विषय
- आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
- क्या उम्मीद
- लक्षण राहत
- गतिविधि
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 4/9/2018
एक कण्डरा मोटा, बेंडेबल टिशू है जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है। आपके अंगूठे के पीछे से आपकी कलाई के नीचे दो टेंडन चलते हैं। डी कर्वेन टेंडिनिटिस तब होता है जब ये टेंडन सूज जाते हैं और चिढ़ जाते हैं।
आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
De Quervain tendinitis टेनिस, गोल्फ या रोइंग जैसे खेल खेलने के कारण हो सकता है। लगातार बच्चों और बच्चों को उठाने से कलाई में कण्डरा भी फंस सकता है और इस स्थिति को जन्म दे सकता है।
यदि आपके पास डी कर्वेन टेंडिनिटिस है, तो आप नोटिस कर सकते हैं:
- मुट्ठी बनाते समय आपके अंगूठे के पीछे दर्द, कुछ पकड़ना, या अपनी कलाई को मोड़ना
- अंगूठे और तर्जनी में सुन्नपन
- कलाई की सूजन
- अपने अंगूठे या कलाई को हिलाते समय कठोरता
- कलाई कण्डरा की चोटी
क्या उम्मीद
डी कर्वेन टेंडिनिटिस का इलाज आमतौर पर आराम, स्प्लिंट्स, दवा, गतिविधि में बदलाव और व्यायाम के साथ किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कोर्टिसोन का एक शॉट भी दे सकता है।
यदि आपका टेंडिनिटिस क्रोनिक है, तो आपको टनल की दीवार पर रगड़ के बिना स्लाइड करने के लिए कण्डरा को अधिक जगह देने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
लक्षण राहत
जागते समय हर घंटे के 20 मिनट के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएँ। कपड़े में बर्फ लपेटें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इसके परिणामस्वरूप शीतदंश हो सकता है।
दर्द के लिए, आप ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), या एसिटामिनोफेन (Tylenol) का उपयोग कर सकते हैं। आप इन दर्द की दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
- बोतल पर या आपके प्रदाता द्वारा सुझाई गई राशि से अधिक न लें।
गतिविधि
अपनी कलाई को आराम दें। अपनी कलाई को कम से कम 1 सप्ताह तक हिलने से बचाकर रखें। आप इसे कलाई की पट्टी के साथ कर सकते हैं।
किसी भी खेल या गतिविधियों के दौरान कलाई की पट्टी पहनें जो आपकी कलाई पर तनाव डाल सके।
एक बार जब आप दर्द के बिना अपनी कलाई को हिला सकते हैं, तो आप ताकत और आंदोलन को बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग शुरू कर सकते हैं।
आपका प्रदाता भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है ताकि आप जल्द से जल्द सामान्य गतिविधि पर लौट सकें।
शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। एक अभ्यास एक टेनिस गेंद को निचोड़ रहा है।
- एक टेनिस बॉल को हल्के से समझें।
- धीरे से गेंद निचोड़ें और अधिक दबाव डालें अगर कोई दर्द या असुविधा नहीं है।
- 5 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर अपनी पकड़ जारी करें।
- 5 से 10 बार दोहराएं।
- ऐसा दिन में कई बार करें।
किसी भी गतिविधि से पहले और बाद में:
- क्षेत्र को गर्म करने के लिए अपनी कलाई पर हीटिंग पैड का उपयोग करें।
- मांसपेशियों को ढीला करने के लिए अपनी कलाई और अंगूठे के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें।
- बेचैनी होने पर अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं और दर्द की दवा लें।
Tendons के लिए चंगा करने का सबसे अच्छा तरीका एक देखभाल योजना के लिए छड़ी है। जितना अधिक आप आराम करेंगे और अभ्यास करेंगे, आपकी कलाई उतनी ही जल्दी ठीक होगी।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपने प्रदाता के साथ पालन करें यदि:
- दर्द में सुधार नहीं हो रहा है या बदतर हो गया है
- आपकी कलाई अधिक कठोर हो जाती है
- आपके पास कलाई और उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी बढ़ रही है, या यदि वे सफेद या नीले रंग में बदल जाते हैं
वैकल्पिक नाम
टेंडिनोपैथी - डी कर्वेन टेंडिनिटिस; डी कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस
संदर्भ
ओ'नील सीजे। डी कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस। इन: फ्रोंटेरा डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिज़ो टीडी जूनियर, एड। शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास की अनिवार्यता: मस्कुलोस्केलेटल विकार, दर्द और पुनर्वास। तीसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 28।
स्विगार्ट सीआर, फिशमैन एफजी। हाथ और कलाई में दर्द। इन: फ़ेरस्टीन जीएस, बुड आरसी, गेब्रियल एसई, मैकइन्स आईबी, ओडेल जेआर, एड। केली और फ़िरस्टीन की पाठ्यपुस्तक की रुमेटोलॉजी। 10 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 50।
समीक्षा दिनांक 4/9/2018
सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।