विषय
- स्वयं की देखभाल
- दवाएं जो लोच के साथ मदद करती हैं
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 4/30/2018
मांसपेशियों की चंचलता या ऐंठन, आपकी मांसपेशियों को कठोर या कठोर बना देती है। यह भी अतिरंजित, गहरी कण्डरा सजगता का कारण बन सकता है, जब आपके सजगता की जांच की जाती है, तो एक घुटने की प्रतिक्रिया होती है।
स्वयं की देखभाल
इन चीजों से आपकी स्पैसिटी बिगड़ सकती है:
- बहुत अधिक गर्म या बहुत ठंडा होना
- दिन का समय
- तनाव
- चुस्त कपड़े
- मूत्राशय में संक्रमण और ऐंठन
- आपका मासिक धर्म (महिलाओं के लिए)
- शरीर की कुछ खास स्थितियां
- नई त्वचा के घाव या अल्सर
- बवासीर
- बहुत थक जाना या पर्याप्त नींद न लेना
आपका भौतिक चिकित्सक आपको और आपके देखभाल करने वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम को सिखा सकता है। ये स्ट्रेच आपकी मांसपेशियों को छोटा या तंग होने से रोकने में मदद करेंगे।
सक्रिय होने से आपकी मांसपेशियों को ढीला रखने में भी मदद मिलती है। एरोबिक व्यायाम, जैसे तैराकी, और शक्ति-निर्माण व्यायाम मददगार होते हैं क्योंकि वे खेल खेल रहे हैं और दैनिक कार्य कर रहे हैं। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या भौतिक चिकित्सक से बात करें।
आपका प्रदाता अपने कुछ जोड़ों पर स्प्लिन्ट्स या कास्ट रख सकता है ताकि उन्हें इतना तंग किया जा सके कि आप उन्हें आसानी से स्थानांतरित न कर सकें। सुनिश्चित करें कि इन्हें पहनें क्योंकि आपका प्रदाता आपको बताता है।
व्यायाम से दबाव वाले घावों के बारे में सावधान रहें या बहुत अधिक समय तक बिस्तर या व्हीलचेयर में एक ही स्थिति में रहें।
मांसपेशियों की चंचलता आपके गिरने और खुद को चोट पहुंचाने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है। सावधानी बरतें ताकि आप गिर न जाएं।
दवाएं जो लोच के साथ मदद करती हैं
आपका प्रदाता मांसपेशियों की लोच के साथ मदद करने के लिए आपको दवाएं लिख सकता है। कुछ सामान्य हैं:
- बैक्लोफ़ेन (Lioresal)
- दंतोलीन (डेन्ट्रियुम)
- डायजेपाम (वेलियम)
- Tizanidine (Zanaflex)
इन दवाओं के दुष्प्रभाव हैं। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी दुष्प्रभाव हो तो अपने प्रदाता को कॉल करें:
- दिन में थक जाना
- उलझन
- सुबह "लटका हुआ" लग रहा है
- जी मिचलाना
- यूरिन पास करने में समस्या
इन दवाओं को लेना बंद न करें, खासकर Zanaflex। यह अचानक खतरनाक हो सकता है यदि आप अचानक रुक जाते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपनी मांसपेशियों की लोच में परिवर्तन पर ध्यान दें। परिवर्तन का मतलब यह हो सकता है कि आपकी अन्य चिकित्सा समस्याएं खराब हो रही हैं।
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो हमेशा अपने प्रदाता को कॉल करें:
- मांसपेशियों में ऐंठन के लिए आप जो दवाएं ले रहे हैं, उनके साथ समस्याएं
- अपने जोड़ों को ज्यादा नहीं हिला सकते (संयुक्त संकुचन)
- अपने बिस्तर या कुर्सी से बाहर घूमने या स्थानांतरित करने में कठिन समय
- त्वचा के छिद्र या त्वचा की लालिमा
- तुम्हारा दर्द ख़राब हो रहा है
वैकल्पिक नाम
उच्च मांसपेशी टोन - देखभाल; मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि - देखभाल; ऊपरी मोटर न्यूरॉन सिंड्रोम - देखभाल; मांसपेशियों में अकड़न - देखभाल
संदर्भ
फ्रांसिस्को जीई, ली एस। लोच। में: Cifu DX, एड। ब्रैडमेड की शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास। 5 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 23।
हालुम ए, एलन डीडी। तंत्रिका संबंधी रोग। इन: उमफ्रेड डीए, बर्टन जीयू, लजारो आरटी, रोलर एमएल, एड। उमफ्रेड का न्यूरोलॉजिकल पुनर्वास। छठवां संस्करण। सेंट लुइस, एमओ: एल्सेवियर मोस्बी; 2013: चैप 17।
समीक्षा दिनांक 4/30/2018
Updated द्वारा: अमित एम। शेलट, डीओ, FACP, उपस्थित न्यूरोलॉजिस्ट और नैदानिक न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, SUNY स्टोनी ब्रूक, स्कूल ऑफ मेडिसिन, स्टोनी ब्रूक, एनवाई। वेरीमेड हेल्थकेयर नेटवर्क के द्वारा समीक्षा प्रदान की गई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।