सोरायसिस और अवसाद के बीच कनेक्शन

विषय

• कनेक्शन प्रचलन
• कारण और ट्रिगर
• अवसाद के लक्षण
• उपचार और नकल

सोरायसिस एक भड़काऊ त्वचा की स्थिति है जहां त्वचा कोशिकाएं बनती हैं और तराजू और खुजली, शुष्क और दर्दनाक पैच बनाती हैं। सोरायसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन रोग के लक्षण उपचार योग्य और प्रबंधनीय हैं।

त्वचा को प्रभावित करने के अलावा, सोरायसिस किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चलता है कि सोरायसिस से पीड़ित लोगों में अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इसका कारण यह है कि सोरायसिस का मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर कई कारकों के कारण प्रभाव पड़ता है, जिसमें स्थिति के साथ रहने का तनाव, सूजन, दर्द और थकान शामिल है।

यहाँ आपको सोरायसिस और अवसाद के बीच के संबंध के बारे में जानने की आवश्यकता है, जिसमें संभावित कारण और ट्रिगर, लक्षण, उपचार और मैथुन शामिल हैं।

कनेक्शन प्रचलन

में 2014 की एक रिपोर्ट के अनुसार प्रेवेंटिव मेडिसिन का अमेरिकन जर्नल, सोरायसिस लगभग 7 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है। रिपोर्ट के लेखक आगे लिखते हैं कि सोरायसिस वाले लोग अधिक मानसिक परेशानी की रिपोर्ट करते हैं और सोरायसिस के बिना दूसरों की तुलना में हल्के से गंभीर अवसाद की रिपोर्ट करने की संभावना लगभग 1.5 गुना अधिक है।

2016 के एक अध्ययन के अनुसार, सोरायसिस की गंभीरता एक निर्णायक कारक नहीं है जब विकासशील अवसाद का खतरा हो, JAMA त्वचा विज्ञान।वास्तव में, गंभीर सोरायसिस बनाम गंभीर बीमारी वाले लोगों में जोखिम काफी अलग नहीं है।

द्वारा एक अध्ययन की सूचना दी इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन 2015 में सोरायसिस के साथ रहने वाले प्रभाव को निर्धारित करने का लक्ष्य था। शोधकर्ता विशेष रूप से सोरायसिस से पीड़ित लोगों में चिंता और अवसाद की व्यापकता को मापना चाहते थे और रोग की गंभीरता और खेले गए जीवन की गुणवत्ता का निर्धारण करते थे। एक वर्ष की अवधि में 90 सोरायसिस रोगियों का मूल्यांकन किया गया था। शोध ने सोरायसिस की गंभीरता और तनाव, चिंता और तनाव के लिए स्क्रीन पर एक कथित तनाव पैमाने का निर्धारण करने के लिए एक सोरायसिस क्षेत्र और गंभीरता सूचकांक का उपयोग किया। जीवन की गुणवत्ता भी मापी गई।

90 अध्ययन प्रतिभागियों में से, 71 (78.9%) ने बताया कि वे उदास थे और 69 या (76.7%) को चिंता थी। पचास एक महत्वपूर्ण तनाव के साथ रह रहे थे। शोधकर्ताओं ने गंभीरता और छालरोग की अवधि निर्धारित की अवसाद, चिंता और तनाव पर एक मजबूत प्रभाव पड़ा। इसके अलावा, बीमारी की गंभीरता का सामाजिक संबंधों और जीवन की गुणवत्ता के अन्य पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। जीवन की गुणवत्ता उन लोगों के लिए बदतर थी जो सोरायसिस और मूड डिसऑर्डर दोनों के साथ रहते थे, यह अकेले सोरायसिस वाले लोगों की तुलना में था।

2015 में एक अध्ययन में बताया गया ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी सोरायसिस और Psoriatic गठिया (PsA) के साथ अमेरिकी महिलाओं में अवसाद के जोखिम की जांच की। PsA एक प्रकार का सूजन गठिया है जो कुछ लोगों को सोरायसिस से प्रभावित करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि सोरायसिस से पीड़ित महिलाओं में अवसाद की आशंका अधिक थी, बिना किसी शर्त के महिलाओं की तुलना में। जोखिम उन महिलाओं में भी अधिक था, जिनमें पीएसए भी था।

Psoriatic रोग क्या है?

