व्यायाम - उचित पोशाक

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 24 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 26 नवंबर 2024
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अवलोकन

ठंड के मौसम में व्यायाम करते समय उचित रूप से ड्रेसिंग करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ युक्तियों पर विचार किया गया है:

  • दस्ताने और टोपी सहित कई परतें पहनें। जब आप गर्म होते हैं, तो परतों को हटा दें और उन्हें अपने कसरत के धीमी भागों के दौरान बदल दें।
  • यदि यह बर्फ़बारी या बर्फीला है, तो गिरने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।
  • याद रखें, आप अभी भी ठंड के मौसम में निर्जलित हो सकते हैं, आपको अभी भी व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में बहुत सारे तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

समीक्षा दिनांक 10/16/2017

जेसी बोर्क, एमडी, FACEP, FAAEM, एफडीआर मेडिकल सर्विसेज में उपस्थित चिकित्सक / मिलार्ड फिलमोर सबअर्बन अस्पताल, बफ़ेलो, एनवाई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।