मोटापा

विषय

• कारण
• परीक्षा और परीक्षण
• इलाज
• सहायता समूहों
• संभव जटिलताओं
• वैकल्पिक नाम
• रोगी के निर्देश
• इमेजिस
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 2/12/2018

मोटापा का मतलब है शरीर का बहुत अधिक वसा होना। यह अधिक वजन होने के समान नहीं है, जिसका अर्थ है बहुत अधिक वजन। एक व्यक्ति अतिरिक्त मांसपेशियों या पानी से अधिक वजन वाला हो सकता है, साथ ही बहुत अधिक वसा होने से भी।

दोनों शब्दों का अर्थ है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ माना जाता है।

कारण

आपके शरीर की जलन से अधिक कैलोरी लेने से मोटापा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर अप्रयुक्त कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करता है। मोटापे के कारण हो सकता है:

• अपने शरीर से अधिक भोजन खाने का उपयोग कर सकते हैं
• बहुत अधिक शराब पीना
• पर्याप्त व्यायाम नहीं करना

कई मोटे लोग जो बड़ी मात्रा में वजन कम करते हैं और इसे वापस हासिल करते हैं उन्हें लगता है कि यह उनकी गलती है। वजन कम रखने की इच्छाशक्ति न होने के लिए वे खुद को दोषी मानते हैं। बहुत से लोग खोए हुए की तुलना में अधिक वजन प्राप्त करते हैं।

आज, हम जानते हैं कि जीवविज्ञान एक बड़ा कारण है कि कुछ लोग वजन को दूर नहीं रख सकते हैं। कुछ लोग जो एक ही जगह रहते हैं और एक ही तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे मोटे हो जाते हैं, जबकि कुछ नहीं। हमारे शरीर में एक स्वस्थ स्तर पर अपना वजन रखने के लिए एक जटिल प्रणाली है। कुछ लोगों में, यह प्रणाली सामान्य रूप से काम नहीं करती है।

जब हम बच्चे होते हैं तो हम वयस्कों के रूप में खाने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

जिस तरह से हम कई सालों तक खाते हैं वह एक आदत बन जाती है। यह प्रभावित करता है कि हम क्या खाते हैं, कब खाते हैं, और कितना खाते हैं।

हमें लग सकता है कि हम उन चीजों से घिरे हुए हैं जो सक्रिय रहने के लिए आसान और कठिन हो जाते हैं।

• बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उनके पास स्वस्थ भोजन की योजना बनाने और बनाने का समय नहीं है।
• अतीत में अधिक सक्रिय नौकरियों की तुलना में आज अधिक लोग डेस्क जॉब करते हैं।
• कम खाली समय वाले लोगों के पास व्यायाम करने के लिए कम समय हो सकता है।

ईटिंग ईटिंग डिसऑर्डर का मतलब ऐसी चिकित्सा स्थितियों का समूह होता है जिसमें खाने, डाइटिंग, वजन कम करने या वजन बढ़ाने और शरीर की छवि पर अस्वास्थ्यकर ध्यान केंद्रित होता है। एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त हो सकता है, अस्वास्थ्यकर आहार का पालन कर सकता है, और एक ही समय में एक खाने का विकार हो सकता है।

कभी-कभी, चिकित्सा समस्याएं या उपचार वजन बढ़ने का कारण होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म)
• दवाएं जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, अवसादरोधी और एंटीसाइकोटिक्स

अन्य चीजें जो वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं:

• धूम्रपान छोड़ना - बहुत से लोग जो धूम्रपान छोड़ देते हैं, छोड़ने के बाद पहले 6 महीनों में 4 से 10 पाउंड (पौंड) या 2 से 5 किलोग्राम (किलो) प्राप्त करते हैं।
• तनाव, चिंता, उदास महसूस करना, या अच्छी नींद न लेना।
• रजोनिवृत्ति - रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं 12 से 15 पाउंड (5.5 से 7 किलोग्राम) प्राप्त कर सकती हैं।
• गर्भावस्था - गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना वजन कम नहीं करना चाहिए।

परीक्षा और परीक्षण

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके मेडिकल इतिहास, खाने की आदतों और व्यायाम की दिनचर्या के बारे में पूछेगा।

आपके वजन का आकलन करने और आपके वजन से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों को मापने के दो सबसे सामान्य तरीके हैं:

• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
• कमर परिधि (इंच या सेंटीमीटर में आपकी कमर का माप)

बीएमआई की गणना ऊंचाई और वजन का उपयोग करके की जाती है। आप और आपका प्रदाता आपके बीएमआई का उपयोग यह अनुमान लगाने के लिए कर सकते हैं कि आपके शरीर की वसा कितनी है।

आपकी कमर का माप यह अनुमान लगाने का एक और तरीका है कि आपके शरीर की वसा कितनी है। आपके मध्य या पेट के क्षेत्र के आसपास अतिरिक्त वजन टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। "सेब के आकार वाले" शरीर वाले लोग (जिसका अर्थ है कि वे अपनी कमर के चारों ओर वसा जमा करते हैं और एक पतला शरीर होता है) भी इन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

आपके शरीर के वसा प्रतिशत की जांच करने के लिए त्वचा की तह माप ली जा सकती है।

थायराइड या हार्मोन की समस्याओं को देखने के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है जिससे वजन बढ़ सकता है।