कारण और ट्रिगर

सोरायसिस एक बीमारी है जो सामाजिक और व्यवहारिक तत्वों के साथ आती है। इसका मतलब है कि इसका उत्तर इतना आसान नहीं है क्योंकि यह कहना कि कोई व्यक्ति अपनी त्वचा की बनावट के कारण उदास है। ज्यादातर समय, अवसाद के अंतर्निहित कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। हालांकि, सोरायसिस वाले लोगों में कई चीजें अवसाद में योगदान कर सकती हैं।

सोरायसिस वाले लोगों में अवसाद में योगदान करने वाले कारक शामिल हो सकते हैं:

सूजन

शोधकर्ताओं ने एक ही भड़काऊ प्रक्रिया पाई है जो सोरायसिस का कारण बनता है जो अवसाद में भी योगदान दे सकता है। उदाहरण के लिए, 2017 में एक रिपोर्ट जर्नल ऑफ यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी कैसे जारी सूजन पर सूचना मिली- ऊंचे साइटोकिन्स के परिणामस्वरूप-यह शारीरिक और जैव रासायनिक परिवर्तनों का एक संभावित अपराधी है जो अवसाद और अन्य मूड विकारों को चलाता है। साइटोकिन्स भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल प्रोटीन हैं।

असहजता

सोरायसिस एक असहज स्थिति है। यह त्वचा को खुजली, जलन, दरार और खून का कारण बनता है। असहज और दर्दनाक लक्षणों के साथ रहना किसी को भी उदास कर सकता है।

शर्मिंदगी

यह सामान्य रूप से उन लोगों के लिए नहीं है जो सोरायसिस के साथ रहते हैं जब वे अपनी त्वचा को देखते हुए शर्मिंदा महसूस करते हैं। एक 2017 में लक्षित समीक्षा गठिया और गठिया में सेमिनार सोरायसिस की दृश्यता का परिणाम हालत के साथ लोगों में "खराब मनोवैज्ञानिक कार्य" हो सकता है, "शर्मिंदगी, आत्म-चेतना और अवसाद," और "अस्वीकृति, शर्म और अपराध की भावनाओं" के कारण हो सकता है।

विशेष रूप से गर्म मौसम के महीनों में, लाल, पपड़ीदार पैच को छिपाना आसान नहीं है। और यह संभव है कि लोग आपके साथ अलग तरह से व्यवहार करेंगे क्योंकि उन्हें पता नहीं है कि सोरायसिस क्या है, या उन्हें लगता है कि आप संक्रामक हो सकते हैं।

सामाजिक परहेज

कभी-कभी, सोरायसिस वाले लोग-विशेष रूप से भड़कने (उच्च रोग गतिविधि) की अवधि के दौरान-अधिक सामाजिक रूप से वापस लेने के लिए। सामाजिक संपर्क की कमी और कई अवसादग्रस्त लक्षणों को बढ़ावा देते हैं और / या उन्हें बदतर बनाते हैं।

तनाव

क्योंकि छालरोग भावनात्मक तनाव का कारण बनता है, यह अवसाद को ट्रिगर कर सकता है और साथ ही साथ छालरोग का एक चक्र भी हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को तनाव होता है, तो उनका मस्तिष्क कुछ रासायनिक संदेश जारी करता है, जिनमें से कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाओं को भी प्रभावित करते हैं। प्रतिरक्षा कोशिकाएं तब मस्तिष्क को भड़काऊ साइटोकिन्स बढ़ा सकती हैं, जिससे अधिक सूजन और अवसाद हो सकता है। प्रक्रिया एक दुष्चक्र बन जाती है जहां तनाव सूजन को प्रेरित करता है और सूजन अधिक तनाव का कारण बनती है।

