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यदि आप अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो जिम में जाएँ। यदि आप अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना चाहते हैं, तो संगीत सुनें।
जॉन्स हॉपकिन्स ओटोलरींगोलॉजिस्ट कहते हैं, "कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो दिमाग को उत्तेजित करती हैं, जैसे संगीत करता है।" “यदि आप अपने मस्तिष्क को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में व्यस्त रखना चाहते हैं, तो संगीत सुनना या खेलना एक महान उपकरण है। यह कुल मस्तिष्क कसरत प्रदान करता है। ”
शोध से पता चला है कि संगीत सुनने से चिंता, रक्तचाप और दर्द के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता, मनोदशा, मानसिक सतर्कता और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
दि ब्रेन-म्यूजिक कनेक्शन
विशेषज्ञ यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि हमारा दिमाग कैसे संगीत सुन और खेल सकता है।एक स्टीरियो सिस्टम कंपन को बाहर निकालता है जो हवा के माध्यम से यात्रा करता है और किसी तरह कान नहर के अंदर जाता है। ये कंपन कर्ण को गुदगुदी करते हैं और एक विद्युत संकेत में संचारित होते हैं, जो श्रवण तंत्रिका से मस्तिष्क के तने तक जाता है, जहाँ इसे संगीत के रूप में हमारे द्वारा अनुभव की गई चीज़ों के रूप में पुन: प्रस्तुत किया जाता है।
जॉन्स हॉपकिन्स के शोधकर्ताओं ने दर्जनों जैज़ कलाकार और रैपर संगीत को सुधारने का काम किया है, जबकि एक एफएमआरआई (कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) मशीन के अंदर लेटकर देखने के लिए कि उनके दिमाग के कौन से क्षेत्र प्रकाश में आते हैं।
“संगीत संरचनात्मक, गणितीय और वास्तु है। यह एक नोट और अगले के बीच संबंधों पर आधारित है। हो सकता है कि आपको इसके बारे में जानकारी न हो, लेकिन आपके मस्तिष्क को इसका अर्थ निकालने के लिए बहुत सारी कंप्यूटिंग करनी पड़ती है।
म्यूजिक से रोज ब्रेन बूस्ट होता है
संगीत की शक्ति दिलचस्प शोध तक सीमित नहीं है। अधिक संगीत-और मस्तिष्क लाभ लाने के इन तरीकों को अपने जीवन में आज़माएं।
अपनी रचनात्मकता को शुरू करें।
विशेषज्ञों ने जो सुझाव दिए हैं, उनके बारे में आपके बच्चे या पोते सुनें। अक्सर हम संगीत के उन्हीं गीतों और शैली को सुनना जारी रखते हैं जो हमने अपनी किशोरावस्था और 20 के दशक के दौरान किया था, और हम आम तौर पर उस युग से कुछ भी सुनने से बचते हैं।
नया संगीत मस्तिष्क को एक तरह से चुनौती देता है जैसे पुराना संगीत। यह पहली बार में सुखद नहीं लग सकता है, लेकिन यह अपरिचित मस्तिष्क नई ध्वनि को समझने के लिए संघर्ष करने के लिए मजबूर करता है।
बहुत पहले से एक स्मृति याद है।
परिचित संगीत के लिए पहुंचें, खासकर अगर यह उसी समय अवधि से उपजा है जिसे आप याद करने की कोशिश कर रहे हैं। बीटल्स के बारे में सुनकर हो सकता है कि आप अपने जीवनसाथी पर पहली बार नजरें गड़ाए हुए हों।
अपने शरीर को सुनो।
इस बात पर ध्यान दें कि आप संगीत के विभिन्न रूपों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और उस तरह से चुनें जो आपके लिए काम करता है। जो एक व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है वह किसी और के लिए विचलित करने वाला हो सकता है, और जो एक व्यक्ति को सुकून देता है वह दूसरे व्यक्ति को उछल सकता है।
परिभाषाएं
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI): एक बड़ी मशीन जो आपके शरीर के अंदर देखने के लिए शक्तिशाली मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करती है। एक्स-रे के विपरीत, एमआरआई परीक्षण विकिरण का उपयोग नहीं करता है। यदि आप इस परीक्षण से गुजरते हैं, तो आप एक संकीर्ण तालिका पर लेट जाएंगे जो लगभग 30 से 60 मिनट तक सुरंग के आकार के स्कैनर के अंदर स्लाइड करती है, जबकि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर दूसरे कमरे से देखते हैं। यदि आप छोटे, संलग्न स्थानों में चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक खुले एमआरआई के बारे में पूछें जो शरीर के करीब नहीं है।