ओपिएट्स हो सकते हैं। विदित हो कि इन दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव और थोड़ा मजबूत सबूत हो सकते हैं जो वास्तव में काम करते हैं।
एक बहती नाक के लिए जो बंद नहीं होगा, Nasonex (mometasone) एक प्रिस्क्रिप्शन नाक स्टेरॉयड है।
जबकि कई लोग सर्दी होने पर एंटीबायोटिक दवाओं का अनुरोध करते हैं, इन दवाओं का ठंड वायरस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मांग के कारण ओवरस्प्रेस्क्रिप्शन के कारण एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया विकसित हो सकते हैं।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम)
कई आहार पूरक और हर्बल उपचार, साथ ही समग्र स्वास्थ्य प्रथाओं, यह देखने के लिए अध्ययन किया गया है कि क्या वे सर्दी की लंबाई कम करते हैं। कोई भी इलाज होने के स्तर तक नहीं पहुंचा है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उनके लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं।
जस्ता
स्वस्थ लोगों में ठंड के लक्षणों की अवधि को कम करने के लिए जस्ता का उपयोग करके अध्ययन जारी है। जब डेटा निर्णायक नहीं होता है, तो आपके ठंड में उपयोग किए जाने पर प्रति दिन 75 मिलीग्राम (मिलीग्राम) तक जस्ता लोज़ेन्जेस, सिरप या टैबलेट्स इसकी अवधि को छोटा कर सकते हैं।
हालांकि, lozenges मतली सहित दुष्प्रभाव और आपके मुंह में एक बुरा स्वाद पैदा कर सकता है। से बचने के लिए एक उत्पाद इंट्रानैसल जिंक (एक स्वैब, जेल या स्प्रे में) है, क्योंकि यह गंध की भावना के नुकसान से जुड़ा हुआ है।
अमेरिकी जिनसेंग
अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विनकॉफ़िलियस) में ठंड की अवधि को कम करने के कुछ सबूत हैं। इससे जो अध्ययन सामने आए, वे ऐसे लोगों में थे, जिन्होंने सर्दी से बचाव के प्रयास में आठ से 16 सप्ताह तक जिनसेंग का सेवन किया था। हालांकि उनके पास बहुत कम सर्दी नहीं थी, फिर भी वे कम थे।
एशियाई जिनसेंग (पैनेक्स गिनसेंग) या तो प्रभाव नहीं लगता है। ध्यान दें कि जिनसेंग सामान्य रक्त पतले Coumadin (वारफारिन) के प्रभाव को कम कर सकता है, इसलिए यदि आप किसी भी दवाओं पर हैं, तो इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
अमेरिकी जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभविटामिन सी
बहुत से लोग सर्दी के लिए अतिरिक्त विटामिन सी लेने की कसम खाते हैं। यह काम करता है या नहीं के रूप में निष्कर्ष असंगत हैं।
जो लोग ठंड के मौसम में रहते हैं और जो लोग नियमित रूप से ज़ोरदार अभ्यास में भाग लेते हैं, जैसे कि दूरी धावक, आमतौर पर विटामिन सी के निम्न स्तर होते हैं। विटामिन सी के पूरक लेने से उन्हें सर्दी होने से रोका जा सकता है। लेकिन जब तक आपके पास यह कमी नहीं होती है, यह शायद ठंड को रोकने या ठीक करने के लिए कुछ नहीं करेगा।
जब आप ठंड के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो अपने आप को विटामिन सी की उच्च खुराक देने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन यह बेहतर नहीं है। वास्तव में, 500 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी लेना मूल रूप से बेकार है। आपका शरीर इसे पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए यह पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है।
विटामिन सी के स्वास्थ्य लाभEchinacea
Echinacea जुकाम को रोकने या इलाज के लिए एक और आम हर्बल उपचार है। 2014 की समीक्षा में बड़ी संख्या में अध्ययन को शामिल किया गया था जिसमें केवल कमजोर साक्ष्य पाए गए थे कि जड़ी-बूटियों के ऐसे प्रभाव हो सकते हैं, और केवल एक मामूली डिग्री तक। अध्ययन की तुलना करने में एक समस्या यह है कि इचिनेशिया उत्पाद एक से अधिक प्रजातियों और अलग-अलग हैं। पौधे के कुछ हिस्से।
अन्य सीएएम उपचार जो अनुसंधान के अंतर्गत हैं उनमें लहसुन (प्रभावी नहीं प्रतीत होता है), ध्यान और व्यायाम (एक अध्ययन में कुछ प्रभाव पाए गए) और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं।
बहुत से एक शब्द
जब आपके पास सर्दी के लक्षण होते हैं या आप अपने बच्चे या परिवार के किसी सदस्य की देखभाल करते हैं, जिसके पास एक है, तो इसे फैलने से बचाने के लिए अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। अपने हाथ अक्सर धोएं। छींकने या खांसने पर अपना मुंह और नाक ढक लें और अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
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