क्या एप्पल साइडर सिरका IBS के लिए काम करता है?

विषय

• ACV के कथित स्वास्थ्य लाभ
• ACV और पाचन
• क्या कहता है रिसर्च?
• क्या आपको अपने IBS के लिए ACV की कोशिश करनी चाहिए?

ऐप्पल साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभों के बारे में चर्चा करते हुए, लोग पूछते हैं कि क्या यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए सहायक है। एसीवी जैसे घरेलू उपचारों में अनुसंधान के लिए धन नहीं मिलता है जैसे कि दवा दवाएं। इससे किसी भी प्रकार के फर्म निष्कर्ष पर आना मुश्किल हो जाता है।

ACV के कथित स्वास्थ्य लाभ

कृपया ध्यान दें कि ये सभी ACV के मूल्य के बारे में दावा करते हैंवैज्ञानिक समर्थन की कमी है:

• एक त्वचा टॉनिक के रूप में कार्य करता है
• शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
• गला बैठ जाता है
• मूड को ऊंचा करता है
• कैंडिडा को हटाता है
• सांसों की बदबू से छुटकारा मिलता है
• कब्ज में मदद करता है
• दस्त के साथ मदद करता है
• पाचन में सुधार करता है
• आपके बालों को चमकदार बनाता है
• वजन घटाने को बढ़ावा देता है
• धूप सेंकती है
• शरीर को एक क्षारीय अवस्था में डालता है
• नाराज़गी कम करता है
• आपके दांतों को सफेद करता है

ACV और पाचन

ACV पाचन को बढ़ाने के लिए काफी लोकप्रिय प्रतिष्ठा प्राप्त करता है। औचित्य यह है कि ACV पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाता है और पेट के एसिड को बढ़ाता है, ये दोनों आपको आपके द्वारा खाए गए भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करेंगे। दुर्भाग्य से, इस सिद्धांत को वापस करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।

यह भी बताया गया है कि ACV दस्त और कब्ज दोनों को कम करने में फायदेमंद है। एसीवी में पेक्टिन होता है, घुलनशील फाइबर का एक रूप है, इसलिए यह सैद्धांतिक रूप से संभव है कि यह आंतों से तरल को अवशोषित करने और बेहतर मल गठन में मदद कर सकता है। किसी भी पर्याप्त प्रभाव को देखने के लिए आपको इसे बहुत पीना होगा, लेकिन शोध बताते हैं कि बड़ी मात्रा में साइडर सिरका का सेवन करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

क्या कहता है रिसर्च?

ACV ने अकादमिक शोधकर्ताओं से महत्वपूर्ण ध्यान नहीं दिया है। कुछ प्रारंभिक अध्ययनों ने मधुमेह पर ACV और अन्य प्रकार के सिरका के प्रभावों की जांच की, लेकिन शोध किसी भी ठोस निष्कर्ष को सीमित करने के लिए सीमित है। IBS पर ACV के प्रभाव के बारे में कोई सहकर्मी की समीक्षा अध्ययन नहीं दिखाई देते हैं।

क्या आपको अपने IBS के लिए ACV की कोशिश करनी चाहिए?

यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि ACV पीने से आपके IBS पर कोई प्रभाव पड़ेगा।

यदि आप इसे वैसे भी आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो सेब साइडर सिरका के 1 या 2 बड़े चम्मच को 8 औंस पानी में घोलकर अपने भोजन से पहले पीने पर विचार करें। यह सीधे पीने के लिए बहुत अम्लीय है, क्योंकि एसिड आपके दांतों और आपके अन्नप्रणाली के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। यह उच्च अम्लता भी गोली के रूप में एसीवी का उपयोग कुछ जोखिम भरा बनाता है।

ACV आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए अपने आहार में इसे शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें। विशेष रूप से ध्यान रखा जाना चाहिए यदि आप थायराइड या रक्तचाप की दवा पर हैं।