लड़कियों में यौवन

विषय

• यौवन के साथ परिवर्तन की अपेक्षा करें
• शरीर के बहुत सारे परिवर्तन की अपेक्षा करें
• जानिए जब यौवन होता है
• मासिक धर्म
• मूड स्विंग्स से सावधान रहें
• अपने शरीर में परिवर्तन स्वीकार करें
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 10/11/2018

यौवन तब होता है जब आपका शरीर बदलता है और आप एक लड़की से महिला बनने तक विकसित होते हैं। जानें कि क्या बदलाव की उम्मीद है ताकि आप अधिक तैयार महसूस करें।

यौवन के साथ परिवर्तन की अपेक्षा करें

यह जान लें कि आप एक विकास क्षेत्र से गुजर रहे हैं।

जब आप बच्चे थे तब से आप यह बहुत बड़े नहीं हुए हैं। आप एक वर्ष में 2 से 4 इंच (5 से 10 सेंटीमीटर) बढ़ सकते हैं। जब आप युवावस्था से गुजर रहे होते हैं, तो आप लगभग उतने ही लंबे हो जाएंगे, जब आप बड़े होंगे। आपके पैर सबसे पहले बढ़ सकते हैं। वे पहली बार में वास्तव में बड़े लगते हैं, लेकिन आप उनमें विकसित होंगे।

वजन बढ़ने की उम्मीद। यह सामान्य है और स्वस्थ मासिक धर्म चक्र की आवश्यकता है। आप देखेंगे कि जब आप छोटी लड़की थीं, तो आप बड़े कूल्हों और स्तनों के साथ सुडौल हो जाती हैं।

शरीर के बहुत सारे परिवर्तन की अपेक्षा करें

आपका शरीर यौवन शुरू करने के लिए हार्मोन बनाता है। यहां कुछ बदलाव हैं जिन्हें आप देखना शुरू करेंगे। आप:

• अधिक पसीना आना। आप देख सकते हैं कि आपके बगल में अभी गंध है। हर दिन स्नान करें और दुर्गन्ध का उपयोग करें।
• स्तनों का विकास शुरू करें। वे आपके निपल्स के नीचे छोटे स्तन की कलियों के रूप में शुरू करते हैं। आखिरकार आपके स्तन अधिक बढ़ने लगते हैं, और आप ब्रा पहनना शुरू कर सकती हैं। अपनी माँ या एक विश्वसनीय वयस्क से पूछें कि वह आपको ब्रा खरीदने के लिए ले जाए।
• शरीर के बाल उगाना। आपको प्यूबिक हेयर मिलने लगेंगे। यह आपके निजी अंगों (जननांगों) पर और उसके आसपास बाल होते हैं। यह हल्का और पतला होने लगता है और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, गाढ़ा और गहरा होता जाता है। आप अपने कांख में भी बाल उगाएंगे।
• अपनी अवधि प्राप्त करें। नीचे "मासिक धर्म" देखें।
• कुछ पिंपल्स या मुंहासे हो जाएं। यह उन हार्मोनों के कारण होता है जो युवावस्था में शुरू होते हैं। अपने चेहरे को साफ रखें और बिना ऑयली फेस क्रीम या सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें यदि आपको पिंपल्स की बहुत समस्या है।

जानिए जब यौवन होता है

ज्यादातर लड़कियां 8 से 15 साल की उम्र के बीच कहीं यौवन से गुजरती हैं। यौवन शुरू होने पर एक विस्तृत आयु सीमा होती है। यही कारण है कि 7 वीं कक्षा में कुछ बच्चे अभी भी छोटे बच्चों की तरह दिखते हैं और अन्य लोग वास्तव में बड़े हो जाते हैं।

आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको अपनी अवधि कब मिलेगी। आमतौर पर लड़कियों को उनके पीरियड्स बढ़ने के 2 साल बाद पीरियड्स आते हैं।

मासिक धर्म

हर महीने, आपका एक अंडाशय एक अंडा जारी करता है। अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में जाता है।

हर महीने, गर्भाशय रक्त और ऊतक का अस्तर बनाता है। यदि अंडे को एक शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जाता है (यह असुरक्षित यौन संबंध के साथ हो सकता है), अंडा खुद को इस गर्भाशय अस्तर में डाल सकता है और परिणामस्वरूप गर्भावस्था हो सकती है। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह सिर्फ गर्भाशय से गुजरता है।

गर्भाशय को अब अतिरिक्त रक्त और ऊतक की आवश्यकता नहीं है। आपकी अवधि के रूप में योनि से रक्त गुजरता है। अवधि आमतौर पर 2 से 7 दिनों तक रहती है और महीने में एक बार होती है।

