अपने अवसाद का प्रबंधन - किशोर

विषय

• टॉक थेरेपी में भाग लें
• डिप्रेशन के लिए दवा लेना
• अपने अवसाद के लक्षणों के साथ संपर्क में रहें
• जोखिम भरे व्यवहार से बचें
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा तिथि 10/7/2018

अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसे आपको बेहतर महसूस करने तक मदद की आवश्यकता होती है। जाने कि आप अकेले नहीं हैं। पांच में से एक किशोर किसी न किसी बिंदु पर उदास होगा। अच्छी बात यह है, उपचार करने के तरीके हैं। अवसाद के लिए उपचार के बारे में जानें और अपने आप को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

टॉक थेरेपी में भाग लें

टॉक थेरेपी आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। टॉक थेरेपी बस यही है। आप एक चिकित्सक या एक परामर्शदाता के साथ बात करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप किस बारे में सोच रहे हैं।

आप आमतौर पर एक सप्ताह में एक बार चिकित्सक को देखते हैं। आप अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अपने चिकित्सक के साथ जितने खुले रहेंगे, थेरेपी उतनी ही मददगार होगी।

डिप्रेशन के लिए दवा लेना

यदि आप कर सकते हैं तो इस निर्णय में शामिल हों। अपने चिकित्सक से जानें कि क्या अवसाद की दवा आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। अपने डॉक्टर और माता-पिता से इसके बारे में बात करें।

यदि आप अवसाद के लिए दवा लेते हैं, तो जान लें कि:

• दवा लेने के बाद आपको बेहतर महसूस करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं।
• यदि आप इसे हर दिन लेते हैं तो एंटीडिप्रेसेंट दवा सबसे अच्छा काम करती है।
• आपको सबसे अच्छा प्रभाव पाने और अवसाद के वापस आने के जोखिम को कम करने के लिए कम से कम 6 से 12 महीने तक दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
• आपको अपने डॉक्टर से बात करने की ज़रूरत है कि दवा आपको कैसा महसूस कराती है। यदि यह पर्याप्त काम नहीं कर रहा है, अगर यह किसी भी दुष्प्रभाव का कारण बन रहा है, या यदि यह आपको बदतर या आत्मघाती बना रहा है, तो आपके डॉक्टर को खुराक या आपके द्वारा ली जा रही दवा को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
• आपको अपनी दवा अपने आप लेना बंद नहीं करना चाहिए। यदि दवा आपको अच्छा महसूस नहीं करती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपके डॉक्टर को दवा को धीरे-धीरे बंद करने में मदद करनी है। इसे अचानक रोकना आपको बुरा लग सकता है।

अपने अवसाद के लक्षणों के साथ संपर्क में रहें

यदि आप मृत्यु या आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं:

• किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या अपने डॉक्टर से तुरंत बात करें।
• आप हमेशा निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाकर या 1-800-SUICIDE, या 1-800-999-9999 पर कॉल करके तत्काल सहायता प्राप्त कर सकते हैं। हॉटलाइन 24/7 खुली है।

अपने माता-पिता या अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपके अवसाद के लक्षण खराब हो रहे हैं। आपको अपने उपचार में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।

जोखिम भरे व्यवहार से बचें

जोखिम भरा व्यवहार व्यवहार है जो आपको चोट पहुंचा सकता है। उनमे शामिल है:

• असुरक्षित यौन संबंध
• पीने
• नशीली दवाई लेते हैं
• खतरनाक तरीके से गाड़ी चलाना
• स्कूल छोड़ रहा हूँ

यदि आप जोखिम भरे व्यवहार में भाग लेते हैं, तो जान लें कि वे आपके अवसाद को बदतर बना सकते हैं। अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखने के बजाय उसे नियंत्रित करें।

दवाओं और शराब से बचें। वे आपके अवसाद को बदतर बना सकते हैं।

अपने माता-पिता को अपने घर में किसी भी बंदूकों को बंद करने या हटाने के लिए कहने पर विचार करें।

उन दोस्तों के साथ समय बिताएं जो सकारात्मक हैं और आपका समर्थन कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब बुलाना है

अपने माता-पिता से बात करें और यदि आप हैं तो अपने डॉक्टर को फोन करें:

• मौत या आत्महत्या के बारे में सोचना
• बीमार महसूस करना
• अपनी दवा को रोकने के बारे में सोच रहा था

वैकल्पिक नाम

अपनी किशोरावस्था में अवसाद को पहचानना; अवसाद के साथ अपने किशोर की मदद करना

संदर्भ

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार। मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल: डीएसएम -5। 5 वां संस्करण। आर्लिंगटन, VA: अमेरिकन साइकिएट्रिक पब्लिशिंग; 2013: 160-168।

बायोनिक जेक्यू, प्रिंस जेबी, बक्सटन डीसी। बाल और किशोर मानसिक विकार। इन: स्टर्न टीए, फवा एम, विलेन्स टीई, रोसेनबाम जेएफ, एड। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक नैदानिक ​​मनोरोग। दूसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 69।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ वेबसाइट। बाल और किशोर मानसिक स्वास्थ्य। www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml। 12 फरवरी 2019 को एक्सेस किया गया।

सियु AL; यूएस निरोधक सेवा कार्य बल। बच्चों और किशोरों में अवसाद के लिए स्क्रीनिंग: यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स की सिफारिश बयान। एन इंटर्न मेड। 2016; 164 (5): 360-366। PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097

समीक्षा तिथि 10/7/2018

द्वारा नवीनीकृत: रयान जेम्स Kimmel, एमडी, वाशिंगटन मेडिकल सेंटर, सिएटल, WA के अस्पताल के मनोचिकित्सा के चिकित्सा निदेशक। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम। 02-12-19: संपादकीय अपडेट।