विषय
- हर्बल सप्लीमेंट क्या हैं?
- FDA और हर्बल सप्लीमेंट
- हर्बल सप्लीमेंट चुनते समय सावधानियां
- सबसे आम हर्बल सप्लीमेंट्स में से कुछ क्या हैं?
हर्बल सप्लीमेंट क्या हैं?
वनस्पति, या पौधों से बने उत्पाद, जिनका उपयोग बीमारियों के उपचार या स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है, हर्बल उत्पाद, वनस्पति उत्पाद या फाइटोमेडिसिन कहलाते हैं। पौधों से बने और केवल आंतरिक उपयोग के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पाद को हर्बल पूरक कहा जाता है।
कई प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स और ओवर-द-काउंटर दवाएं भी प्लांट उत्पादों से बनाई जाती हैं, लेकिन इन उत्पादों में केवल शुद्ध तत्व होते हैं और एफडीए द्वारा विनियमित होते हैं। हर्बल सप्लीमेंट में पूरे पौधे या पौधे के हिस्से हो सकते हैं।
हर्बल पूरक सभी रूपों में आते हैं: सूखे, कटा हुआ, पाउडर, कैप्सूल या तरल, और विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
गोलियां, पाउडर, या टिंचर के रूप में निगल लिया
चाय के रूप में पिलाया
जैल, लोशन या क्रीम के रूप में त्वचा पर लागू होता है
नहाने के पानी में मिलाया
हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करने की प्रथा हज़ारों साल पहले की है। आज, अमेरिकी उपभोक्ताओं में हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग आम है। हालांकि, वे सभी के लिए नहीं हैं। क्योंकि वे एफडीए, या अन्य संचालन एजेंसियों द्वारा करीबी जांच के अधीन नहीं हैं, हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग विवादास्पद बना हुआ है। किसी भी लक्षण या स्थिति के बारे में और हर्बल सप्लीमेंट के उपयोग के बारे में चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
FDA और हर्बल सप्लीमेंट
एफडीए हर्बल सप्लीमेंट फूड मानता है, ड्रग्स नहीं। इसलिए, वे दवाओं के समान परीक्षण, विनिर्माण और लेबलिंग मानकों और नियमों के अधीन नहीं हैं।
अब आप ऐसे लेबल देख सकते हैं जो बताते हैं कि कैसे जड़ी-बूटियाँ शरीर में विभिन्न क्रियाओं को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, हर्बल सप्लीमेंट लेबल विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए संदर्भित नहीं हो सकते। इसका कारण यह है कि हर्बल सप्लीमेंट क्लिनिकल परीक्षण या पर्चे या पारंपरिक ओवर-द-काउंटर दवाओं के समान विनिर्माण मानकों के अधीन नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, सेंट जॉन पौधा एक लोकप्रिय हर्बल पूरक है जो कुछ मामलों में अवसाद के इलाज के लिए उपयोगी माना जाता है। सेंट जॉन पौधा पर एक उत्पाद लेबल कह सकता है, "मनोदशा को बढ़ाता है," लेकिन यह अवसाद जैसी विशिष्ट स्थिति का इलाज करने का दावा नहीं कर सकता है।
दवाओं के विपरीत, हर्बल सप्लीमेंट को बैच-टू-बैच स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए मानकीकृत करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ निर्माता पूरक लेबल पर मानकीकृत शब्द का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि एक निर्माता से दूसरे तक एक ही चीज़ का मतलब हो।
हर्बल सप्लीमेंट चुनते समय सावधानियां
हर्बल सप्लीमेंट पारंपरिक दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या मजबूत प्रभाव डाल सकते हैं। आत्म निदान न करें। हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
अपने आप को शिक्षित करें। अपने डॉक्टर से परामर्श करके और जानकारी के लिए हर्बल सप्लीमेंट निर्माताओं से संपर्क करके आपके द्वारा ली जा रही जड़ी-बूटियों के बारे में जितना हो सके उतना जानें।
यदि आप हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं, तो लेबल निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और निर्धारित खुराक का ही उपयोग करें। कभी भी अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होनी चाहिए, और पूरक आहार नहीं लेना चाहिए, इसके बारे में जानकारी लें।
एक पेशेवर के साथ काम करें। एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त हर्बलिस्ट या प्राकृतिक चिकित्सक की सेवाओं की तलाश करें, जिनके पास इस क्षेत्र में व्यापक प्रशिक्षण है।
साइड इफेक्ट्स के लिए देखें। यदि लक्षण, जैसे मतली, चक्कर आना, सिरदर्द, या पेट में गड़बड़ी होती है, तो खुराक कम करें या हर्बल पूरक लेना बंद करें।
एलर्जी के लिए सतर्क रहें। एलर्जी की गंभीर प्रतिक्रिया से सांस लेने में परेशानी हो सकती है। यदि ऐसी समस्या होती है, तो मदद के लिए अपने क्षेत्र में 911 या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
जिस कंपनी की जड़ी-बूटी आप ले रहे हैं, उस पर शोध करें। सभी हर्बल सप्लीमेंट समान नहीं बनाए गए हैं, और एक प्रतिष्ठित निर्माता के ब्रांड को चुनना सबसे अच्छा है। अपने आप से पूछो:
क्या निर्माता अपने स्वयं के हर्बल उत्पादों पर शोध कर रहा है या केवल दूसरों के शोध प्रयासों पर निर्भर है?