अपनी अवधि प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।

अपने प्रदाता से बात करें कि आप अपना पीरियड कब शुरू कर सकते हैं। आपका प्रदाता आपको यह बताने में सक्षम हो सकता है कि आपके शरीर में अन्य परिवर्तनों से, जब आपको अपनी अवधि की उम्मीद करनी चाहिए।

अपने बैकपैक या पर्स में अपनी अवधि के लिए आपूर्ति रखें। आप कुछ पैड या पैंटलाइनर चाहेंगे। जब आप अपनी अवधि प्राप्त करने के लिए तैयार रहते हैं तो आप बहुत चिंतित रहते हैं।

अपनी माँ, किसी बड़ी महिला रिश्तेदार, मित्र या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें, जिस पर भरोसा करने से आपको आपूर्ति मिल सके। पैड सभी विभिन्न आकारों में आते हैं। उनके पास एक चिपचिपा पक्ष है ताकि आप उन्हें अपने अंडरवियर पर चिपका सकें। पैंटीलिनर्स छोटे, पतले पैड होते हैं।

एक बार जब आपकी अवधि हो जाती है, तो आप सीखना चाहते हैं कि टैम्पोन का उपयोग कैसे किया जाए। आप रक्त को अवशोषित करने के लिए अपनी योनि में एक तंपन डालें। टैम्पोन में एक स्ट्रिंग है जिसे आप इसे बाहर निकालने के लिए उपयोग करते हैं।

क्या आपकी माँ या एक विश्वसनीय महिला मित्र आपको सिखाती है कि टैम्पोन का उपयोग कैसे करें। टैम्पोन को हर 4 से 8 घंटे में बदलें।

मूड स्विंग्स से सावधान रहें

अपनी अवधि प्राप्त करने से पहले आप वास्तव में मूडी महसूस कर सकते हैं। यह हार्मोन के कारण होता है। आप महसूस कर सकते हैं:

• चिड़चिड़ा।
• सोने में परेशानी होना।
• उदास।
• अपने बारे में कम आत्मविश्वास। आपको यह जानने में भी परेशानी हो सकती है कि आप स्कूल में क्या पहनना चाहते हैं।

सौभाग्य से, अपनी अवधि शुरू करने से पहले मूडी महसूस करना चाहिए।

अपने शरीर में परिवर्तन स्वीकार करें

अपने शरीर को बदलने के साथ सहज होने का प्रयास करें। यदि आप परिवर्तनों के बारे में तनावग्रस्त हैं, तो अपने माता-पिता या एक प्रदाता से बात करें, जिस पर आपको भरोसा है। यौवन के दौरान सामान्य वजन बढ़ने से रोकने के लिए परहेज़ से बचें। जब आप बढ़ रहे होते हैं तो डाइटिंग वास्तव में अस्वास्थ्यकर होती है।

डॉक्टर को कब बुलाना है

यदि आपके पास अपने प्रदाता से बात करें:

• यौवन की चिंता।
• वास्तव में लंबे, भारी समय।
• अनियमित पीरियड्स जो नियमित नहीं लगते हैं।
• आपके पीरियड्स के साथ बहुत दर्द और ऐंठन।
• आपके निजी भागों से कोई खुजली या गंध। यह एक खमीर संक्रमण या यौन संचारित रोग का संकेत हो सकता है।
• बहुत अधिक मुँहासे। आप मदद करने के लिए विशेष साबुन या दवा का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।

वैकल्पिक नाम

अच्छी तरह से बच्चे - लड़कियों में यौवन; विकास - लड़कियों में यौवन; माहवारी - लड़कियों में यौवन; स्तन विकास - लड़कियों में यौवन

संदर्भ

अमेरिकी बाल रोग अकादमी, healthychildren.org वेबसाइट। लड़कियों में यौवन को लेकर चिंता है। www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx। 8 जनवरी, 2015 को अपडेट किया गया। 20 नवंबर, 2018 को एक्सेस किया गया

गैरीबाल्डी एलआर, चेमैटिली डब्ल्यू। फिजियोलॉजी ऑफ यौवन। इन: क्लीगमैन आरएम, स्टैंटन बीएफ, सेंट जेम जेडब्ल्यू, शोर एनएफ, एड। बाल रोग की नेल्सन पाठ्यपुस्तक। 20 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 561।

स्टाइन डीएम, ग्रुम्बच एम.एम. फिजियोलॉजी और यौवन के विकार। में: मेल्टेड एस, पोलोनस्की केएस, लार्सन पीआर, क्रोनबर्ग एचएम, एड। विलियम्स पाठ्यपुस्तक की एंडोक्रिनोलॉजी। 13 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 25।

समीक्षा दिनांक 10/11/2018

द्वारा पोस्ट: नील के। Kaneshiro, एमडी, एमएचए, बाल रोग के नैदानिक ​​प्रोफेसर, वॉशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।