Ménière रोग - स्व-देखभाल

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लेखक: Monica Porter
निर्माण की तारीख: 14 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें: 26 जुलूस 2024
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Ménière रोग - स्व-देखभाल - विश्वकोश
Ménière रोग - स्व-देखभाल - विश्वकोश

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आपने Ménière रोग के लिए अपने डॉक्टर को देखा है। मेनीएरे हमलों के दौरान, आपको चक्कर आ सकता है, या यह महसूस हो सकता है कि आप घूम रहे हैं। आपको श्रवण हानि (अधिकतर एक कान में) और प्रभावित कान में रिंगिंग या गर्जन भी हो सकता है, जिसे टिनिटस कहा जाता है। आपको कानों में दबाव या परिपूर्णता भी हो सकती है।


हमलों के दौरान, कुछ लोग बेड रेस्ट को वर्टिगो के लक्षणों से राहत पाने में मदद करते हैं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता मदद करने के लिए मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) या एंटीथिस्टेमाइंस जैसी दवाएं लिख सकता है। सर्जरी का उपयोग कुछ मामलों में लगातार लक्षणों के साथ किया जा सकता है, हालांकि इसमें जोखिम है और इसकी सिफारिश शायद ही कभी की जाती है।

मेनीएरे रोग का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ जीवनशैली में बदलाव करने से हमलों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।

आहार

कम-नमक (सोडियम) आहार खाने से आपके आंतरिक कान में तरल पदार्थ के दबाव को कम करने में मदद मिलती है। यह मेनेयेर रोग के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आपका प्रदाता प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम से 2,000 मिलीग्राम सोडियम वापस काटने की सिफारिश कर सकता है। यह लगभग ¾ चम्मच (4 ग्राम) नमक है।

अपनी मेज से नमक का शेकर लेना शुरू करें, और खाद्य पदार्थों में कोई अतिरिक्त नमक न डालें। आप जो खाना खाते हैं, उससे आपको भरपूर मिलता है।

ये टिप्स आपके आहार से अतिरिक्त नमक को काटने में आपकी मदद कर सकते हैं।


खरीदारी करते समय, स्वस्थ विकल्पों की तलाश करें जो स्वाभाविक रूप से नमक में कम हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • ताजा या जमी हुई सब्जियां और फल।
  • ताजा या जमे हुए मांस, चिकन, टर्की और मछली। ध्यान दें कि नमक को अक्सर पूरे टर्की में जोड़ा जाता है, इसलिए लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें।

लेबल पढ़ना सीखें।

  • अपने भोजन में से प्रत्येक में कितना नमक है यह देखने के लिए सभी लेबल की जाँच करें। प्रति सेवारत 100 मिलीग्राम से कम नमक वाला उत्पाद अच्छा है।
  • सामग्री में उस राशि के क्रम में सूचीबद्ध किया गया है जिसमें भोजन शामिल है। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो नमक को सामग्री की सूची में सबसे ऊपर रखते हैं।
  • इन शब्दों के लिए देखें: कम-सोडियम, सोडियम-रहित, कोई नमक नहीं, सोडियम-कम, या अनसाल्टेड।

इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

  • अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जब तक कि लेबल कम या सोडियम न कहे। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में अक्सर खाने के रंग को बनाए रखने और इसे ताजा रखने के लिए नमक होता है।
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि ठीक या स्मोक्ड मीट, बेकन, हॉट डॉग, सॉसेज, बोलोग्ना, हैम और सलामी।
  • मैकरोनी और पनीर और चावल के मिश्रण जैसे खाद्य पदार्थ।
  • एंकोविज़, जैतून, अचार, और सॉकर्राट।
  • सोया और वोरसेस्टरशायर सॉस।
  • टमाटर और अन्य सब्जियों के रस।
  • ज्यादातर चीज।
  • कई बोतलबंद सलाद ड्रेसिंग और सलाद ड्रेसिंग मिक्स।
  • अधिकांश स्नैक खाद्य पदार्थ, जैसे कि चिप्स या पटाखे।

जब आप घर पर खाना बनाते हैं और खाते हैं:


  • नमक को अन्य सीज़निंग से बदलें। काली मिर्च, लहसुन, जड़ी बूटी और नींबू अच्छे विकल्प हैं।
  • पैकेज्ड मसाले के मिश्रण से बचें। इनमें अक्सर नमक होता है।
  • लहसुन और प्याज के पाउडर का इस्तेमाल करें, लहसुन और प्याज के नमक का नहीं।
  • मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं।
  • अपने नमक शेकर को नमक रहित सीज़निंग मिश्रण के साथ बदलें।
  • सलाद पर तेल और सिरके का प्रयोग करें। ताजा या सूखे जड़ी बूटी जोड़ें।
  • मिठाई के लिए ताजे फल या शर्बत का सेवन करें।

जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं:

  • बिना नमक, सॉस, या पनीर के साथ उबले हुए, ग्रिल्ड, बेक्ड, उबले हुए, और उबले हुए खाद्य पदार्थों से चिपके रहें।
  • यदि आपको लगता है कि रेस्तरां MSG का उपयोग कर सकता है, तो उन्हें अपने आदेश में जोड़ने के लिए न कहें।

हर दिन लगभग एक ही समय पर समान मात्रा में भोजन करने और समान मात्रा में तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। यह आपके कान में द्रव संतुलन में बदलाव को कम करने में मदद कर सकता है।

अन्य जीवनशैली में बदलाव

निम्नलिखित बदलाव करने से भी मदद मिल सकती है:

  • कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे एंटासिड और जुलाब, उनमें बहुत अधिक नमक होता है। यदि आपको इन दवाओं की आवश्यकता है, तो अपने प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें कि ब्रांड में बहुत कम या कोई नमक नहीं है।
  • घर के पानी के सॉफ़्नर पानी में नमक मिलाते हैं। यदि आपके पास एक है, तो आप कितना नल का पानी पीते हैं, इसे सीमित करें। इसकी जगह बोतलबंद पानी पिएं।
  • कैफीन और अल्कोहल से बचें, जिससे लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। छोड़ने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • कुछ लोग पाते हैं कि एलर्जी के लक्षणों को प्रबंधित करना और एलर्जी ट्रिगर से बचना मेनियर रोग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
  • भरपूर नींद लें और तनाव कम करने के उपाय करें।

दवाई

कुछ लोगों के लिए, अकेले आहार पर्याप्त नहीं होगा। यदि आवश्यक हो, तो आपका प्रदाता आपके शरीर में तरल पदार्थ को कम करने में मदद करने के लिए आपको पानी की गोलियां (मूत्रवर्धक) भी दे सकता है और आपके आंतरिक कान में तरल दबाव बना सकता है। आपके प्रदाता द्वारा सुझाए गए अनुसार आपके पास नियमित अनुवर्ती परीक्षाएं और प्रयोगशाला कार्य होना चाहिए। एंटीथिस्टेमाइंस भी निर्धारित किया जा सकता है। ये दवाएं आपको नींद ला सकती हैं, इसलिए आपको पहले उन्हें ले जाना चाहिए जब आपको महत्वपूर्ण कार्यों के लिए वाहन चलाना या सतर्क नहीं होना चाहिए।

सर्जरी

यदि आपकी स्थिति के लिए सर्जरी की सिफारिश की जाती है, तो सर्जरी के बाद आपके किसी विशेष प्रतिबंध के बारे में अपने सर्जन से बात करना सुनिश्चित करें।

अपने डॉक्टर को कब बुलाएं

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आपके पास मेनिएर रोग के लक्षण हैं, या यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं। इनमें सुनवाई हानि, कानों में बजना, दबाव या कानों में परिपूर्णता, या चक्कर आना शामिल हैं।

वैकल्पिक नाम

हाइड्रोप्स - स्व-देखभाल; एंडोलिम्फेटिक हाइड्रोप्स - स्व-देखभाल; चक्कर आना - मेनीयर सेल्फ-केयर; वर्टिगो - मेनिएर सेल्फ-केयर; संतुलन खोना - Ménière सेल्फ केयर

संदर्भ

क्रेन बीटी, माइनर एलबी। परिधीय वेस्टिबुलर विकार। इन: फ्लिंट पीडब्लू, हौघे बीएच, लुंड एलजे, एट अल, एड। कमिंग्स ओटोलरींगोलोजी: हेड एंड नेक सर्जरी। छठवां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 165।

मुरली टीडी। मेनियार्स का रोग। इन: केलरमैन आरडी, बोप ईटी, एड। कॉन की करंट थेरेपी 2018। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: 458-462।

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समीक्षा दिनांक 2/26/2018

द्वारा पोस्ट किया गया: जोसेफ शारगोडस्की, एमडी, एमपीएच, जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, बाल्टीमोर, एमडी। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।