विषय
- 1. अपने हाथ धो लो।
- 2. कोई व्यक्ति खेल नहीं - अब के लिए।
- 3. मुखौटे सुरक्षित हैं, डरावने नहीं।
- 4. अपनी खांसी या छींक को कवर करें।
- 5. एक अच्छा सहायक बनें।
- याद रखें, प्रश्न पूछना ठीक है।
विशेष रुप से प्रदर्शित विशेषज्ञ:
डॉ। रेचल जे। थॉर्नटन, एम.डी., पीएच.डी.
टीवी से लेकर डिनर टेबल पर, आप शायद कोरोनोवायरस या COVID-19 नामक किसी चीज़ के बारे में बहुत सारी बातचीत सुन रहे हैं। अधिकांश बच्चों की तरह, आप शायद अभी से स्कूल से घर आ रहे हैं। लेकिन इन अजीब-अजीब शब्दों का क्या मतलब है?
कोरोनावायरस हमारे आसपास एक नया रोगाणु है जो कुछ लोगों को COVID-19 नामक बीमारी से बीमार बना रहा है। बीमार होने वाले लोगों को खांसी, बुखार, गले में खराश या ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें सांस लेने में मुश्किल हो रही है।
डॉक्टर और वैज्ञानिक अभी भी कोरोनावायरस और COVID-19 के बारे में सीख रहे हैं। "हालांकि बहुत सारी चीजें हर दिन बदल रही हैं, हम प्रत्येक को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए अपना हिस्सा कर सकते हैं," Paige Seegan, Ph.D., और राहेल थॉर्नटन, एमडी, पीएचडी, के साथ काम करने वाले विशेषज्ञ कहते हैं। बच्चे और वे कैसा महसूस करते हैं।
यहां जानिए पांच बड़ी बातें जो आपको जाननी चाहिए:
1. अपने हाथ धो लो।
अपने हाथों को साफ रखने से आपको और आपके परिवार को बीमार होने और दूसरे लोगों में रोगाणु फैलाने से बचने में मदद मिलती है। साबुन के पानी के साथ बीस सेकंड के लिए वास्तव में अच्छी तरह से रगड़ें - कि "मेरी एक छोटी सी मेम थी," या वर्णमाला गीत के पूरे रन-थ्रू।
डॉ। थॉर्नटन सुझाव देते हैं कि "रो योर हैंड्स" गीत गाएं, "रो, रो, रो योर बोट" की धुन पर:
हाथ धोना, धोना
उन्हें अच्छे से धोएं और साफ करें।
उन्हें यहाँ साफ़ करें,
उन्हें वहां झाड़ दें,
और बीच-बीच में उन्हें रगडें!
अपने हाथों को धोना, धोना, धोना
हमारे आसान खेल खेलते हैं।
रगड़ें और रगडें, रगडें और रगड़ें,
कीटाणु नाली में चले जाते हैं। अरे!
2. कोई व्यक्ति खेल नहीं - अब के लिए।
कोरोनावायरस एक व्यक्ति से दूसरे में फैल सकता है, जैसे जब हम खिलौने साझा करते हैं या किसी मित्र का हाथ पकड़ते हैं। अभी, यह दोस्तों के साथ खेलने की तारीखों को सुरक्षित नहीं रखता है। आप कुछ समय के लिए स्कूल से घर आ सकते हैं।
यद्यपि आप अपने दोस्तों से मिलने नहीं जाते हैं, फिर भी आप एक-दूसरे को अन्य तरीकों से देख सकते हैं: अपने माता-पिता की अनुमति से, आप फोन पर या वीडियो चैट पर बात कर सकते हैं। आप पत्र या पोस्टकार्ड लिखकर भी पेन पाल्स के रूप में संपर्क में रह सकते हैं।
3. मुखौटे सुरक्षित हैं, डरावने नहीं।
यदि आप सार्वजनिक रूप से किराना स्टोर की तरह बाहर जा रहे हैं, तो आप बहुत से लोगों को अपने चेहरे पर मास्क पहने हुए देख सकते हैं। डरें नहीं: लोग एक दूसरे को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए इसे दूसरे तरीके के रूप में कर रहे हैं। मास्क पहनने वाले व्यक्ति को कीटाणुओं को सांस लेने से बचाने में मदद करते हैं, या यदि वे बीमार हैं, तो कीटाणुओं को दूसरों तक फैलाने से।
डॉ। थॉर्नटन सुझाव देते हैं, "एक माता-पिता या बड़े भाई से पूछें कि आप एक कपड़ा मास्क बना सकते हैं, जिसे आप अतिरिक्त सुरक्षा के लिए पहन सकते हैं।" "दूसरों को दान करने के लिए कुछ बनाना भी घर पर करने के लिए एक मजेदार गतिविधि हो सकती है।"
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4. अपनी खांसी या छींक को कवर करें।
कोरोनावायरस कीटाणु खांसी और छींक के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं। यही कारण है कि जब आप खाँसी या छींकते हैं तो अपनी कोहनी या ऊतक के साथ अपनी नाक और मुंह को ढंकना महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को बाद में धो लें, और, यदि आप एक ऊतक का उपयोग करते हैं, तो इसे फेंकना सुनिश्चित करें।
5. एक अच्छा सहायक बनें।
क्योंकि आपके माता-पिता अब घर से काम कर रहे होंगे, वे व्यस्त, थके हुए या तनावग्रस्त हो सकते हैं। जब आप उनके साथ खेल रहे होते हैं, तो टेबल सेट करने या अपने खिलौने साफ करने जैसे कामों में मदद करके उन्हें एक हाथ दें।
याद रखें, प्रश्न पूछना ठीक है।
कुछ समय के लिए चीजें भ्रामक या भिन्न लग सकती हैं, इसलिए सवाल पूछने या अपनी भावनाओं को साझा करने से डरो मत। "वास्तव में, अपने परिवार के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना वास्तव में आपको बेहतर और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है," डॉ। सेगन कहते हैं।
"आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप जो करते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं," डॉ। सिगन को आश्वस्त करता है। "अगर हम सभी एक टीम के रूप में एक साथ काम करते हैं, तो हम अपने आप को, दोस्तों और परिवार को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।"