कम विटामिन डी

अध्ययनों से पता चला है कि सोरायसिस वाले लोगों में विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है। शोध में कम विटामिन डी और अवसाद के बीच संबंध भी है। जर्नल में एक 2017 की रिपोर्ट Neuropsychiatry रिपोर्ट करता है कि कम विटामिन डी अवसाद का मुख्य कारण नहीं है, यह कई योगदान कारकों में से एक है। इसलिए, कम विटामिन डी, अन्य सोरायसिस कारकों के साथ संयोजन में, सोरायसिस से संबंधित अवसाद के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।

सोरायसिस के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ

अवसाद के लक्षण

ज्यादातर हर कोई समय-समय पर उदास, अकेला या उदास महसूस करता है। वास्तव में, ये भावनाएं हानि, संघर्ष, या आहत भावनाओं के लिए सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। लेकिन यह तब होता है जब ये भावनाएं भारी हो जाती हैं, लंबे समय तक रहती हैं, शारीरिक लक्षणों का कारण बनती हैं, या आपको सामान्य और सक्रिय जीवन जीने से रोकती हैं, जिससे वे एक चिंता का विषय बन जाते हैं।

अनुपचारित अवसाद बदतर हो सकता है और महीनों या वर्षों तक रह सकता है। इससे शारीरिक पीड़ा या आत्महत्या के विचार उत्पन्न हो सकते हैं। इसलिए, लक्षणों को जल्दी पहचानना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, दुनिया भर में केवल आधे लोग जो अवसाद से पीड़ित हैं, वे कभी भी निदान या उपचार प्राप्त करते हैं, यह विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार।

आप उदास हो सकते हैं संकेत शामिल हैं:

• अत्यधिक थकान
• संज्ञानात्मक समस्याएं, जैसे एकाग्रता में परेशानी, निर्णय लेना और विवरण याद रखना
• अपराधबोध, व्यर्थता और लाचारी की भावनाएँ
• निराशा महसूस करना
• चिड़चिड़ापन और बेचैनी
• नींद न आने की समस्या, जिसमें नींद की परेशानी, जल्दी जागना या बहुत अधिक नींद आना शामिल है
• अधिक खाने या भूख कम लगना
• गतिविधियों में रुचि का नुकसान एक बार मज़ा आया
• लगातार उदासी, चिंता, या शून्यता
• Aches, दर्द, सिरदर्द और ऐंठन जो दूर नहीं जाते हैं
• पाचन संबंधी समस्याएं जो उपचार के साथ भी हल नहीं होती हैं
• आत्महत्या या आत्महत्या के प्रयास के विचार

आपको अवसाद के किसी भी लक्षण या लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि वे आपके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि आप कैसे बेहतर महसूस कर सकते हैं।

उपचार और नकल

सोरायसिस अवसाद का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए कई अलग-अलग उपचार और मुकाबला करने की रणनीतियां हैं।

बात थैरेपी की

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी भी कहा जाता है, अवसाद के लिए मदद पाने का एक तरीका है। इसमें एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना शामिल है जो आपको अपने अवसाद के कारणों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है और बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

सहायता समूहों

सोरायसिस के साथ दूसरों के साथ बात करने से आपको किसी ऐसे व्यक्ति से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं। सहायता समूह आपको सोरायसिस के साथ रहने वाले अन्य लोगों के साथ अनुभव साझा करने में मदद कर सकते हैं। आप ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से सहायता समूह पा सकते हैं। 

प्रियजन पर झुक जाओ

यदि आप घटिया महसूस कर रहे हैं, तो समय बिताना और किसी प्रियजन से बात करना सोरायसिस के साथ रहने से संबंधित भावनाओं को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है। सोरायसिस वाले लोग जिन्हें प्रियजनों से समर्थन मिलता है, वे बेहतर महसूस करने की संभावना रखते हैं और अवसाद की संभावना कम होती है। 

विटामिन डी की खुराक

यदि कम विटामिन डी अवसादग्रस्तता लक्षणों, सोरायसिस या दोनों में योगदान दे रहा है, तो संभव है कि विटामिन डी की खुराक मदद कर सकती है। में बताए गए 2015 के एक अध्ययन के अनुसार त्वचाविज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, विटामिन डी की खुराक लेने और विटामिन डी युक्त त्वचा क्रीम लगाने से सोरायसिस के लक्षणों की गंभीरता को कम किया जा सकता है। यदि सोरायसिस की गंभीरता कम हो जाती है, तो व्यक्ति के अवसाद का खतरा कम हो सकता है और उनका तनाव कम हो सकता है। 

