विषय
- आराम करने वाले बर्सा
- एक आइस पैक लागू करें
- एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं लें
- एक कोर्टिसोन शॉट पर विचार करें
- सुदृढ़ीकरण और शारीरिक थेरेपी
- गतिविधि से ब्रेक लें
- कुशन योर जॉइंट्स
बर्साइटिस के उपचार का मुख्य आधार सूजन को नियंत्रित करना है। इन कदमों से सूजन को दूर करने में मदद मिल सकती है, जो बाद में बर्साइटिस के लक्षणों को कम करेगी। बर्साइटिस को संबोधित करने के लिए शायद ही कभी सर्जरी आवश्यक होती है, हालांकि यह उन लोगों के लिए एक उपचार विकल्प हो सकता है जिनके पास सरल कदम हैं।
आराम करने वाले बर्सा
बर्सिटिस उपचार के पहले चरण प्रभावित क्षेत्र से दबाव बनाए रखने और उस संयुक्त की अपनी गतिविधि को सीमित करने का प्रयास करना है। कुछ व्यक्तियों को एक इलास्टिक बैंडेज (ऐस रैप) रखने या जोड़ों के चारों ओर इम्मोबिलाइज़िंग ब्रेस लगाने से लाभ होता है जब तक कि सूजन कम नहीं हो जाती। सूजन वाले क्षेत्र के आंदोलन और दबाव से केवल लक्षणों पर उत्तेजना और लंबे समय तक रहने का कारण होगा।
जो लोग लगातार या आवर्तक बर्साइटिस के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर प्रभावित क्षेत्र को आराम करके शरीर को ठीक करने की अनुमति नहीं देते हैं। कई अति प्रयोग की स्थितियों की तरह, बर्साइटिस आमतौर पर छोटी अवधि के आराम के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, कुछ रोगियों में, आगे का उपचार आवश्यक है। उस ने कहा, हर किसी को दवा, इंजेक्शन, या अन्य अधिक आक्रामक उपचार करने से पहले एक सूजन बर्सा को आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।
एक आइस पैक लागू करें
बर्साइटिस के उपचार में सूजन का क्षेत्र उठाना एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक चरण है। बर्फ सूजन को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद करेगा। सूजन और सूजन को कम करके, बर्सा अपनी सामान्य स्थिति में लौट सकता है और अपना सामान्य कार्य कर सकता है। बर्सीटिस से जुड़े दर्द को कम करने के लिए बर्फ भी मददगार है।
बर्फ आमतौर पर अक्सर लागू किया जा सकता है, बस के बारे में जितनी बार आप चाहते हो सकता है। लगभग 15-20 मिनट से अधिक के लिए बर्फ कभी नहीं करना महत्वपूर्ण है, और फिर त्वचा को गर्म करने की अनुमति देने के लिए कम से कम इतना समय का ब्रेक लें। एक समय में बहुत देर तक मालिश करने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है और यहां तक कि शीतदंश भी हो सकता है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं लें
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिसिन (NSAID) में इबुप्रोफेन, मोट्रिन, नैप्रोसिन, सेलेब्रेक्स और कई अन्य जैसी संभावनाओं की एक लंबी सूची शामिल है। इन दवाओं से बर्साइटिस के उपचार में सुधार किया जा सकता है जो दर्द और सूजन को कम करेगा। आमतौर पर रोगी सूजन को कम करने के लिए थोड़े समय के लिए नियमित रूप से लिया जाने वाला एक विरोधी भड़काऊ प्रयास करेंगे।
विरोधी भड़काऊ दवाएं शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि संभावित दुष्प्रभाव हैं और कुछ रोगियों को अन्य चिकित्सा शर्तों के कारण एनएसएआईडी से बचना चाहिए।
एक कोर्टिसोन शॉट पर विचार करें
यदि बर्साइटिस के लक्षण लगातार हैं, तो कोर्टिसोन के एक इंजेक्शन पर विचार किया जा सकता है। कोर्टिसोन एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ दवा है, लेकिन मुंह से दिए जाने के बजाय, यह सीधे सूजन की जगह में इंजेक्ट किया जाता है। यह उन स्थितियों के लिए बेहद मददगार हो सकता है जो आराम के साथ नहीं सुधरी हैं।
कोर्टिसोन के संभावित दुष्प्रभाव हैं, और किसी भी आक्रामक उपचार के साथ, आमतौर पर यह कदम केवल तब होता है जब सरल उपचार पर्याप्त राहत देने में विफल रहे हैं।
सुदृढ़ीकरण और शारीरिक थेरेपी
उचित मजबूत तकनीक आपकी मांसपेशियों को सुरक्षित, अधिक कुशल तरीके से उपयोग करके बर्साइटिस से बचने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, कंधे के बर्सिटिस वाले मरीज़ कंधे को हिलाने के तरीके सीख सकते हैं जिससे सूजन नहीं होगी।
जब आपके बर्सिटिस को सक्रिय रूप से सूजन दिया जाता है, तब देखभाल की जानी चाहिए क्योंकि जब तक तीव्र सूजन कम नहीं हो जाती है तब तक चिकित्सीय गतिविधियां शुरू नहीं की जानी चाहिए। आपका भौतिक चिकित्सक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो संयुक्त यांत्रिकी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
गतिविधि से ब्रेक लें
लोगों को पता है "अगर यह दर्द होता है, तो मत करो।" लेकिन शायद ही कभी लोग उस आवाज को सुनते हैं जो उन्हें उन गतिविधियों से बचने के लिए कह रही है जो उनके लक्षणों को बढ़ाते हैं। मानव शरीर में चोट से चंगा करने की एक जबरदस्त क्षमता है, लेकिन अक्सर आपको शरीर के उस हिस्से को आराम करने की आवश्यकता होती है ताकि चिकित्सा करने की अनुमति मिल सके। हम सभी जानते हैं कि यदि आप एक पपड़ी को उठाते हैं तो उसे ठीक होने में अधिक समय लगेगा। इसी तरह, यदि आप लगातार सूजन वाले बर्सा को बढ़ाते हैं, तो इसे ठीक होने में अधिक समय लगेगा।
गतिविधि विराम लेने के सरल चरणों में शामिल हैं:
- ब्रेक के साथ वैकल्पिक दोहराए जाने वाले कार्य।
- एक समय में एक गतिविधि लगातार घंटों तक न करें।
- उस राशि को सीमित करें जो आप एक समय में करने जा रहे हैं, और उसी से चिपके रहें।
कुशन योर जॉइंट्स
यदि आपके काम में लंबे समय तक घुटने टेकना जैसी गतिविधि शामिल है, तो सुरक्षात्मक कुशन का उपयोग करें। अक्सर जब बर्सा पर सीधा दबाव पड़ता है, तो इससे जलन पैदा हो सकती है। जबकि यह kneecap बर्साइटिस के साथ सबसे आम है, और जिन लोगों को काम करते समय घुटने टेकना पड़ता है, यह कोहनी और कूल्हों के बारे में भी सच है जहां बर्सा पर सीधे दबाव डालने से लक्षणों का प्रकोप हो सकता है।
सुरक्षात्मक पैडिंग यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि बलों को सीधे बर्सा पर लागू नहीं किया गया है। बर्सा पर सीधे असामान्य दबाव के साथ काम करने वाले लोगों के लिए, बर्सा की आवर्तक सूजन एक समस्या बन सकती है।
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