क्या उत्पाद आउटलैंडिश या हार्ड-टू-प्रूफ दावे करता है?
क्या उत्पाद लेबल मानकीकृत सूत्र, दुष्प्रभाव, सामग्री, निर्देश और सावधानियों के बारे में जानकारी देता है?
क्या लेबल की जानकारी स्पष्ट और पढ़ने में आसान है?
क्या कोई टोल-फ्री टेलीफोन नंबर, एक पता, या एक वेबसाइट का पता सूचीबद्ध है जिससे उपभोक्ता उत्पाद के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं?
सबसे आम हर्बल सप्लीमेंट्स में से कुछ क्या हैं?
सामान्य हर्बल सप्लीमेंट्स की निम्नलिखित सूची केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। अपने चिकित्सक से अपनी विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों या लक्षणों पर चर्चा करने के लिए बात करें। किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से स्व-निदान और बात न करें।
| हर्बल पूरक | सामान्य उपयोग |
|---|---|
| ब्लैक कोहोश | पूर्वी उत्तरी अमेरिका का यह झाड़ी जैसा पौधा मूल अमेरिकी शब्द "रफ" (इसकी मूल संरचना का जिक्र) से लिया गया है। यह आमतौर पर रजोनिवृत्ति की स्थिति, दर्दनाक माहवारी, गर्भाशय की ऐंठन, और योनिशोथ के लिए उपयोग किया जाता है। |
| Echinacea | अक्सर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है, इचिनेशिया को जुकाम और फ्लू से बचाव भी माना जाता है। इस अमेरिकी मूल निवासी पौधे को बैंगनी कनफ्लॉवर भी कहा जाता है। |
| शाम का बसंती गुलाब | इस रात से खिलने वाला तेल, चमकीले पीले फूलों वाला पौधा गठिया और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों को कम करने में मददगार हो सकता है। |
| feverfew | बुखार के दर्द से राहत देने वाले गुणों का उपयोग माइग्रेन के सिरदर्द के साथ-साथ मासिक धर्म में ऐंठन के लिए किया जाता है। |
| लहसुन | लहसुन आमतौर पर हृदय की स्थिति के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम से जुड़ा होता है। |
| गिंग्को बिलोबा | यह जड़ी बूटी उम्र बढ़ने से जुड़ी कई स्थितियों के लिए उपयोग की जाती है, जिसमें खराब परिसंचरण और स्मृति हानि शामिल है। |
| Ginseng | समग्र शरीर टोन को बढ़ाने के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, जिनसेंग को ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव के प्रतिरोध में सुधार करने में सहायक माना जाता है। |
| Goldenseal | अमेरिका की मूल निवासी यह जड़ी बूटी अपने उपचार गुणों और एंटीसेप्टिक, या रोगाणु-रोधी, गुणों के लिए लोकप्रिय है। अक्सर जुकाम और फ्लू के लिए उपयोग किया जाता है, यह सूजन या गले में होने पर नाक की परत को सुखाने के लिए भी लोकप्रिय है। |
| हरी चाय | इस जड़ी बूटी का उपयोग थकान का मुकाबला करने, धमनीकाठिन्य और कुछ कैंसर, कम कोलेस्ट्रॉल को रोकने और वजन घटाने में सहायता के लिए किया जाता है। |
| वन-संजली | नागफनी का उपयोग कई दिल से संबंधित स्थितियों के लिए किया जाता है और एनजाइना, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की विफलता और उच्च रक्तचाप के उपचार में सहायक है। |
| पाल्मेटो देखा | देखा palmetto बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, 50 साल से अधिक उम्र के पुरुषों में एक सामान्य स्थिति। |
| सेंट जॉन का पौधा | पीले फूलों के साथ जंगली-बढ़ती, इस जड़ी बूटी का उपयोग सदियों से मानसिक विकारों के उपचार में किया जाता रहा है। आज, यह हल्के से मध्यम अवसाद के लिए एक लोकप्रिय सिफारिश है। |
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर्बल सप्लीमेंट एफडीए द्वारा नियमन के अधीन नहीं हैं और इसलिए, एफडीए द्वारा अनुमोदित नैदानिक परीक्षण में उपचार या चिकित्सा स्थितियों के प्रबंधन में उनकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उपयोग करने से पहले हर्बल सप्लीमेंट पर चर्चा करें।