विषय
- विरोधी दु: ख के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ
- थका हुआ महसूस कर रहा हूँ
- टंग-टाइड महसूस करना
- ग़लती महसूस हो रही
विरोधी दु: ख के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ
यहां कुछ भावनात्मक चुनौतियां हैं जिनका आप सामना कर सकते हैं क्योंकि आप अपने प्रियजन की आसन्न मौत का सामना करने का प्रयास करते हैं, और उनसे निपटने में आपकी मदद करने का सुझाव देते हैं।
थका हुआ महसूस कर रहा हूँ
भले ही आप एक देखभाल करने वाले के रूप में सेवा कर रहे हों या नहीं, यह जानकर कि आपके प्रियजन का समय सीमित है, आपकी शारीरिक और भावनात्मक शक्ति पर भारी पड़ेगा। लोग केवल एक छोटी अवधि के लिए "आपातकाल की स्थिति" में प्रभावी ढंग से रह सकते हैं।
जबकि उस समय की लंबाई व्यक्ति और स्थिति के आधार पर अलग-अलग होगी, एक बार जब यह सीमा समाप्त हो जाती है, तो मन और इंद्रियां आत्म-संरक्षण उपाय के रूप में बंद होने लगेंगे। यह कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- एक भारी नींद की जरूरत है
- ध्यान की कमी
- एक भावनात्मक "सुन्नता" या टुकड़ी
यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आप ठंडे या अनफेयर हैं। आखिरकार, आपका शरीर और दिमाग ठीक हो जाएगा, और आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे - जब तक कि कुछ और ऊंचा भावनात्मक प्रतिक्रिया की स्थिति को ट्रिगर नहीं करता। आपको महसूस करने की ऐसी लहरों का अनुभव करने और उस समय को देखने की उम्मीद करनी चाहिए जब आप आवश्यक और स्वस्थ रहते हैं।
उस ने कहा, सुनिश्चित करें कि आप भी पर्याप्त नींद लें, ठीक से खाएं, परिवार के अन्य सदस्यों या दोस्तों के साथ समय बिताएं, और देखभाल करने वाले बर्नआउट के संकेतों को पहचान सकते हैं।
टंग-टाइड महसूस करना
अधिकांश लोगों के बारे में बात करने के लिए मृत्यु एक कठिन विषय है, और विशेष रूप से इसलिए जब हमें किसी प्रियजन की लंबी मौत का गवाह होना चाहिए।
क्योंकि हम असहज महसूस करते हैं, हम अक्सर अपने सिर में धारणा बनाने लगते हैं कि हमारा प्रिय व्यक्ति क्या करता है या अपनी आसन्न मृत्यु के बारे में बात नहीं करना चाहता है, जैसे कि, "अगर मैं व्यक्त करता हूं कि मैं उसे कितना याद करूंगा, तो यह उसे बना देगा। बुरा महसूस करो, "या" मैं बहुत अंत तक अलविदा नहीं कहूंगा ताकि वह और मैं शेष समय में कुछ खुशी पा सकें। "
इस तरह की आंतरिक बातचीत का शुद्ध प्रभाव अक्सर होता है कुछ भी तो नहीं कहा जाता है, जो वास्तव में एक मरते हुए व्यक्ति को अलग, अनदेखा या अकेला महसूस कर सकता है।
जितना मुश्किल यह अभी महसूस हो सकता है, खुले और प्रत्यक्ष संचार एक मरते हुए प्यार के साथ बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका है। उसे या उसे बताएं कि आप इस बारे में बात करना चाहेंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, साथ ही समर्थन और आराम के मामले में बचे समय के दौरान आप क्या प्रदान कर सकते हैं।
एक बार ईमानदार बातचीत शुरू होने के बाद, आपको पता चल सकता है कि इस बातचीत के होने का आपका डर खत्म हो गया है।
ग़लती महसूस हो रही
जब हम जिस किसी से प्यार करते हैं, उसका निदान एक लाइलाज बीमारी के रूप में किया जाता है, तो रोगी की लगभग सभी जरूरतों पर हमारा ध्यान और ऊर्जा केंद्रित करना बहुत आसान है। एक मरते हुए प्यार की देखभाल करने के कारण उत्पन्न तनाव - विशेष रूप से देखभाल की महत्वपूर्ण राशि प्रदान करने वाले लोगों के लिए - अक्सर शारीरिक, भावनात्मक और यहां तक कि वित्तीय प्रभावों के रूप में देखभाल करने वाले तनाव को जन्म दे सकता है।
हालांकि यह अकल्पनीय लग सकता है, देखभाल करने वाले तनाव के कारण रोगी के प्रति आक्रोश, गुस्सा या हताशा की भावना पैदा हो सकती है - और उन भावनाएँ अक्सर अपराध बोध का गहरा कारण बनती हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इस तरह की भावनाएं रोगी को मरने के बाद महसूस होने वाले दुख को गंभीरता से जटिल कर सकती हैं, जिससे आपको अवसाद, आत्महत्या के विचार या अभिघातजन्य तनाव विकार का खतरा हो सकता है।
यदि आप देखभाल करने वाले तनाव के संकेतों का प्रदर्शन करते हैं, तो आपको तुरंत अपने परिवार या दोस्तों से बात करनी चाहिए और कहना चाहिए, "मुझे मदद की ज़रूरत है।" आदर्श रूप से, कोई आपको कुछ जिम्मेदारी दे सकता है, जो आपको अस्थायी रूप से, यहां तक कि आपको एक ब्रेक देने के लिए और आपके कुछ तनाव को कम करने के लिए चाहिए।
यदि वह विकल्प नहीं है, तो एक अधिक औपचारिक प्रकार की राहत देखभाल पर विचार करें, जैसे कि एक वयस्क दिन-देखभाल की सुविधा या घर में देखभाल करने वाले को काम पर रखने के लिए, अपने आप को आपको आवश्यक ब्रेक देने के लिए।
हालांकि अस्थायी रूप से जाने देने के लिए अपने आप को मजबूर करना मुश्किल लग सकता है, आप अधिक ताज़ा और ऊर्जावान लौटेंगी और अपने प्रियजन को बेहतर देखभाल प्रदान करेंगी।