इलाज

अपनी ज़िंदगी बदल रहे हैं

एक स्वस्थ जीवनशैली और भरपूर व्यायाम, स्वस्थ भोजन के साथ, वजन कम करने का सबसे सुरक्षित तरीका है। यहां तक ​​कि मामूली वजन घटाने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। आपको परिवार और दोस्तों के समर्थन की बहुत आवश्यकता हो सकती है।

आपका मुख्य लक्ष्य भोजन के नए, स्वस्थ तरीके सीखना और उन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना होना चाहिए।

बहुत से लोगों को अपने खाने की आदतों और व्यवहारों को बदलने में मुश्किल होती है। आपने कुछ समय के लिए कुछ आदतों का अभ्यास किया हो सकता है कि आपको पता भी न चले कि वे अस्वस्थ हैं, या आप उन्हें बिना सोचे समझे करते हैं। जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए आपको प्रेरित होने की जरूरत है। लंबी अवधि में व्यवहार परिवर्तन को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। जान लें कि अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने और रखने में समय लगता है।

यथार्थवादी, सुरक्षित दैनिक कैलोरी काउंट सेट करने के लिए अपने प्रदाता और आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें जो स्वस्थ रहते हुए आपका वजन कम करने में मदद करें। याद रखें कि यदि आप धीरे-धीरे और लगातार वजन घटाते हैं, तो आपको इसे बंद रखने की अधिक संभावना है। आपका आहार विशेषज्ञ आपको इसके बारे में सिखा सकता है:

• घर और रेस्तरां में स्वस्थ भोजन विकल्प
• स्वस्थ नाश्ता
• पोषण लेबल और स्वस्थ किराने की खरीदारी पढ़ना
• भोजन तैयार करने के नए तरीके
• भाग का आकार
• मीठा पेय

चरम आहार (प्रति दिन 1,100 कैलोरी से कम) सुरक्षित या बहुत अच्छा काम करने के लिए नहीं सोचा जाता है। इस प्रकार के आहारों में अक्सर पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते हैं। ज्यादातर लोग जो इस तरह से अपना वजन कम करते हैं, वे अधिक भोजन करते हैं और फिर से मोटे हो जाते हैं।

स्नैकिंग के अलावा तनाव को प्रबंधित करने के तरीके जानें। उदाहरण ध्यान, योग या व्यायाम हो सकते हैं। यदि आप उदास हैं या बहुत तनाव में हैं, तो अपने प्रदाता से बात करें।

चिकित्सा और हर्बल उपचार

आप पूरक और हर्बल उपचार के विज्ञापन देख सकते हैं जो दावा करते हैं कि वे आपका वजन कम करने में मदद करेंगे। इनमें से कुछ दावे सच नहीं हो सकते हैं। और इनमें से कुछ सप्लिमेंट्स के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें।

आप अपने प्रदाता के साथ वजन घटाने की दवाओं पर चर्चा कर सकते हैं। बहुत से लोग इन दवाओं को लेने से कम से कम 5 पौंड (2 किलोग्राम) खो देते हैं, लेकिन जब तक वे जीवनशैली में बदलाव नहीं करते, तब तक वे दवा लेना बंद कर देते हैं।

सर्जरी

बेरिएट्रिक (वजन कम करने वाली) सर्जरी से गंभीर मोटापे वाले लोगों में कुछ बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। इन जोखिमों में शामिल हैं:

• गठिया
• मधुमेह
• दिल की बीमारी
• उच्च रक्त चाप
• स्लीप एप्निया
• कुछ कैंसर
• आघात

सर्जरी उन लोगों की मदद कर सकती है जो 5 साल या उससे अधिक समय से बहुत मोटे हैं और अन्य उपचारों, जैसे आहार, व्यायाम, या दवा से अपना वजन कम नहीं किया है।

वजन कम करने के लिए अकेले सर्जरी का जवाब नहीं है। यह आपको कम खाने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है, लेकिन आपको अभी भी बहुत काम करना है। आपको सर्जरी के बाद आहार और व्यायाम के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। यह जानने के लिए कि क्या आपके लिए सर्जरी एक अच्छा विकल्प है, अपने प्रदाता से बात करें।

वजन घटाने सर्जरी में शामिल हैं:

• लैप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडिंग
• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी
• वज़न घटाने की शल्य - क्रिया
• डुओडेनल स्विच

सहायता समूहों

कई लोगों को एक आहार और व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना आसान लगता है यदि वे समान समस्याओं वाले लोगों के समूह में शामिल होते हैं।

संभव जटिलताओं

मोटापा एक प्रमुख स्वास्थ्य खतरा है। अतिरिक्त वजन आपके स्वास्थ्य के लिए कई जोखिम पैदा करता है।

वैकल्पिक नाम

रुग्ण रोगिष्ठ मोटापा; मोटा - मोटा

रोगी के निर्देश

• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी - निर्वहन
• फूड लेबल कैसे पढ़ें
• लेप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडिंग - निर्वहन
• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाद आपका आहार

इमेजिस

• 

  
  बचपन का मोटापा

• 

  
  मोटापा और स्वास्थ्य

संदर्भ

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समीक्षा दिनांक 2/12/2018

अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।