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नाक से टपकना तब होता है जब आपके साइनस में अधिक बलगम स्त्राव होता है जो आपके गले के पीछे की ओर निकलता है। सामान्य परिस्थितियों में, आपके नाक और गले में ग्रंथियां आपके नाक की झिल्ली को नम करने और संक्रमण से लड़ने के लिए बलगम का उत्पादन करती हैं।जब बहुत अधिक बलगम बनता है, तो पोस्ट-नेजल ड्रिप होता है, जिससे निम्न लक्षण उत्पन्न होते हैं:
- आपकी नाक के पीछे और आपके गले में तरल टपकने की एक सनसनी
- खाँसी जो रात में और / या जब आप लेटी हो, तब बिगड़ जाती है
- गले में खरास
- गुदगुदी, खरोंच, या आपके गले के पीछे खुजली की सनसनी
- कर्कश आवाज
नाक से टपकने के कई संभावित कारण होते हैं, जैसे कि सामान्य सर्दी, एक साइनस संक्रमण या एलर्जी। यदि आप नियमित रूप से लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने लक्षणों के कारण की पहचान करने और उपचार पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें।
14 पोस्ट-नाक ड्रिप के कारणसभी प्राकृतिक उपचार
यहाँ कई सारे प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान दिया जाता है, जिन्हें अक्सर नाक से टपकने के हल्के मामलों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनके प्रभावों पर शोध की कमी है, और इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग मानक देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
तरल पदार्थ का सेवन
मोटे बलगम के असहज होने और आपके श्वास को बाधित करने की संभावना अधिक होती है। इसे बाहर निकालने से रुकावटों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे साइनस या कान के संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। अपने बलगम को पतला करने के लिए एक आसान तरीका प्रत्येक दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना है।
इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन फूड एंड न्यूट्रिशन बोर्ड का सुझाव है कि अधिकांश स्वस्थ लोग अपनी गाइड के रूप में प्यास का उपयोग करके अपनी दैनिक जलयोजन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। उनकी सामान्य सिफारिश वयस्क महिलाओं को प्रत्येक दिन लगभग 91 औंस पानी और पुरुषों के बारे में पाने के लिए है। सभी पेय पदार्थों और भोजन से 125 औंस पानी। (हालांकि अनुशंसित ऊपरी सीमा नहीं है, लेकिन बहुत अधिक पानी पीना संभव है।)
पीने के लिए आपको कितना पानी चाहिए, यह उम्र और कैलोरी पर निर्भर करता है
हालांकि कई लोग सादे पानी का चयन करते हैं, लेकिन कई विकल्प हैं, जैसे कि अदरक की चाय। हालांकि, अदरक के बाद के ड्रिप पर इसके प्रभावों के लिए अदरक का अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन समर्थकों का सुझाव है कि मसालेदार जड़ और चाय का गर्म तापमान भीड़ को राहत देने और गले में खराश या परेशान गले को शांत करने में मदद कर सकता है।
इस आसान अदरक चाय पकाने की विधि का प्रयास करेंनाक की सिंचाई
कुछ मामलों में, नाक सिंचाई (एक प्रक्रिया जिसमें नाक के मार्ग को साफ करने के लिए एक बाँझ नमक-पानी के कुल्ला का उपयोग करना शामिल है) पुरानी साइनसाइटिस और एलर्जी वाले लोगों में नाक के बाद वाले ड्रिप को कम करने में मदद कर सकती है।
नाक की सिंचाई के लिए एक नेति पॉट का उपयोग किया जा सकता है। आमतौर पर सिरेमिक या प्लास्टिक से बना, एक नेति पॉट चपटे चायदानी जैसा दिखता है। बाँझ खारा समाधान नेटी पॉट के अंदर रखा गया है।
अपने सिर को साइड में झुकाने के बाद, आप नेति पॉट की टोंटी को अपने नथुने में रखें और धीरे-धीरे पानी को नाक के एक हिस्से में डालें और दूसरे को बाहर करें। नल का पानी या कोई भी तरल जो बाँझ नहीं है, उसका उपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए।
अन्य उपचार
यहां कुछ और सरल विकल्प दिए गए हैं:
- ह्यूमिडिफायर या वेपराइज़र का प्रयोग करें। कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल से हवा में नमी का स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है। शुष्क हवा से पोस्टनसाल ड्रिप लक्षण खराब हो सकते हैं।
- एक खारा नाक धुंध की कोशिश करो। दिन में कई बार खारा नाक धुंध, बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
- सिगरेट के धुएं से बचें। सिगरेट में रसायन आपके नाक के मार्ग को परेशान कर सकते हैं और खांसी को जन्म दे सकते हैं।
- गर्म नमक के पानी से गरारे करें। गरारे करना गले के पीछे से बलगम को साफ करने और गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। गुनगुने पानी के 8 द्रव औंस में नमक की एक चम्मच सरगर्मी का प्रयास करें।
बहुत से एक शब्द
घरेलू उपचार नाक से टपकने के असहज लक्षणों से कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। हालांकि वे हल्के मामलों में राहत की पेशकश कर सकते हैं, अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:
- आपको सांस लेने में परेशानी होती है क्योंकि आप कंजेस्टेड हैं।
- आपके पास नए लक्षण हैं, या आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं।
- आपको बुखार या अन्य संक्रमण के संकेत हैं (जैसे कि पीला बलगम)।
हालांकि, प्रसवोत्तर ड्रिप कभी-कभी अस्थायी होती है, यदि आप नियमित रूप से लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।