बायोलॉजिकल थेरेपी

जीवविज्ञान अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है और अवसादग्रस्त लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जर्नल में 2016 के एक अध्ययन की रिपोर्ट दवा PsA या सोरायसिस वाले लोगों में अवसाद पर जीवविज्ञान के प्रभावों को देखा। जीवविज्ञान का उपयोग करने से पहले, लगभग 20% अध्ययन प्रतिभागी अवसाद-रोधी ले रहे थे। जीवविज्ञान लेने के दो साल बाद, अवसाद-रोधी उपयोग में 40% की कमी आई। 

Psoriatic रोग के इलाज के लिए Biologic Drug चिकित्सा का उपयोग करना

तनाव प्रबंधन

तनाव और अवसाद के बीच तनाव के लिए तनाव का प्रमुख योगदान है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• नियति को हर दिन समय देना। ध्यान या सरल श्वास अभ्यास का प्रयास करें।
• सोते समय सकारात्मक विचारों को सोचने की कोशिश करें। रात में तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करने से आप अगले दिन तनाव और थकान महसूस कर सकते हैं। आप सकारात्मक लोगों के साथ निराशावादी विचारों का मुकाबला करने का भी अभ्यास कर सकते हैं। 
• अपनी मांसपेशियों को आराम दें। तनाव से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो सकती हैं, लेकिन आप उन्हें ढीला कर सकते हैं और अपने शरीर को खींचकर, टहलने या गर्म स्नान करके तरोताजा कर सकते हैं।
• एक ब्रेक ले लो। डाउनटाइम आपके दिमाग को तनाव से निकालने में मदद कर सकता है। अपने पसंदीदा संगीत को सुनने, प्रार्थना करने, योग करने या प्रकृति में समय बिताने की कोशिश करें।
• शौक के लिए समय निकालें। उन चीज़ों के लिए अलग से समय निर्धारित करने की कोशिश करें, जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है, जैसे कि पढ़ना, गोल्फ खेलना, मूवी देखना आदि। आपको लंबी अवधि के लिए भी ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है-15 से 20 मिनट आपको आराम करने में मदद करने के लिए पर्याप्त समय है।
• खुद के लिए दयालु रहें। कभी-कभी, आपको बस स्वीकार करना होगा कि चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं। इतना सोचना और तनाव देना बंद करें। और हंसना मत भूलना, क्योंकि यह आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है।

एंटी-डिप्रेसेंट दवाएं

अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको अवसादग्रस्त लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा की आवश्यकता है। अवसाद रोधी दवाएं मददगार होती हैं क्योंकि ये मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर काम करती हैं। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क रसायन है जो कल्याण और खुशी की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।

बहुत से एक शब्द

सोरायसिस एक दीर्घकालिक बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। यह आपको महसूस करने की संभावना है कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में नहीं हैं। आपके जीवन के कुछ लोग आपको बता सकते हैं कि आपको बस परिस्थितियों के सभी पहलुओं के साथ जीना सीखना होगा, लेकिन यह जरूरी नहीं है। आपकी त्वचा को साफ करने और आपको अच्छा महसूस करने के लिए उपचार के बहुत सारे विकल्प हैं। जब आपके लक्षणों में सुधार होता है, तो आपका मूड ऐसा होता है। आप सामान्य रूप से भी अपने और जीवन के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।

लेकिन बेहतर महसूस करने के लिए आपके पास दवा ही एकमात्र विकल्प नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, अपने वजन का प्रबंधन कर रहे हैं, पर्याप्त नींद ले रहे हैं, सक्रिय रह रहे हैं और अधिक मात्रा में धूम्रपान या शराब नहीं पी रहे हैं। ये सभी चीजें आपको स्वस्थ रहने और नियंत्रण में मदद कर सकती हैं। वे आपके सोरायसिस लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

Psoriatic रोग और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली