विषय
- हम अपने विटामिन डी कहाँ प्राप्त करते हैं?
- क्यों लोग विटामिन डी की कमी हो जाती है?
- एचआईवी और विटामिन डी की कमी के बीच संबंध
- विटामिन डी की कमी का निदान और उपचार कैसे किया जाता है
- मैं क्या कर सकता हूँ?
हम अपने विटामिन डी कहाँ प्राप्त करते हैं?
विटामिन डी शरीर के वसा में घुलनशील विटामिन में से एक है। कई अन्य विटामिनों के विपरीत, यह केवल कुछ खाद्य स्रोतों में पाया जाता है - जैसे कुछ मछली और गरिष्ठ भोजन, जैसे दूध और अनाज। ज्यादातर विटामिन डी सूरज के संपर्क में आने के बाद हमारे शरीर में बनता है।
जब हमारे शरीर की त्वचा सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आती है, तो कोलेस्ट्रॉल जैसा अणु रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है, जिससे यह यकृत में प्रवेश कर जाता है। एक बार जिगर में, इसे में परिवर्तित कर दिया जाता है 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी। यह अणु तब गुर्दे में जाता है जहां इसे परिवर्तित किया जाता है 1,25 डायहाइड्रोक्सीविटामिन डीविटामिन डी का सक्रिय रूप।
एक व्यक्ति को एक विटामिन के रूप में या एक मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में पूरक से विटामिन डी भी मिल सकता है। कुछ ऐसे रोगियों को भी विटामिन डी के नुस्खे दिए जाते हैं जो उन्हें विटामिन डी के स्तर को कम करने के लिए प्रेरित करते हैं।
क्यों लोग विटामिन डी की कमी हो जाती है?
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति में विटामिन डी की कमी हो सकती है। कुछ लोगों के लिए, कुछ बीमारियों को यकृत और गुर्दे की बीमारी से जोड़ा जाता है - जैसे कि शरीर में विटामिन डी के चयापचय के लिए यकृत और गुर्दे का कार्य आवश्यक है। सीलिएक रोग, या अन्य बीमारियां जो आंत में विटामिन डी के उचित अवशोषण को रोकती हैं, विटामिन डी की कमी भी पैदा कर सकती हैं।
जिन लोगों को विटामिन डी की कम धूप और / या कम आहार मिलता है, उनमें भी विटामिन डी की कमी हो सकती है। यह विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों में आम है जो नर्सिंग होम में रहते हैं।
मोटापा और दवाएं जो शरीर में विटामिन डी के निर्माण के तरीके को प्रभावित करती हैं, जैसे कुछ एंटी-जब्ती दवाओं की तरह, यह भी व्यक्ति को विटामिन डी की कमी का शिकार कर सकती है।
एचआईवी और विटामिन डी की कमी के बीच संबंध
में 2012 के एक अध्ययन के अनुसार रोगाणुरोधी रसायन चिकित्सा के जर्नल, एचआईवी वाले 85 प्रतिशत से अधिक लोगों में विटामिन डी का स्तर कम होता है - यह प्रतिशत इतना अधिक क्यों है इसका सटीक कारण स्पष्ट नहीं है।
इसके अलावा, ऐसे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो दिखाते हैं कि कुछ एंटीरेट्रोवायरल दवाएं शरीर में विटामिन डी बनाने के तरीके में हस्तक्षेप करती हैं। यह संभावना एचआईवी से संक्रमित लोगों में विटामिन डी की कमी में योगदान करती है।
इनमें से, Sustiva (efavirenz) को एक महत्वपूर्ण संदिग्ध माना जाता है, साथ ही साथ कोई भी संयोजन दवा (जैसे, Atripla) जिसमें efavirenz होता है। वर्तमान में, किसी भी अन्य एंटीरेट्रोवाइरल दवा ने विटामिन डी की कमी के साथ इस स्तर का प्रदर्शन नहीं किया है।
विटामिन डी की कमी का निदान और उपचार कैसे किया जाता है
रक्त में 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी की मात्रा को मापकर, एक डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति के शरीर में पर्याप्त विटामिन डी है।
सौभाग्य से, विटामिन डी की आपूर्ति को बहाल करने का एक अपेक्षाकृत आसान तरीका है - विटामिन डी की खुराक लेने से। एक डॉक्टर एक खुराक निर्धारित कर सकता है जो उनके लिए उपयुक्त है - निर्धारित एक सामान्य खुराक विटामिन डी की 50,000 आईयू है जिसे हर हफ्ते 8 सप्ताह के लिए एक बार मौखिक रूप से लिया जाता है।
विटामिन डी के स्तर को बहाल करने के बाद, एक चिकित्सक आमतौर पर प्रति दिन मौखिक रूप से लिया गया विटामिन डी 3 के 400 से 800 आईयू की खुराक लिखेगा। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन विटामिन डी की उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।
जब 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी का स्तर 10 एनजी / एमएल से कम हो जाता है तो विटामिन डी की वापसी की सिफारिश की जाती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही विटामिन डी की कमी कम धूप से जुड़ी हो, यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति हानिकारक सूर्य की किरणों से खुद को बचाए, जैसा कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी द्वारा अनुशंसित है।
मैं क्या कर सकता हूँ?
अपने अगले डॉक्टर की यात्रा पर, उससे या उसके साथ विटामिन डी के बारे में बात करें। सुनिश्चित करें कि कमी आपके लिए कोई समस्या नहीं है और इस महत्वपूर्ण विटामिन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए आप वह सब कुछ कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही कोई सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह अवश्य लें, साथ ही कोई अन्य दवा, प्रिस्क्रिप्शन या न लें, आप ले रहे होंगे।