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क्या आप जानते हैं कि गोली कब लेनी है? यह एक ऐसा सवाल है जो मुझसे हमेशा पूछा जा रहा है। कई महिलाओं की तरह, आप सोच रही होंगी कि क्या समय है जब आप गोली लेती हैं वास्तव में मायने रखती है। और इसका उत्तर हां है-जब दोनों संयोजन जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या प्रोजेस्टिन-केवल गोलियां का उपयोग करते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक दिन एक ही समय में गोली लें।क्यों टाइम मैटर्स
यह समझने के लिए कि आपको कब गोली लेनी चाहिए, यह संभवतः यह समीक्षा करने में सहायक होगा कि गोली आपको गर्भवती होने से बचाने के लिए कैसे काम करती है। गोली एक हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधि है। इसका मतलब है कि इसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन शामिल हैं, या केवल प्रोजेस्टिन है।
भले ही कुछ अलग तरीके हैं कि गोली काम करती है, सबसे महत्वपूर्ण तरीका (जो आपको गोली लेने के साथ करना पड़ता है) यह है कि गोली में हार्मोन आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके शरीर को हर महीने ovulating से रोकते हैं। , अगर आपका अंडाशय एक अंडा जारी नहीं कर सकता है, तो एक शुक्राणु को निषेचित करने के लिए कुछ भी नहीं है।
आपके शरीर में पिल में हार्मोन को जल्दी से तोड़ने की क्षमता होती है। चयापचय की इस तेज़ दर की वजह से, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर में हर दिन अधिक हार्मोन मिलाने की ज़रूरत है, जिससे आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन का संचार हो सके, जिससे आपको ओवुलेशन से बचाया जा सके।
यदि आप गोली लेना भूल जाते हैं, तो गोली कम प्रभावी हो सकती है क्योंकि आपके सिस्टम में पर्याप्त हार्मोन नहीं हो सकते हैं।
अपवाद
जब आप गोली लेने की जरूरत है एक अपवाद है! यह आपकी गोली पैक के सप्ताह 4 या "प्लेसबो वीक" के दौरान होता है-उस समय जब आपके गोली पैक में या तो गोली होती है जिसमें कोई हार्मोन या हार्मोन की एक छोटी संख्या नहीं होती है (बाकी पैक में राशि से कम)।
यह वह सप्ताह भी है जब आपको अपनी निकासी अवधि की संभावना है। इस सप्ताह के दौरान भी गोली काम कर रही है (भले ही आप कोई सक्रिय हार्मोन नहीं ले रहे हैं)।
यह आप के लिए क्या महत्व रखता है? आपके पिल प्लेसबो सप्ताह के दौरान, यदि आप यौन संबंध रखते हैं, तो आप गर्भवती होने से अपने आप सुरक्षित हो जाती हैं।
सप्ताह 4 के दौरान, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने प्लेसबो की गोलियां किस समय लेते हैं या यदि आप उन्हें लेते हैं।
कहा जा रहा है कि, इन गोलियों को लेना एक अच्छा विचार है। यह आपकी दिनचर्या को नियमित रखता है-इसलिए आपको हर दिन एक ही समय पर अपनी गोली लेने की याद रखने की अधिक संभावना है।
अंगूठे का नियम
आमतौर पर, ज्यादातर जन्म नियंत्रण की गोलियों में लगभग 1- से 2 घंटे की खिड़की अवधि होती है, जहां गोली की प्रभावशीलता को खतरे में नहीं डाला जाता है। इसलिए, अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर बताते हैं कि एक घंटे, दोनों दिशाओं में, आमतौर पर नहीं होता है। एक अंतर-विशेष रूप से यदि आप एक घंटे पहले अपनी गोली लेते हैं, तो एक घंटे बाद।
