विषय
- एनर्जी के लिए खाएं
- ईज़ी-टू-चबाने वाले खाद्य पदार्थ चुनें
- छोटे, अधिक लगातार भोजन के लिए ऑप्ट
- भोजन से पहले अपने एयरवेज साफ़ करें
- धीरे चलो
- जब तक बैठे उटपटांग खाएं
- Pursed-Lip Breathing का प्रयोग करें
- पेय बचाओ जब तक आप कर रहे हैं
यदि आपको भोजन करते समय सांस की तकलीफ के कारण अपने भोजन को पूरा करना मुश्किल हो रहा है, तो इन सात युक्तियों को आज़माएं। और अगर यह खराब होना जारी है, तो अपने चिकित्सक से इसका उल्लेख करना सुनिश्चित करें।
एनर्जी के लिए खाएं
क्योंकि सीओपीडी वाले कुछ लोग पतले या कुपोषित होते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनना सबसे अच्छा होता है जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए कैलोरी में उच्च होते हैं, जो आपके श्वास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। नारियल, जैतून जैसे पौधे-आधारित वसा के साथ अपनी प्लेट को भरने की कोशिश करें। , एवोकैडो, और नट और बीज।
इसी तरह, अपने आहार में बहुत सारे फलों और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे आपको संक्रमण से लड़ने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे।
मैकेनिकल सॉफ्ट डाइट पर क्या खाएं
ईज़ी-टू-चबाने वाले खाद्य पदार्थ चुनें
जिन खाद्य पदार्थों को चबाना मुश्किल होता है, उन्हें निगलना भी मुश्किल होता है। यह आपको घुट, आकांक्षा निमोनिया और यहां तक कि मृत्यु के लिए अधिक जोखिम में डालता है। अतिरिक्त चबाने से भोजन के दौरान आपकी ऊर्जा के स्तर को भी जाप किया जा सकता है, जिससे आपके भोजन को समाप्त करना असंभव हो जाता है।
खाद्य पदार्थ जो चबाने में आसान होते हैं उन्हें खाने से आपको ऊर्जा संरक्षण में मदद मिलेगी ताकि आप सांस लेने के लिए अधिक से अधिक बरकरार रहें।टेंडर, अच्छी तरह से पका हुआ मांस चुनना, कठिन कटौती के बजाय, और अच्छी तरह से पका हुआ फल और सब्जियां (कच्चे के बजाय) मदद कर सकता है। जिन दिनों आप असाधारण रूप से थके हुए होते हैं, एक तरल भोजन पर विचार करें, जैसे कि एक संपूर्ण भोजन, प्रोटीन युक्त स्मूदी, या एक तरल भोजन प्रतिस्थापन या पोषण पूरक, जैसे कि सुनिश्चित या बूस्ट।
छोटे, अधिक लगातार भोजन के लिए ऑप्ट
अधिक बार खाने का मतलब है कि आपको प्रत्येक भोजन में कम भोजन की आवश्यकता होगी, जिसके परिणामस्वरूप आप भोजन करते समय कम सांस लेते हैं। खाने के बाद छोटे भोजन के लिए स्थानांतरण भी आपके पेट में दबाव को कम कर सकता है, जिससे ईर्ष्या के जोखिम को कम करने के साथ-साथ सांस लेना आसान हो जाता है।
भोजन से पहले अपने एयरवेज साफ़ करें
प्रभावी वायुमार्ग निकासी सीओपीडी प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और भोजन से पहले विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो वायुमार्ग निकासी तकनीक फेफड़ों से बलगम (बलगम) को हटाने में मदद कर सकती है। इससे आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और समग्र रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं।
कुछ अलग-अलग वायुमार्ग साँस लेने की तकनीकें हैं, जिनमें आप प्रदर्शन कर सकते हैं:
- खांसी नियंत्रित
- चेस्ट फिजियोथेरेपी में व्यस्त हैं, या तो मैन्युअल रूप से या वायुमार्ग निकासी उपकरण के साथ
- पोस्टुरल ड्रेनेज (जो आमतौर पर छाती के फिजियोथेरेपी के साथ जोड़ा जाता है)
धीरे चलो
बहुत तेज़ी से भोजन करना न केवल आपके पाचन में बाधा डालता है और आपको जितना चाहिए उससे अधिक खाने का कारण बनता है, लेकिन यह आपको आवश्यक ऊर्जा की निकासी कर सकता है, जिससे भोजन के दौरान साँस लेना मुश्किल हो जाता है। अगली बार जब आप खाना खाने बैठें, तो अपना भोजन कम से कम 20 मिनट तक करने की कोशिश करें।
छोटे काटने लें और अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं। भोजन करते समय सांस लेने के लिए सचेत प्रयास करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपना समय लेते हैं, अपने बर्तनों को काटने के बीच रखें।
जब तक बैठे उटपटांग खाएं
भोजन करते समय सुस्त या सुस्त पड़ना आपके डायाफ्राम पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। उचित आसन, विशेष रूप से भोजन के समय के दौरान, आपके डायाफ्राम, श्वसन की प्रमुख मांसपेशी से अतिरिक्त दबाव रखकर आपकी सांस लेने में लाभ होगा।
Pursed-Lip Breathing का प्रयोग करें
पर्स-लिप ब्रीदिंग एक सांस लेने की तकनीक है जो सांस की कमी होने पर इस्तेमाल करने में बहुत मददगार है। यह डिस्पनिया से जुड़ी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और आपको भोजन समाप्त करने की अनुमति दे सकता है।
भोजन के दौरान सांस की कमी महसूस होने पर प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग करें और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि इससे क्या फर्क पड़ सकता है।
प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग करने के लिए, सबसे पहले अपने कंधों को नीचे लाकर आराम करें। तो इन तीन चरणों का पालन करें:
- दो सेकंड के लिए अपने मुंह को बंद करके नाक के माध्यम से एक सामान्य सांस लें।
- अपने होंठ तह की तरह आप किसी को एक चुम्बन देना या एक मोमबत्ती बुझाना करने वाले हैं।
- बहुत धीरे-धीरे चार सेकंड के लिए अपने मुंह से सांस लें।
पेय बचाओ जब तक आप कर रहे हैं
जब आप अपने भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीते हैं, तो आप जल्दी से भर सकते हैं और भरा हुआ या फूला हुआ महसूस कर सकते हैं, जिससे आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। अपने पेय पदार्थों को पीने के लिए अपने भोजन के अंत तक प्रतीक्षा करने का प्रयास करें। लेकिन, निश्चित रूप से, यदि आपको भोजन को आसान बनाने के लिए खाने के दौरान पानी घूंटने की आवश्यकता है, तो ऐसा करें।
इसके अलावा, चुलबुली पेय, विशेष रूप से शर्करा युक्त सोडा से बचें, क्योंकि चीनी सूजन का कारण बन सकती है और कार्बोनेशन से आपकी सांस खराब हो सकती है।
बहुत से एक शब्द
भोजन एक आनंददायक गतिविधि होनी चाहिए, और पोषण सीओपीडी के साथ अच्छी तरह से रहने का एक अनिवार्य घटक है। यदि आपको फेफड़ों की स्थिति से सांस लेने में तकलीफ के कारण खाना मुश्किल हो रहा है, तो इन रणनीतियों को आजमाने के अलावा अपने डॉक्टर से बात करें। आपको पूरक ऑक्सीजन के उपयोग के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है और आपको आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ को देखने से लाभ हो सकता है।
जब आपको सांस की तकलीफ के लिए चिकित्सा ध्यान देना चाहिए