विषय
- कारण
- लक्षण
- परीक्षा और परीक्षण
- इलाज
- आउटलुक (प्रग्नोसिस)
- मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
- निवारण
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 5/14/2017
एक चार्ली घोड़ा एक मांसपेशियों की ऐंठन या ऐंठन का सामान्य नाम है। मांसपेशियों में ऐंठन शरीर में किसी भी मांसपेशी में हो सकती है, लेकिन अक्सर पैर में होती है। जब एक मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो यह आपके नियंत्रण के बिना सिकुड़ जाती है और आराम नहीं करती है।
कारण
मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर तब होती है जब एक मांसपेशी अति प्रयोग या घायल हो जाती है। मांसपेशियों में ऐंठन होने वाली चीजें शामिल हो सकती हैं:
- जब आपको पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिले हों, तब व्यायाम करें (आप निर्जलित हैं)।
- पोटेशियम या कैल्शियम जैसे खनिजों का निम्न स्तर होना।
कुछ ऐंठन होती है क्योंकि एक मांसपेशी से जुड़ने वाली तंत्रिका चिढ़ होती है। एक उदाहरण है जब एक हर्नियेटेड डिस्क रीढ़ की नसों को परेशान करती है और पीठ की मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन का कारण बनती है।
बछड़े में ऐंठन अक्सर तैराकी या दौड़ने के दौरान किक करते समय होती है। वे रात में भी हो सकते हैं जब आप बिस्तर पर होते हैं। ऊपरी पैर की ऐंठन दौड़ने या कूदने की गतिविधियों के साथ अधिक आम है। गर्दन में ऐंठन (सर्वाइकल स्पाइन) तनाव का संकेत हो सकता है।
लक्षण
जब एक मांसपेशियों में ऐंठन होती है तो यह बहुत तंग महसूस करता है। इसे कभी-कभी गाँठ के रूप में वर्णित किया जाता है। दर्द गंभीर हो सकता है।
परीक्षा और परीक्षण
एक ऐंठन का निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता तंग या कठोर मांसपेशियों की तलाश करेगा जो स्पर्श के लिए बहुत निविदा हैं। इस स्थिति के लिए कोई इमेजिंग अध्ययन या रक्त परीक्षण नहीं हैं। यदि ऐंठन तंत्रिका जलन के कारण होती है, जैसे कि पीठ में, एमआरआई समस्या का कारण खोजने में मददगार हो सकता है।
इलाज
अपनी गतिविधि को रोकें और एक ऐंठन के पहले संकेत पर प्रभावित मांसपेशियों को खींचने और मालिश करने का प्रयास करें।
हीट पहले मांसपेशियों को आराम देगी। पहली ऐंठन के बाद और जब दर्द में सुधार हुआ हो तो बर्फ मददगार हो सकती है।
यदि गर्मी और बर्फ के बाद भी मांसपेशियों में दर्द हो रहा है, तो आप दर्द को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एंटीस्पास्म दवाएँ लिख सकता है।
आपके उपचार के बाद, आपके प्रदाता को ऐंठन के कारण की तलाश करनी चाहिए ताकि यह फिर से न हो। यदि एक चिड़चिड़ा तंत्रिका शामिल है, तो आपको शारीरिक चिकित्सा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
व्यायाम करते समय पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना निर्जलीकरण के कारण ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। यदि अकेले पीने का पानी पर्याप्त नहीं है, तो नमक की गोलियाँ या स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके शरीर में खनिजों को बदलने में मदद कर सकते हैं।
आउटलुक (प्रग्नोसिस)
आराम और समय के साथ मांसपेशियों की ऐंठन बेहतर हो जाएगी। अधिकांश लोगों के लिए दृष्टिकोण उत्कृष्ट है। सही प्रशिक्षण और पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के साथ सही तरीके से व्यायाम करना सीखना, ऐंठन को नियमित रूप से होने से रोक सकता है।
अगर ऐंठन के कारण चिड़चिड़ाहट हो, तो आपको अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इन उपचारों के परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।
मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आपको गंभीर दर्द के साथ मांसपेशियों में ऐंठन है।
- आपकी मांसपेशियों में ऐंठन के साथ कमजोरी है।
- आपके पास एक मांसपेशी ऐंठन है जो बंद नहीं होती है और यह शरीर के अन्य भागों में फैलती है।
यहां तक कि अगर आपके ऐंठन गंभीर नहीं हैं, तो आपका प्रदाता भविष्य में ऐंठन के जोखिम को कम करने के लिए अपने व्यायाम कार्यक्रम को बदलने में आपकी मदद कर सकता है।
निवारण
मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना कम करने के लिए आप जो चीजें कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अपने लचीलेपन को सुधारने के लिए स्ट्रेच करें।
- अपने वर्कआउट को बदलें ताकि आप अपनी क्षमता के भीतर व्यायाम कर रहे हैं।
- व्यायाम करते समय पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें और अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ाएं। संतरे का रस और केले पोटेशियम के महान स्रोत हैं।
वैकल्पिक नाम
मांसपेशियों की ऐंठन
संदर्भ
जिडरमैन जेएम, काट्ज़ डी। आर्थोपेडिक चोटों के सामान्य सिद्धांत। इन: वाल्स आरएम, होकबर्गर आरएस, गॉस-हिल एम, एड। रोसेन की आपातकालीन चिकित्सा: अवधारणा और नैदानिक अभ्यास। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: चैप 42।
नाकामुरा एन, रोडियो एसए, एलिनी एम, मैहर एस, मैड्री एच, एर्गेजलेट सी। फिजियोलॉजी और पैथोफिज़ियोलॉजी ऑफ मस्कुलोस्केलेटल टिशू। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली और ड्रेज़ के आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 1।
समीक्षा दिनांक 5/14/2017
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।