यदि आप इसे हर दिन एक ही समय पर लेते हैं, तो गोली सबसे प्रभावी है, लेकिन यदि आप अपनी गोली लेते हैं तो खुद को तनाव में रखने की कोई आवश्यकता नहीं है थोड़ा सा पहले या बाद में अपने सामान्य, निर्धारित समय से।
जब आप मुसीबत में भाग सकते हैं
यह देखते हुए कि आपका लक्ष्य हर दिन एक ही समय में गोली लेने का होना चाहिए, कुछ महिलाएं परेशानी में पड़ जाती हैं क्योंकि वे समय के साथ गोली लेना भूल जाते हैं:
- जब डेलाइट सेविंग टाइम शुरू / समाप्त होता है
- जब कॉलेज से घर जा रहे हों या घर आ रहे हों (यदि आपका विश्वविद्यालय अलग समय क्षेत्र में है)
- जब यात्रा (फिर से, यदि आप एक अलग समय क्षेत्र में यात्रा कर रहे हैं)
जब यात्रा करना गोली लेना
यदि आप किसी ऐसी जगह की यात्रा कर रहे हैं जहाँ समय क्षेत्र अंतर है केवल एक घंटे अलग, आप शायद उसी समय अपनी गोली ले सकते हैं जो आप सामान्य रूप से करेंगे (समय क्षेत्र के अनुसार जहां आप रहते हैं)।
लेकिन आइए अलयना के इस प्रश्न पर विचार करते हैं:
"मैं प्रत्येक दिन सुबह 8:30 बजे अपनी LoSeasonique जन्म नियंत्रण की गोली लेता हूं। मैं पूर्वी समय क्षेत्र में रहता हूं, लेकिन जल्द ही कैलिफोर्निया (प्रशांत समय क्षेत्र) में छुट्टियां मनाऊंगा। यह देखते हुए कि समय का अंतर 3 घंटे है, क्या मुझे अपना समय लेना चाहिए। एक बार वहां पहुंचने के बाद सुबह 5:30 बजे पीएसटी?
इस प्रश्न का उत्तर हां है! इस मामले में, चूंकि समय का अंतर 1 घंटे से अधिक है, इसलिए संभवतः पिल को लेना जारी रखना सबसे अच्छा है चाहेंगे आपका सामान्य समय रहा है, नहीं घड़ी के अनुसार।
यदि आप 2 या अधिक घंटों के अंतर के साथ समय क्षेत्रों के बीच यात्रा कर रहे हैं, तो आपको अपने दूर रहने के दौरान गोली लेने के समय को समायोजित करना चाहिए।
आप यह पता लगाकर कर सकते हैं कि आपकी गोली लेने का समय उस समय क्षेत्र से मेल खाता है, जिसमें आप यात्रा कर रहे हैं और अपनी गोली को उस नए, समायोजित समय पर ले जा रहे हैं जब आप यात्रा कर रहे हैं।
इसलिए, ऊपर पूछे गए प्रश्न में, अलयना को सुबह 5:30 बजे पीएसटी के समायोजित समय पर गोली लेनी चाहिए, जबकि वह दूर है-क्योंकि यह उसी समय है जब उसका सामान्य गोली लेने का समय 8:30 बजे ईएसटी है।
जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सबसे प्रभावी होने के लिए हर दिन एक ही समय पर लेने की आवश्यकता है। ये टिप्स आपकी दिनचर्या को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- दिन का ऐसा समय चुनें जो आपके शेड्यूल के साथ सबसे अच्छा काम करे और उससे चिपके रहें।
- अपने आप को ट्रैक पर रखने के लिए अलार्म सेट करने पर विचार करें।
- अपनी गोली उसी समय लें जब आप दूसरी गतिविधि करते हैं (जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करें या अपनी सुबह की कॉफी लें)।
- प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं-कुछ उपयोगी जन्म नियंत्रण ऐप और मज़ेदार पाठ / ईमेल अनुस्मारक सेवाएं हैं, ताकि आप हर दिन अपनी गोली लेना याद रख सकें।
डेलाइट सेविंग टाइम और अपने जन्म नियंत्रण की गोली के बारे में पढ़ें।